Rib Smerter under graviditet

Rib smerter under graviditeten kan være et vedvarende problem, især i tredje trimester. Din brystkassen kan føle mildt ømme eller ekstremt mørt og forslået. De kan have ubehag på hver side, eller begge sider, selv om det er almindeligt værre på den højre side af ribberne.

Smerter forekommer i og under ribbenene som din livmoder vokser. Senere i graviditeten, din mave bliver strakt, og din livmoder strækker sig opad såvel som udad. Din bækken og underliv bliver fuld, og din baby er begyndt at trykke op under dine ribben og bryst. Denne opadgående pres fra din baby kan også gøre du føler åndenød.

Dette pres på dine ribben og mellemgulv kan også resultere i skulder smerter, fordi der er nerver i den membran, der kan henvise smerter i skuldrene. Denne smerte kan være meget skarp! Det kan også resultere i, fordøjelsesbesvær eller sure opstød som dit barn lægger pres på din mave.

Derudover, så dit bryst bliver større, de også lægge pres på dine ribben. Under graviditet, kan dine bryster stige med en fuld kop størrelse eller mere. Den ekstra vægt trækker skuldrene frem og ned, og placerer stamme på øvre ryg, nakke, og ofte resulterer i smerter omkring brystkassen.

Efterhånden som din krop forbereder sig til levering af dit barn, dine hormoner er på hårdt arbejde at løsne dine muskler og ledbånd. Denne løsning kan give dine ribben at flytte og bevæge sig på måder, som ikke var naturlige før, forårsager ubehag. Din Brystkassen er ikke kun at løsne, men ekspanderende så godt, at ikke kun gøre plads til dit barn, men også for at bidrage til at øge din vejrtrækning og lungekapacitet. Selvom du kan føle åndenød, er din krop tager i omkring 40 procent mere luft, end den gjorde før du blev gravid.

Rib smerter under graviditet kan forårsage den største ubehag, når du er i en siddende stilling. Øve god kropsholdning er særligt vigtigt. Prøv at sørge for, at du sidder ret op og ned med skuldrene tilbage. Slouching vil komprimere maven og resultere i mere smerte.

Prøv at bære løst tøj, så du ikke tilføje nogen ekstra pres på din mave. Prøv at få en ny bh. Det er især vigtigt at have en understøttende bh, ikke er for tig
1000
HT. Under wire bh'er kan lægge for meget ekstra pres på dine ribben. Nu kan være et godt tidspunkt at investere i en god amme BH. De normalt tilbyde rart støtte uden at være for stram, og vil være nyttigt, når din baby er født.

Hold dine arme op over hovedet kan tage noget af presset væk og give midlertidig lindring fra ribben smerter ved at løfte de ribben væk fra livmoderen.

Øve skjulte bryst strækninger kan også være nyttigt, fordi de også vil hjælpe rotere skuldrene op og tilbage, som også kan hjælpe løfte ribbenene væk fra livmoderen.

Stræk og prænatal yoga er fantastisk til at holde din krop lang og løs. Jo mindre komprimerede du er, jo mindre din brystkassen vil gøre ondt. Vejrtrækning og afslapning øvelser kan også være effektive. Der er en bred vifte af hænder på teknikker, der kan hjælpe til forsigtigt at strække og løfte dine ribben væk fra livmoderen. Anvendelse af disse teknikker til dine bryster, bryst og mave, kan virkelig lindre en masse smerte og pres fra din krop, men du får brug for en ven eller partner til at hjælpe dig.

Planlægning af et besøg til din massage terapeut, kiropraktor eller akupunktør, kan også bidrage til at give lindring fra ribben smerter under graviditeten.

Hvis du har ribben og lændesmerter, der går igennem til din ryg, og eller brændende eller smerte med vandladning, bør du kontakte din sundhedspleje udbyder. Dette kunne være en indikation af en urinvejsinfektion.

Af: Orit Cox

Author : http://www.articledashboard.com

Orit Cox er en holistisk sundhed praktiserende læge og massør i San Diego, Californien og indhold skribent for PregnancyMomandBaby.com , en informationskilde for graviditet og mødre. Orit er også forfatter af graviditeten Pain Guide, featured på PregnancyPainRelief.com, hvor du kan finde nemme at implementere teknikker til at lindre graviditet smerter .

Klik på XML-ikonet ovenover til Modtag Graviditet artikler Via RSS!
Yderligere artikler fra - Hjem | Hjem & familie | Graviditet

Graviditet usandheder stammer fra gamle koner Tales
Forsøger at blive gravide? Optimer Ægløsning til Easy Conception
At blive gravid med en pige: øge dine chancer for at have en pige
Udtænke en Baby Boy
Forbedre sædtal: øge fertiliteten hos mænd
Fælles årsag til infertilitet hos kvinder
Årsag til infertilitet Stillet af mænd
In vitro-befrugtning: Science bringer håb
Medicinsk hjælp for barnløshed
Genetisk Diagnose af Embryo: PGD