90% των εγκύων γυναικών υποφέρουν από την επίφοβη "πρωινή ναυτία". Αυτή είναι μία από τις λιγότερο ευχάριστες πλευρές της εγκυμοσύνης και χαρακτηρίζεται από ακραίες ναυτία και έμετο. Σε αντίθεση με το όνομα, "πρωινή αδιαθεσία" δεν χτυπήσει μόνο το πρωί, αλλά μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Γιατί «πρωινή ναυτία» είναι το ένα κομμάτι από ένα μυστήριο. Οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες Πραγματικά δεν ξέρω γιατί η πλειονότητα των εγκύων γυναικών υποφέρουν από αυτήν την κατάσταση. Υπάρχουν, ωστόσο, αρκετοί τρόποι για να ελαχιστοποιηθούν τα συμπτώματα της «πρωινή ναυτία». Εδώ είναι μερικές συμβουλές (περισσότερες συμβουλές για την εγκυμοσύνη και τη σύλληψη μπορεί να βρεθεί σε http://www.freepregnancytips.com ):
1) Κρατήστε τα επίπεδα υγρού από σας συχνά πίνετε υγρά όπως νερό, τσάι ή σούπα. Αυτό βοηθά να κρατήσει το σώμα σας ενυδατωμένο το οποίο είναι σημαντικό, όπως όταν ο εμετός, το σώμα σας χάνει διαρκώς υγρά. Επίσης, τα υγρά βοηθούν να γεμίσει το στομάχι. Είναι πολύ πιο δυσάρεστη για να κάνει εμετό όταν το στομάχι σας είναι άδειο από ό, τι όταν δεν υπάρχει πραγματικά κάτι για να εμφανιστεί.
2) Τρώτε υδατάνθρακες όπως ρύζι, ψωμί ή ζυμαρικά, καθώς δεν είναι τόσο εύκολα εμετό και θα σας κρατήσει από το αίσθημα πείνας.
3) Προσπαθήστε να τρώτε σνακ λίγο διάσπαρτες τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι μερικά μεγάλα, βαριά γεύματα.
4) Αν διατροφή σας κάνει να αισθάνεστε ζαλισμένος και σας αναγκάζει για να κάνει εμετό, τότε μην τρώνε! Δεν πρόκειται να πάρει οποιαδήποτε θρεπτική κέρδος, αν σας φέρει μέχρι το φαγητό που έχετε φάει.
5) Αποφύγετε τα λιπαρά, πικάντικη ή τηγανητά τρόφιμα και τα τρόφιμα που έχουν έντονες μυρωδιές, όπως αυτά μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ζαλισμένος και να σας αναγκάσει να κάνει εμετό.
6) Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η δόση των περίπου 10 - 25 mg της βιταμίνης Β6 τρεις φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τα συμπτώματα της ναυτίας. Πρώτη ζητήσει ιατρό σας εάν μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Β6.
7) Υπάρχουν επίσης τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β6 που μπορείτε να φάτε όπως σπόροι δημητριακών, όσπρια, αβγά, ψάρι, κοτόπουλο, ξηροί καρποί και το αβοκάντο.
Τζίντζερ είναι ένα φυσικό αντισπασμωδικό, που μπορεί επίσης να βοηθήσει με ναυτία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε τσάι ή το μάσημα ωμά. Μασώντας ίδια έχει ευεργετική επίδραση στη ναυτία. Χρησιμοποιείτε πάντα φρέσκο τζίντζερ ως αποξηραμένη πιπερόριζα δεν είναι τόσο αποτελεσματική.
Ακριβώς πόσο καιρό "πρωινή αδιαθεσία" διαρκεί ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα. Ας ελπίσουμε ότι ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές, θα μειώσει τα συμπτώματα σας. Ακριβώς κρεμάστε εκεί! Θα περάσει τελικά. Καλή τύχη με την εγκυμοσύνη σας.
Περίπου ο συντάκτης
Γρηγόριος De Villiers γράφει σε μια ποικιλία της υγείας και της ευεξίας θέματα. Δείτε http://www.freepregnancytips.com για περισσότερες συμβουλές σχετικά με την εγκυμοσύνη και τη σύλληψη.
