Αν ψάχνετε για πληροφορίες σχετικά με ένα πρόγραμμα άσκησης εγκυμοσύνης που είναι ασφαλές τόσο για τη μητέρα και το μωρό; Λοιπόν συγχαρητήρια έχετε έρθει το τέλειο σημείο. Είμαι μαμά ενός ζευγαριού όμορφα μωρά και ήθελα να μοιραστώ τις εμπειρίες μου με άλλες μητέρες περιμένουν. Τώρα, μακριά από το να μου πει τι άλλες γυναίκες να κάνουν. Αλλά στο θέμα της μητρότητας επεξεργασία έχω λίγη εμπειρία και θα ήθελα πραγματικά ότι θα πρέπει να κερδίσει λίγο από αυτό.
Ενώ στην πρώτη εγκυμοσύνη μου "ας πάει ο ίδιος" λίγο. Εγώ ο ίδιος χάλασε, έδωσε στο δρόμο τους πόθους μου πάρα πολύ, και γενικά ήταν λίγο χαλαρή. Τώρα μέρος του εαυτού μου το έκανε αυτό από ένα μικρό ποσό της έλλειψης γνώσεων. Ήμουν υπό την εσφαλμένη αντίληψη ότι θα ήταν υποχρεωμένη να τον πάρει εύκολο κατά την εγκυμοσύνη για να βοηθήσει να κρατήσει το μωρό μου σώοι και αβλαβείς. Ωστόσο, λόγω των ενεργειών μου, έβαλα πολύ περισσότερο το υπερβολικό βάρος από ό, τι χρειάζεται to.Right μετά αγόρι μου γεννήθηκε Ξεκίνησα ένα πρόγραμμα άσκησης για να απαλλαγούμε από το βάρος του μωρού που είχα κερδίσει. Όταν έγινα έγκυος με το κοριτσάκι μου, δεν ήθελα να επαναλάβουν την ιστορία τους. Έτσι έκανα κάποια on-line έρευνα για να δούμε αν ήταν αποδεκτό να συνεχίσουν με το πρόγραμμα προπόνηση μου τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ήμουν ευχάριστα έκπληκτος να μάθει ότι δεν ήταν απλώς ασφαλή και υγιή για να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα άσκησης εγκυμοσύνης, ήταν πραγματικά ενθαρρύνεται. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι γυναίκες που ασκούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λάβει πολλά οφέλη για την υγεία. Όπως:
-Μείωση των σωματικών δυσκολιών της εγκυμοσύνης όπως η δυσκοιλιότητα και προβλήματα ύπνου
-Διατήρηση ολόκληρο το σώμα σας σε φόρμα και τους μυς σας και ήπια συμβάλλει στην ευκολότερη την εργασία και την παράδοση.
-Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι αν μια γυναίκα βάζει σε ένα πολύ βάρος μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές για το μωρό της, όπως ο διαβήτης της κύησης.
Διατηρώντας τον εαυτό σας-ταιριάζει όταν έγκυος σας επιτρέπει να επιστρέψετε στην προ-εγκυμοσύνης σας το σχήμα πολύ πιο γρήγορα.
Οπλισμένοι με αυτή τη γνώση μου με αυτοπεποίθηση συνέχισε να ασκεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Περιττό να πούμε ότι η εγκυμοσύνη μου προχώρησε μαζί μου επιβραδύνεται λίγο. Δεδομένου ότι το χτύπημα μωρό επεκτείνεται έχει μια τάση να ρίξει το κέντρο βάρους σας μακριά κάπως. Ως αποτέλεσμα, απέκτησα πολύ λιγότερο βάρος κατά τη διάρκεια της δεύτερης εγκυμοσύνης μου, τοκετού μου ήταν λιγότερο δύσκολη από την πρώτη εγκυμοσύνη μου, και ήμουν πίσω στο σχήμα πολύ γρήγορα μετά το κοριτσάκι μου γεννήθηκε.
Έτσι, σε περίπτωση που θέλουν να ξέρουν αν είναι καλό να ακολουθήσει ένα καθεστώς άσκησης εγκυμοσύνης η απάντηση είναι ένα απόλυτο? Ναι! Περιττό να πούμε ότι καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πρώτα εάν αισθάνεστε δειλά να αρχίσει την άσκηση κατά την εγκυμοσύνη. Εάν επιθυμείτε να ψάχνει για μια μικρή βοήθεια για το μέρος για να ξεκινήσετε με ένα πρόγραμμα άσκησης εγκυμοσύνης που είναι ασφαλή για εσάς και το μωρό σας υπάρχει πολλή βοήθεια διαθέσιμη στο διαδίκτυο ή στο βιβλίο αποθήκης γειτονιά.
Mail αυτήν την ανάρτηση 
