90% от бременните жени страдат от страховитите "сутрешно гадене". Това е един от най-приятните аспекти на е бременна и се характеризира със силно гадене и повръщане. Противно на името ", сутрешното гадене" не просто удари на сутринта, но може да се случи по всяко време на деня. Защо "сутрешно гадене" се появява малко мистерия. Медицинските експерти не наистина знаят защо по-голямата част от бременните жени страдат от това състояние. Има, обаче, са няколко начини за намаляване на симптомите на "сутрешно гадене". Ето няколко съвета (още съвети за бременност и концепция могат да бъдат намерени в http://www.freepregnancytips.com ):
1) Дръж си ниво на течността, като често отпивайки течности като вода, чай или супа. Това помага да се поддържа тялото си хидратирана, което е важно, тъй като при повръщане, тялото ви постоянно се губи течности. Също така флуидите да помогне за запълване на стомаха. Тя е много по-неприятно е да повръщат, когато стомахът е празен, отколкото когато има всъщност е нещо, за да пренесат.
2) Яжте въглехидрати като ориз, хляб или тестени изделия, тъй като те не са толкова лесно, повърна и те пазят от чувства гладен.
3) Опитайте се да ядете малки закуски, редуващи се редовно през целия ден, а няколко големи, тежки ястия.
4) Ако хранене ви кара да се чувстват рискован и ви кара да повръщат, а след това да не се яде! Вие няма да получите всякакви хранителни печалба, ако ви отведе до храната, която сте яли.
5) Избягвайте мазни, пикантни или пържени храни и храни, които имат силни миризми, тъй като те може да ви накара да се чувстват рискован и да ви накара да повръщат.
6) Някои проучвания показват, че доза от около 10 - 25 мг от витамин В6 три пъти на ден може да помогне за намаляване на симптомите на гадене. Първо попитайте вашия лекар за здравеопазване, дали можете да приемате витамин В6.
7) Има и храни, богати на витамин В6, че можете да ядете, като например зърнени култури, бобови култури, яйца, риба, пиле, ядки и авокадо.
Джинджифилът е естествено спазмолитично, което също може да помогне с гадене. Може да се използва в чай или дъвчат сурово. Дъвченето себе си има благоприятен ефект върху гадене. Винаги използвайте пресен джинджифил, изсушен джинджифил не е толкова ефективен.
Точно колко дълго "сутрешно гадене" продължава варира от жена до жена. Надяваме се, като следвате съветите по-горе, тя ще намали вашите симптоми. Просто се мотае там! Това в крайна сметка ще мине. Най-доброто от късмет с вашата бременност.
За автора
Грегъри De Villiers пише на различни теми, здраве и благосъстояние. Вижте http://www.freepregnancytips.com за повече съвети за бременност и концепция.
Бележка на издателите: Вие може свободно да преиздавам тази статия, както е, без да се редактира или модификация, както и всички връзки трябва да се съхраняват на живо.
Болки в гърба е най-честият симптом след бременността. Приблизително 60% от жените получават проблеми в гърба, след като са родили.
Болки в гърба може да бъде толкова тежка при жените след раждането, че парализа може да възникне и в двата крака. Тежко постоянна болка в гърба с препращане на карфици и игли и изтръпване надолу по крака е най-разпространеното оплакване след бременността.
Това се дължи застроената натиск по протежение на гръбначния диск и нервите от новата новородено в доставката.
За щастие, това може да бъде лесно отстранен.
Тук са 3 лесни незабавни съвети, за да лекува болки в гърба след бременността:
1. Sacro-илиачните колан или таза ремък
След бременност, най-често произхода на болки в гърба е от Sacro-илиачните и долната част на гърба. Основно опашната кост, таза и последната става на гръбнака се възпаляват. Тя може лесно да бъдат отстранени чрез закупуване на Sacro-илиачните съвместно колан или таза каишка, която предотвратява по-нататъшното влошаване на тези стави. Те са много евтини и струва $ 10-20 от вашия химик или супермаркет.
2. ТЕМ единица
Единица TEN е основно за електротерапия устройство, което спира болката чрез блокиране на сигналите за болка в гърба. Тя също има микро масажиране ефект, който позволява повишаване на кръвната циркулация и изцеление на кръста. Те са много евтини за закупуване и лесно могат да бъдат закупени в дрогериите или голям магазин за $ 50-60.
3. Легнете по гръб и разклащането на краката си страна до страна
Това веднага ще облекчаване на болки в гърба към ниска гърба си. Той се използва много по физикална терапия и хиропрактика практики, за да помогне с ниска болки в гърба при бременни жени. Упражнението е основно да Легнете по гръб със сгънати колене на 90 градуса. След това бавно и нежно разтърси вашия краката страна до страна. Не бива да правите това в болка. Вие ще получите незабавно облекчение от това упражнение, тъй като тя позволява на гръбнака да се простират и позволява на вашите гръбначните дискове да се рехидратира. Много ефективно упражнение!
Тито Кинг е автор, който живее в Сидни, Австралия. Научете повече за ишиас нерв болка и разберете за лечение на ишиас нерв болка в интернет днес.
Мейл този пост 
