90% de las mujeres embarazadas sufren de la "enfermedad de la mañana" temido. Este es uno de los aspectos menos agradables del embarazo y se caracteriza por náuseas y los vómitos. A pesar del nombre, "enfermedad de la mañana" no se limita a la huelga en la mañana, pero puede ocurrir a cualquier hora del día. ¿Por qué "enfermedad de la mañana" se produce es un poco un misterio. Los expertos médicos realmente no sé por qué la mayoría de las mujeres embarazadas sufren de esta condición. Hay, sin embargo, varias maneras de minimizar los síntomas de "enfermedad de la mañana". Aquí hay algunos consejos (más consejos sobre el embarazo y la concepción se puede encontrar en http://www.freepregnancytips.com ):
1) Mantenga sus niveles de líquido por frecuencia tomando líquidos como agua, té o sopa. Esto ayuda a mantener el cuerpo hidratado, que es importante que cuando el vómito, el cuerpo está constantemente perdiendo líquidos. También los líquidos ayudan a llenar el estómago. Es mucho más desagradable de vomitar cuando el estómago está vacío, que cuando en realidad hay algo para que aparezca.
2) Comer hidratos de carbono como el arroz, el pan o la pasta, ya que no son tan fácilmente vomitó y evitar que sienta hambre.
3) Trate de comer pequeños bocados intercaladas con regularidad durante todo el día y no unas pocas comidas grandes y pesadas.
4) Si comer te hace sentir mareado y le hace vomitar, entonces no coma! Usted no se va a conseguir ningún beneficio nutricional si usted trae el alimento que ha comido.
5) Evite los alimentos grasos, picantes o fritos y los alimentos que tienen olores fuertes ya que estos pueden hacer que se sienten incómodos y causar vómito.
6) Algunos estudios han demostrado que una dosis de aproximadamente 10 - 25 mg de vitamina B6 tres veces al día puede ayudar a reducir los síntomas de las náuseas. Primero pregunte a su profesional de la salud si puede tomar la vitamina B6.
7) También hay alimentos ricos en vitamina B6 que se puede comer como cereales, legumbres, huevos, pescado, pollo, nueces y los aguacates.
El jengibre es un antiespasmódico natural que también puede ayudar con las náuseas. Se puede utilizar en té o masticado primas. Masticar sí tiene un efecto beneficioso sobre las náuseas. Siempre use el jengibre fresco, jengibre seco no es tan eficaz.
Exactamente cuánto tiempo "náuseas matutinas" tiene una duración varía de mujer a mujer. Esperemos que, siguiendo los consejos anteriores, que reducirá los síntomas. Simplemente pasar el rato allí! Con el tiempo va a pasar. Buena suerte con su embarazo.
Sobre el autor
Gregorio De Villiers escribe en una variedad de temas de salud y el bienestar. Ver http://www.freepregnancytips.com para obtener más consejos sobre el embarazo y la concepción.
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El dolor de espalda es el síntoma más común después del embarazo. Aproximadamente el 60 por ciento de las mujeres volver a los problemas después de haber dado a luz.
El dolor de espalda puede ser tan grave en las mujeres después del parto, que la parálisis puede ocurrir en ambas piernas. El dolor severo constante en la espalda con la remisión de alfileres y agujas y adormecimiento de la pierna es la queja más común después del embarazo.
Esto se debe a la presión que se construyera a lo largo del disco espinal y los nervios de los recién nacidos en el parto.
Afortunadamente, esto se puede solucionar fácilmente.
Aquí hay 3 sencillos consejos instantáneos para curar el dolor de espalda después del embarazo:
1. Sacro-ilíaca correa o cinturón pélvico
Después del embarazo, el origen más común de dolor de espalda es a partir de la articulación sacroilíaca y la espalda baja. Básicamente, el hueso de la cola, la pelvis y la articulación de la columna anterior se inflama. Puede ser fácilmente subsanada por la compra de un cinturón de articulación sacroilíaca o cinturón pélvico que impide agravamiento de estas articulaciones. Son muy baratos y el coste EE.UU. $ 20.10 de su farmacia o el supermercado.
2. Unidad de la RTE
Unidad de la RTE es básicamente un dispositivo de electroterapia que se detiene el dolor por el bloqueo de las señales de dolor en la espalda. También tiene un efecto de micro masaje que permite aumentar la circulación sanguínea y la curación de la espalda baja. Son muy baratos para comprar y fácilmente se pueden comprar en la farmacia o tienda grande para EE.UU. $ 50-60.
3. Tumbado sobre la espalda y las piernas balanceándose de lado a lado
Esto inmediatamente a aliviar el dolor de espalda a la espalda baja. Se utiliza mucho en la terapia física y las prácticas de la quiropráctica para ayudar con el dolor de espalda en mujeres embarazadas. El ejercicio es básicamente que se acueste boca arriba con las rodillas dobladas a 90 grados. Luego, lentamente y con cuidado de rock de lado a lado las piernas. Usted no debe hacer esto en el dolor. Usted recibirá un alivio inmediato de este ejercicio, ya que permite que la espina se estire y le permite a su discos de la columna a sí mismo rehidratar. Un ejercicio muy eficaz!
Tito Rey es un autor que vive en Sydney, Australia. Obtenga más información sobre el dolor del nervio ciática y obtener información sobre tratamiento de la ciática dolor de los nervios en la web hoy en día.
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