90% de les dones embarassades pateixen de la "malaltia del matí" temut. Aquest és un dels aspectes menys agradables d'estar embarassada i es caracteritza per nàusees i els vòmits. Malgrat el nom, "malaltia del matí" no es limita a la vaga en el matí, però pot ocórrer a qualsevol hora del dia. Per què "malaltia del matí" es produeix és una mica un misteri. Els experts metges realment no sé per què la majoria de les dones embarassades pateixen d'aquesta condició. Hi ha, però, diverses maneres de reduir al mínim els símptomes de "malaltia del matí". Aquí hi ha alguns consells (més consells sobre l'embaràs i la concepció es pot trobar a http://www.freepregnancytips.com ):
1) Mantingui els seus nivells de líquids amb freqüència per beure líquids com aigua, te o sopa. Això ajuda a mantenir el cos hidratat, la qual cosa és important que quan el vòmit, el cos està en constant pèrdua de líquids. També els fluids ajudar a omplir l'estómac. És molt més desagradable de vomitar quan l'estómac està buit, que quan en realitat hi ha alguna cosa per mostrar.
2) Menjar hidrats de carboni com l'arròs, el pa o la pasta, ja que no són tan fàcils de vomitar i que no senti fam.
3) Intenta menjar mossos petits intercalats regularment durant el dia i no uns pocs àpats grans i pesades.
4) Si l'alimentació fa que et sents malament i et fa vomitar, llavors no es menja! No es va a obtenir cap benefici nutricional si vostè porta l'aliment que ha menjat.
5) Eviteu els aliments grassos, picants o fregits i els aliments que tinguin olors fortes ja que poden fer-te sentir incòmoda i causar vòmit.
6) Alguns estudis han demostrat que una dosi de aproximadament 10 - 25 mg de vitamina B6 tres vegades al dia pot ajudar a reduir els símptomes de nàusees. Primer pregunti al seu professional de la salut si pot prendre la vitamina B6.
7) També hi ha aliments rics en vitamina B6 que es pot menjar com els grans de cereals, llegums, ous, peix, pollastre, nous i els alvocats.
El gingebre és un antiespasmòdic natural que també pot ajudar amb les nàusees. Es pot utilitzar en te o mastegat crua. La masticació en si té un efecte beneficiós sobre les nàusees. Sempre utilitzeu el gingebre fresc, gingebre sec no és tan eficaç.
Exactament quant de temps "nàusees matinals" té una durada varia de dona a dona. Esperem que seguint els consells anteriors, que reduirà els símptomes. Només aguanta! Amb el temps passarà. Bona sort amb el seu embaràs.
Sobre l'autor
Gregorio De Villiers escriu en una varietat de temes de salut i el benestar. Veure http://www.freepregnancytips.com per obtenir més consells sobre l'embaràs i la concepció.
Nota als Editors: Vostè pot lliurement tornar a publicar aquest article, és a dir, sense edició o modificació, i tots els enllaços ha de mantenir-se viu.
El mal d'esquena és el símptoma més comú després de l'embaràs. Aproximadament el 60 per cent de les dones tenen problemes d'esquena després d'haver donat a llum.
El mal d'esquena pot ser tan greu en les dones després del part, que la paràlisi pot ocórrer en les dues cames. El dolor sever constant en la part posterior amb la derivació d'agulles i agulles i endormiscament de la cama és la queixa més comuna després de l'embaràs.
Això és degut a la pressió fins construït al llarg del disc espinal i els nervis des del nadó en el part.
Afortunadament, això es pot solucionar fàcilment.
Aquí hi ha 3 senzills consells instantanis per curar el mal d'esquena després de l'embaràs:
1. Sacre-ilíaca corretja o cinturó pèlvic
Després de l'embaràs, l'origen més comú de mal d'esquena és de l'articulació sacre-ilíaca i l'esquena baixa. Bàsicament, l'os de la cua, la pelvis i l'articulació de la columna vertebral última s'inflama. Pot ser fàcilment esmenada mitjançant la compra d'un cinturó d'articulació sacre-ilíaca o cinturó pelvià que impedeix un major agreujament d'aquestes articulacions. Són molt barats i costen 20/10 dòlars EUA de la seva farmàcia o el supermercat.
2. Unitat de les RTE
Unitat de la RTE és bàsicament un dispositiu d'electroteràpia que s'atura el dolor mitjançant el bloqueig de les senyals de dolor a l'esquena. També té un efecte de micro massatge que permet augmentar la circulació sanguínia i la curació de l'esquena baixa. Són molt barats per comprar i fàcilment es poden comprar a la farmàcia o botiga gran per EUA $ 50-60.
3. Estirat sobre l'esquena i balancejant de banda a banda cames
Això immediatament a alleujar el mal d'esquena a l'esquena baixa. S'utilitza molt en la teràpia física i les pràctiques de la quiropràctica per ajudar amb el dolor d'esquena baixa en dones embarassades. L'exercici és bàsicament que es fiqui al llit d'esquena amb els genolls doblegats a 90 graus. Després, lentament i suaument de banda a banda les cames. No ha de fer això en el dolor. Vostè rebrà un alleujament immediat d'aquest exercici, ja que permet que l'espina s'estiri i permet als discos de la columna a la mateixa re-hidratar-se. Un exercici molt eficaç!
Tito Rei és un autor que viu a Sydney, Austràlia. Més informació sobre el dolor del nervi ciàtic i obtenir informació sobre tractament de la ciàtica dolor dels nervis a la web avui en dia.
Envieu aquest missatge 
