Leder du efter oplysninger om en graviditet øvelse program , der er sikker for både mor og barn? Jamen tillykke du kommet til det perfekte sted. Jeg er en mor med et par smukke babyer og kan lide at dele mine erfaringer med andre forventer mødre. Nu, langt fra mig være at fortælle andre kvinder, hvad de skal gøre. Men i emnet barselsorlov arbejde ud af at jeg har en lille smule erfaring, og vil virkelig gerne, at du skal få et lidt fra dette.
Mens i min første graviditet, jeg: "Lad mig gå" lidt. Jeg forkælede mig, gav i min trang alt for meget, og generelt var lidt der er tilbage. Nu er en del af mig gjorde dette ud af en lille mængde af manglende viden. Jeg var under den falske opfattelse, at jeg var forpligtet til at tage det roligt i graviditeten at hjælpe med at holde mit barn sikkert og lyd. Men på grund af mine handlinger jeg satte på meget mere overvægt, end jeg havde brug for to.Right efter min dreng blev født Jeg startede en øvelse program til at slippe af med baby vægt jeg havde vundet. Da jeg blev gravid med min lille pige jeg ikke ønsker at gentage historien. Så jeg gjorde nogle on-line forskning for at se, om det var acceptabelt at fortsætte med mit træningsprogram mens du er gravid.
Jeg var glad overrasket over at erfare, at det ikke kun var sikker og lyd til følge en graviditet øvelse program, var det virkelig opmuntret. Forskning har vist, at kvinder, der udøver under graviditeten får mange sundhedsmæssige fordele. Såsom:
-Reduktion af graviditet kropslige problemer som forstoppelse og sove problemer
-Holde hele din krop i form, og dine muskler godt trænet bidrager til en lettere arbejdskraft og levering.
-Nogle undersøgelser har vist, at hvis en kvinde lægger på en masse vægt, kan det resultere i komplikationer til hendes barn som svangerskabsdiabetes.
-Holde dig i form, når gravid giver dig mulighed for at gå tilbage til din pre-graviditet form betydeligt hurtigere.
Bevæbnet med denne viden jeg trygt fortsatte med at motionere i løbet af graviditeten . Unødvendigt at sige, som min graviditet gik sammen jeg bremset det lidt ned. Som at baby bump udvider det har en tendens til at kaste dit tyngdepunkt fra noget. Som et resultat, fik jeg langt mindre vægt i min anden graviditet, min arbejdskraft og levering var mindre vanskelig end min første graviditet, og jeg var tilbage i form meget hurtigt efter min lille pige blev født.
Så hvis du ønsker at vide, om det er godt at følge en graviditet øvelse regime svaret er en absolut, Ja! Overflødigt at sige, at det er klogt at rådføre sig med din læge først, hvis du føler forsøgsvis at begynde at udøve i graviditeten. Skulle du være på udkig efter lidt hjælp på det sted at starte med en graviditet øvelse program , der er sikkert for dig og din baby der er en masse hjælp til rådighed på internettet eller ved nabolaget bog butik.
Send dette indlæg 
