90% těhotných žen trpí obávaný "ranní nevolnost". To je jeden z nejméně příjemných stránek je těhotná a je charakterizován extrémní nevolnost a zvracení. Na rozdíl od jména, "ranní nevolnost" není jen zasáhnout v dopoledních hodinách, ale může dojít kdykoliv během dne. Proč "ranní nevolnost" nastane, je trochu záhadou. Zdravotní odborníci opravdu nevím, proč se většina těhotných žen trpí touto podmínkou. Existuje však několik způsobů, jak minimalizovat příznaky "ranní nevolnost". Zde je několik tipů (více tipů na těhotenství a koncepce lze nalézt na http://www.freepregnancytips.com ):
1) Mějte své tekuté úrovně až častým popíjením kapalin, jako je voda, čaj nebo polévku. To pomáhá udržet vaše tělo hydratované, která je důležitá, jako když zvracení, vaše tělo je neustále ztrácí tekutiny. Také tekutiny pomáhají naplnit žaludek. To je mnohem více nepříjemné zvracet, když máte prázdný žaludek, než když tam je vlastně něco vychovat.
2) Jezte sacharidy, jako je rýže, chleba nebo těstoviny, protože nejsou tak snadno vyzvracel a oni vás z pocitu hladu.
3) Snažte se jíst malé občerstvení proložené pravidelně po celý den spíše několik velkých, těžkých jídel.
4) Je-li jíst, budete se cítit špatně od žaludku a způsobí, že budete zvracet, pak nejedí! Vy nebudete mít žádnou nutriční zisk, pokud si přinést až na jídlo, které jste jedli.
5) Vyhněte mastné, kořeněné nebo smažené potraviny a potraviny, které mají silné pachy, jak to může vyvolat pocit špatně od žaludku a způsobit vám zvracet.
6) Některé studie ukázaly, že dávkování cca 10 - 25 mg vitamínu B6 třikrát denně může pomoci snížit příznaky nevolnosti. Nejprve požádat svým lékařem, zda můžete užívat vitamín B6.
7) K dispozici jsou také potraviny bohaté na vitamin B6, že můžete jíst jako jsou obilná zrna, luštěniny, vejce, ryby, kuřecí maso, ořechy a avokádo.
Zázvor je přirozený proti křečím, které mohou také pomoci s nevolností. Může být použit v čaji nebo žvýkat syrové. Žvýkání se má příznivý vliv na nevolnosti. Vždy používejte čerstvého zázvoru jako sušené zázvoru není tak efektivní.
Přesně, jak dlouho "ranní nevolnost" trvá liší od ženy k ženě. Doufejme, že v návaznosti na výše uvedené tipy, sníží vaše příznaky. Jen vydrž! To se nakonec projde. Hodně štěstí s vaším těhotenstvím.
O autorovi
Gregory De Villiers píše o různých tématech zdraví a wellness. Viz http://www.freepregnancytips.com pro více tipů na těhotenství a pojetí.
Poznámka pro vydavatele: můžete volně publikovat tento článek, jak je, bez úpravy nebo modifikace a všechny odkazy musí být živé.
Bolesti zad jsou nejčastějším příznakem po těhotenství. Přibližně 60 procent žen se vrátit problémy poté, co porodila.
Bolest zad může být tak vážné, u žen po porodu, může dojít k ochrnutí v obou nohách. Těžká stálé bolesti v zádech s postoupení kolíky Všeobecné mravenčení a necitlivost dole na noze je nejčastější stížnost po těhotenství.
To je vzhledem k zastavěných tlakem podél páteře disku a nervy z novorozence na dodání zboží.
Naštěstí lze to snadno napravit.
Zde jsou 3 snadné okamžité tipů, jak léčit bolesti zad po porodu:
1. Sacro-kyčelní pás nebo pánevní pás
Po těhotenství, nejčastěji původ bolestí zad je z Sacro-kyčelní kloub a spodní část zad. V podstatě kostrče, pánve a páteře poslední spoj je zanícená. To může být snadno vyřešen tím, že koupí Sacro-iliakální společný pás nebo pánevní popruh, který zabraňuje dalšímu zhoršení těchto spojů. Oni jsou velmi levné a cena USD 10-20 z lékárny nebo supermarket.
2. TEN jednotky
TEN jednotka je v podstatě elektroléčba zařízení, které zastaví bolest tím, že blokuje signály bolesti v zádech. Má také mikro masážní efekt, který umožňuje zvýšit krevní oběh a hojení do dolní části zad. Jsou velmi levné ke koupi a může být snadno koupit v drogerii nebo velké maloobchodní prodejně za US $ 50-60.
3. Ležet na zádech a kývání nohou ze strany na stranu
Tím okamžitě ulevit bolesti zad do dolní části zad. Používá se hodně v fyzikální terapie a chiropraxe postupů s cílem pomoci s bolestí zad u těhotných žen. Cvičení je v podstatě ležet na zádech s koleny ohnutá o 90 stupňů. Pak pomalu a jemně houpat nohama ze strany na stranu. Měli byste to udělat v bolestech. Získáte okamžitou úlevu z tohoto cvičení, protože umožňuje, aby Vaše páteř se táhne a umožňuje páteře svou disky k rehydrataci sám. Velmi účinné cvičení!
Tito King Autor žije v Sydney, Austrálie. Další informace o bolesti nervů ischias a dozvíte se o bolesti nervu ischias léčby na webu dnes.
Poslat tento příspěvek 