Σημείωση για τους εκδότες: Μπορείτε να αναδημοσιεύσετε αυτό το άρθρο ελεύθερα όπως είναι, χωρίς επεξεργασία ή τροποποίηση, και όλες οι συνδέσεις πρέπει να διατηρούνται ζωντανά.
Ο πόνος στην πλάτη είναι το πιο κοινό σύμπτωμα μετά την εγκυμοσύνη. Περίπου το 60 τοις εκατό των γυναικών να πάρει πίσω τα προβλήματα μετά τον τοκετό.
Πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι τόσο σοβαρή στις γυναίκες μετά τον τοκετό, ότι παράλυση μπορεί να συμβεί κάτω και στα δύο πόδια. Σοβαρή συνεχή πόνο στην πλάτη με παραπομπή από καρφίτσες και βελόνες και μούδιασμα κάτω από το πόδι είναι η πιο κοινή καταγγελία μετά από την εγκυμοσύνη.
Αυτό οφείλεται στην πίεση χτίστηκε κατά μήκος της σπονδυλικής δίσκο και τα νεύρα από το νεογέννητο βρέφος στην παράδοση.
Ευτυχώς, αυτό μπορεί εύκολα να διορθωθεί.
Εδώ είναι 3 εύκολα άμεσα συμβουλές για να θεραπεύσει τον πόνο στην πλάτη μετά από την εγκυμοσύνη:
1. Ιερολαγόνιο ζώνη ή πυελικό ιμάντας
Μετά από την εγκυμοσύνη, η πιο κοινή προέλευση του πόνου στην πλάτη είναι από το Ιερολαγόνιο κοινού και χαμηλά στην πλάτη. Βασικά η ουρά των οστών, τη λεκάνη και η τελευταία κοινή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι φλεγμονή. Μπορεί εύκολα να διορθωθεί με την αγορά ενός Ιερολαγόνιο κοινή ζώνη ή πυελικό ιμάντας που αποτρέπει την περαιτέρω επιδείνωση αυτών των αρθρώσεων. Είναι πολύ φθηνά και κοστίζει 10-20 δολάρια ΗΠΑ από το φαρμακείο ή σούπερ μάρκετ.
2. Μονάδα ΔΕΔ
ΔΕΔ μονάδα είναι ουσιαστικά μια συσκευή ηλεκτροθεραπείας που σταματά τον πόνο αναστέλλοντας τα σήματα του πόνου στην πλάτη σας. Διαθέτει επίσης μια πολύ μικρή επίδραση μασάζ η οποία επιτρέπει αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και η θεραπεία με χαμηλά στην πλάτη. Είναι πολύ φτηνό να αγοράσετε και να μπορούν εύκολα να αγοραστούν σε φαρμακείο ή μεγάλο κατάστημα λιανικής πώλησης για τις ΗΠΑ $ 50-60.
3. Ξαπλώστε ανάσκελα και λικνίζοντας τα πόδια σας πλευρά σε πλευρά
Αυτό θα ανακουφίσει άμεσα τον πόνο στην πλάτη με χαμηλή πλάτη σας. Χρησιμοποιείται πολύ στην φυσιοθεραπεία και χειροπρακτική πρακτικές για να βοηθήσει με χαμηλό πόνο στην πλάτη σε έγκυες γυναίκες. Η άσκηση είναι βασικά να ξαπλώνετε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα 90 μοίρες. Στη συνέχεια, αργά και απαλά πόδια ροκ πλευρά σας πλευρά. Δεν πρέπει να το κάνετε αυτό στον πόνο. Θα πάρετε μια άμεση ανακούφιση από αυτή την άσκηση, καθώς επιτρέπει τη σπονδυλική στήλη σας για να τεντώσει και να επιτρέπει το νωτιαίο δίσκους σας στον εαυτό ενυδάτωση. Μια πολύ αποτελεσματική άσκηση!
Τίτο Βασιλιάς είναι ο δημιουργός ζει στο Σίδνεϊ, Αυστραλία. Μάθετε περισσότερα για τον πόνο ισχιακό νεύρο και να μάθετε για τη θεραπεία του πόνου ισχιακό νεύρο στο διαδίκτυο σήμερα.
Mail αυτήν την ανάρτηση 
