Rib smerter under graviditet

Rib smerter under graviditeten kan være et vedvarende problem, særligt i tredje trimester. Din rib bur kan føles mildt ømme eller ekstremt bud og forslået. Du kan have ubehag på hver side, eller på begge sider, selvom det er almindeligt værre på højre side af ribbenene.

Smerter forekommer i og under ribbenene som din livmoder vokser. Senere i graviditeten, din mave bliver strakt, og din livmoder strækker sig opad og udad. Dit bækken og underliv er ved at blive fuld, og din baby er begyndt at trykke op under dine ribben og bryst. Denne opadgående pres fra din baby kan også få dig til at føle åndenød.

Dette pres på dine ribben og mellemgulv kan også resultere i skuldersmerter, fordi der er nerver i mellemgulvet, som kan henvise smerter i skuldrene. Denne smerte kan være meget skarp! Det kan også resultere i fordøjelsesbesvær eller sure opstød som dit barn lægger pres på din mave.

Derudover, som dit bryst bliver større, har de også lægge pres på dine ribben. Under graviditet, kan dine bryster vokse med en fuld kop størrelse eller mere. Den ekstra vægt trækker dine skuldre frem og ned, og lægger pres på den øvre ryg, nakke, og ofte resulterer i smerter omkring brystkassen.

Efterhånden som din krop forbereder sig til levering af din baby, dine hormoner er på hårdt arbejde at løsne dine muskler og ledbånd. Denne løsning kan give dine ribben til at flytte og bevæge sig på måder, som ikke var naturlige før, hvilket medfører ubehag. Din Brystkassen er ikke kun at løsne, men ekspanderende så godt, ikke kun for at gøre plads til din baby, men også for at bidrage til at øge din vejrtrækning og lungekapacitet. Selvom du måske føler åndenød, er din krop tager i omkring fyrre procent mere luft, end den gjorde før du blev gravid.

Rib smerter under graviditeten kan forårsage den største ubehag, når du er i siddende position. Øve god kropsholdning er særligt vigtigt. Prøv at sikre dig, at du sidder ret op og ned med skuldrene tilbage. Slouching vil komprimere maven og resultere i mere smerte.

Prøv at bære løst tøj, så du ikke tilføje nogen ekstra pres på din mave. Prøv at få en ny bh. Det er især vigtigt at have en støttende bh, der ikke er for tig
1000
ht. Under wire bh'er kan lægge for meget ekstra pres på dine ribben. Nu kan være et godt tidspunkt at investere i en god sygepleje bh. De normalt tilbyder dejlig støtte uden at være for stram og det vil være nyttigt, når din baby er født.

Hold dine arme op over hovedet kan tage noget af presset væk og yde midlertidig lindring fra ribben smerter ved at løfte ribbenene væk fra livmoderen.

Øve døren bryst strækninger kan også være nyttigt, fordi de også vil hjælpe rotere skuldrene frem og tilbage, som også kan hjælpe med løfte ribbenene væk fra livmoderen.

Udstrækning og prænatal yoga er fantastisk til at holde din krop lange og løse. Jo mindre komprimerede du er, jo mindre din brystkassen vil gøre ondt. Vejrtrækning og afslapning øvelser kan også være effektiv. Der er en række af hænder på teknikker, som kan hjælpe til forsigtigt at strække og løft dine ribben væk fra livmoderen. Ved at anvende disse teknikker til at dine bryster, bryst og mave, kan virkelig lindre en masse smerte og pres fra din krop, selvom du får brug for en ven eller partner til at hjælpe dig.

Planlægning af et besøg på din massage terapeut, kiropraktor eller akupunktør, kan også bidrage til at give lindring fra ribben smerter under graviditeten.

Hvis du har ribben og lændesmerter, der går igennem til din ryg, og eller brændende eller smerter med vandladning, bør du kontakte din sundhedspleje udbyder. Dette kunne være en indikation af en urinvejsinfektion.

Af: Orit Cox

Article Directory : http://www.articledashboard.com

Orit Cox er en holistisk sundhed praktiserende læge og massage terapeut i San Diego, Californien og indhold skribent for PregnancyMomandBaby.com en informationskilde for gravide og mødre. Orit er også forfatter af graviditeten Pain Guide, featured på PregnancyPainRelief.com, hvor du kan opleve let at implementere teknikker til at lindre graviditet smerter .

Klik på XML-ikonet ovenover til Modtag Graviditet artikler Via RSS!
Yderligere Artikler Fra - Hjem | Hjem & familie | Graviditet

Graviditet usandheder stammer fra Old Wives Tales
Forsøger at blive gravide? Optimer Ægløsning til Easy Conception
At blive gravid med en pige: øge dine chancer for at have en pige
Undfange en dreng
Forbedring af sædkvalitet: øge fertiliteten hos mænd
Almindelig årsag til infertilitet hos kvinder
Årsag til infertilitet Stillet af mænd
In vitro-befrugtning: Science bringer håb
Medicinsk hjælp for barnløshed
Genetiske Diagnosticering af Embryo: PGD