Enhver mor ønsker at have en nem og ukompliceret graviditet og et sundt barn. Desværre, flere og flere kvinder oplever graviditet komplikationer, såsom blodmangel, forhøjet blodtryk, problemer med skjoldbruskkirtlen, diabetes, for tidlig fødsel og lav fødselsvægt.
Flere børn fødes med misdannelser, og mange af dem, der ser normale ved fødslen gå på at udvikle helbredsproblemer senere i livet.
En ud af 10 Børn vil have ADHD, den ene i 150 bliver autistiske. Børn påvirkes af angst, depression og bipolar lidelse. Børn udvikler type 2-diabetes, hvilket var uhørt for bare 20 år siden.
Eksperter er enige om, at de fleste af disse problemer kan mindskes og endda forebygges ved korrekt ernæring under graviditet.
Mors ernæring har en indflydelse ikke kun på graviditet og om barnets fødselsvægt, men selv om risikoen for fosterskader, graviditet komplikationer, moderens sygdom, og fremtidige sygdomme, når barnet bliver voksen.
Næringsstoffer reducere graviditetskomplikationer og fosterskader
Undersøgelser viser, at ordentlig kost og kosttilskud, som fiskeolie, vitaminer C og E kan forebygge mors sygdom under graviditeten og for tidlig fødsel. A-vitamin og beta-caroten sammen med magnesium, fiskeolie, og zink kan reducere mødredødeligheden. Jern og folinsyre reducerer anæmi. Calcium reducerer forekomsten af præeklampsi og højt blodtryk.
Ifølge Journal of Nutrition:
"Talrige undersøgelser understøtte konceptet, at en væsentlig årsag til graviditet komplikationer kan være optimal ernæring."
"Frekvens og sværhedsgrad af graviditet komplikationer kan reduceres gennem en forbedring af næringsstof status af moderen."
"Maternal ernæringsmæssige mangler ... kan bidrage væsentligt til forekomsten af fosterskader. "
Maternel ernæring vil påvirke resten af barnets liv
Medicinsk forskning viser, at god ernæring under graviditeten og barndommen kan reducere barns risiko for fremtidige kræft.
Korrekt maternelle kosttilskud kan mindske risikoen for diabetes senere i barnets liv.
Visse specifikke mangler (for eksempel magnesium) kan også øge risikoen for fremtidige diabetes.
Selv risikoen for fremtidige osteoporose (i en baby, når han eller hun bliver en voksen) er bestemt af "moderens ernæringstilstand under graviditeten", og især af vitamin D-mangel, hvilket er meget almindeligt.
De fleste gravide kvinder er mangelfuld
Desværre er de fleste gravide kvinder er mangel på vitaminer, mineraler, aminosyrer og omega 3 fedtsyrer.
Omega 3 fedtsyrer, især DHA, er en del af hjernen, centrale Nerv
1ff8
skellige system, og nethinden. En baby brug for dem for en normal udvikling af hjernen og øjnene.
Tidligt fødte børn er mere tilbøjelige til at have ADHD, depression og skizofreni, fordi deres hjerner ikke havde en chance til fuldt ud at udvikle og indarbejde alle de DHA det er nødvendigt. På den anden side har børn af mødre, der spiser store mængder af fede fisk bedre intellektuelle udvikling og højere IQS.
Problemet er, at næsten 90% af kvinderne ikke får selv den minimale mængde DHA. Mange kvinder er mangelfuld i folinsyre, på trods af berigelse af fødevarer. Mangel på magnesium, calcium, jern, vitaminsC, D, E, og mange andre næringsstoffer, er meget almindelige, som kan true sundheden for både moderen og barnet.
Må ikke regne med prænatal multivitamin - det virker ikke
Den sørgelige sandhed er, at en typisk recept prænatal vitamin ikke afhjælpe de fleste mangler, som er meget almindelig hos gravide kvinder.
Prænatal multivitamin er en dårlig kilde til næringsstoffer. Alle ingredienser er syntetiske, så din krop kan ikke bruge dem på den måde den bruger naturlige næringsstoffer fra mad.
Plus det er fyldt med kemikalier, såsom crospovidon, FD & C Red No 40 aluminium lake, hypromellose, lactosemonohydrat, magnesiumstearat, mineralsk olie lys, polysorbat 80, natriumlaurylsulfat, stearinsyre, syloid, titandioxid og Triethylcitrat. Hverken du eller dit barn har brug for disse kemikalier. De behøver ikke hjælp, men kan kun forårsage skader.
Hvordan kan du være sikker på at have den mest optimale ernæring
Spis en god kost. Det betyder, spise naturlige fødevarer. Havregryn er naturligt, men korn lavet af havre, der ser ud som små doughnuts er det ikke. Bøf er naturligt, men frokost kød er det ikke. Æg er naturlige, eggbeaters er syntetiske unaturlige junk.
Med andre ord, spiser mad, som det er naturligt produceret og undgå forarbejdet, menneskeskabte fødevarer. Dette betyder normalt, at undgå alt, der kommer i kasser, dåser og plast pakker og noget, der har udløbsdato måneder fra i dag. Rigtig mad fordærver, er junk food fyldt med konserveringsmidler, så det kan vare i lang tid.
Spis frugt og grøntsager, nødder og frø, bær, kød, kylling, lam, æg, ost, smør og andre naturlige fødevarer, som du kan lide. Skaldyr og fisk er som regel OK, men spiser store fisk (laks, tun, osv.) i moderate mængder på grund af potentielt højt kviksølvindhold.
Prøv at minimere sodavand, is, kager, hvidt brød og hvide ris, de fleste morgenmadsprodukter, og andre forarbejdede fødevarer.
Men selv spise en god kost kan forlade dig mangel på vigtige næringsstoffer. Det er derfor anbefaler jeg kosttilskud.
Som jeg nævnte, prænatal vitaminer, som du læge ordineret er intet, men junk. Det er en kombination af syntetiske kemikalier, hvoraf nogle kan endda være skadelig for det lille ufødte barn.
Du bør kun tage kosttilskud, som er lavet af rigtig mad. Der er et firma kaldet Standard proces, der har produceret mad-baserede kosttilskud siden 1920'erne. De vokser frugter og grøntsager på deres egen certificeret økologisk gård. De dehydrerer dem ved hjælp af et patenteret lav varme høj-vakuum proces, der bevarer alle de næringsstoffer. Tænk på det som at dreje en drue til en rosin. Rosiner har alle de samme næringsstoffer som druer, med undtagelse af vand.
De bruger også indmad (lever, nyre, osv.) fra økologiske køer, fordi de har meget højt indhold af næringsstoffer. De kombinere forskellige ingredienser til at skabe forskellige kosttilskud. Der er ikke noget kunstigt, ingen konserveringsmidler, ingen kemikalier, kun rigtig mad med rigtige næringsstoffer.
Det er aldrig for tidligt eller for sent at starte. Uanset om du bare planlægger din graviditet eller er i 3. trimester, du har brug for ordentlig ernæring på alle stadier.
Det er det program jeg anbefale mine patienter:
· Catalyn - en naturlig multivitamin / multimineral fremstillet af 12 forskellige fødevarer
· Folinsyre B12 - for ekstra folinsyre og B12
· Ferrofood - naturlige organiske jern
· Calcium laktat - naturlige calcium og magnesium fra beats
· TunaOmega olie - naturligvis ren kilde til DHA og EPA, garanteret fri for kviksølv, PCB og andre kemikalier
Alle disse er fra Standard Process. De er kun tilgængelige via sundhed praktiserende læger, så gå på deres hjemmeside og finde en læge i nærheden af dig. Eller du kan ringe til mit kontor på 718-769-0997, hvis du ikke kan finde nogen lokalt.
Det vigtige punkt er dette. Hvis du ønsker at have et sundt, ukompliceret graviditet og en sund, veludviklet baby, spiser rigtig mad og tage mad-baserede kosttilskud.
Michael Teplitsky, MD har arbejdet som alternativ og holistisk medicin for over 20 år. Han har behandlet tusindvis af patienter ved hjælp af ernæring, urter, homøopati og kosttilskud. Han er forfatter til Ernæring og din sundhed, en bog, der forklarer komplekse og forvirrende ernæringsmæssige begreber på en let at forstå lægmand sprog. Besøg http://www.CommonSenseHealthGuide.com at få en gratis rapport 7 Sundhed myter, der kan skade dig, sundhed nyheder, og andre værdifulde oplysninger.
Artikel Kilde: http://EzineArticles.com/?expert=Michael_Teplitsky
Forfatter: Michael Teplitsky
Mail dette indlæg 
