90% de las mujeres embarazadas sufren de la "enfermedad de la mañana" temido. Este es uno de los aspectos menos agradables de estar embarazada y se caracteriza por náuseas y los vómitos. A pesar del nombre, "enfermedad de la mañana" no se limita a la huelga en la mañana, pero puede ocurrir a cualquier hora del día. ¿Por qué "enfermedad de la mañana" se produce es un poco un misterio. Los expertos médicos realmente no sé por qué la mayoría de las mujeres embarazadas sufren de esta condición. Hay, sin embargo, varias maneras de reducir al mínimo los síntomas de "enfermedad de la mañana". Aquí hay algunos consejos (más consejos sobre el embarazo y la concepción se puede encontrar en http://www.freepregnancytips.com ):
1) Mantenga sus niveles de líquidos con frecuencia por beber líquidos como agua, té o sopa. Esto ayuda a mantener el cuerpo hidratado, lo cual es importante que cuando el vómito, el cuerpo está en constante pérdida de líquidos. También los fluidos ayudar a llenar el estómago. Es mucho más desagradable de vomitar cuando el estómago está vacío, que cuando en realidad hay algo para que aparezca.
2) Comer hidratos de carbono como el arroz, el pan o la pasta, ya que no son tan fáciles de vomitar y que no sienta hambre.
3) Trate de comer bocados pequeños intercalados regularmente durante el día y no unos pocos comidas grandes y pesadas.
4) Si la alimentación hace que te sientes mal y te hace vomitar, entonces no se come! Usted no se va a obtener ningún beneficio nutricional si usted trae el alimento que ha comido.
5) Evite los alimentos grasos, picantes o fritos y los alimentos que tengan olores fuertes ya que pueden hacerte sentir incómoda y causar vómito.
6) Algunos estudios han demostrado que una dosis de aproximadamente 10 - 25 mg de vitamina B6 tres veces al día puede ayudar a reducir los síntomas de náuseas. Primero pregunte a su profesional de la salud si puede tomar la vitamina B6.
7) También hay alimentos ricos en vitamina B6 que se puede comer como los granos de cereales, legumbres, huevos, pescado, pollo, nueces y los aguacates.
El jengibre es un antiespasmódico natural que también puede ayudar con las náuseas. Se puede utilizar en té o masticado cruda. La masticación en sí tiene un efecto beneficioso sobre las náuseas. Siempre use el jengibre fresco, jengibre seco no es tan eficaz.
Exactamente cuánto tiempo "náuseas matutinas" tiene una duración varía de mujer a mujer. Esperemos que siguiendo los consejos anteriores, que reducirá los síntomas. Sólo aguanta! Con el tiempo va a pasar. Buena suerte con su embarazo.
Sobre el autor
Gregorio De Villiers escribe en una variedad de temas de salud y el bienestar. Ver http://www.freepregnancytips.com para obtener más consejos sobre el embarazo y la concepción.
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El dolor de espalda es el síntoma más común después del embarazo. Aproximadamente el 60 por ciento de las mujeres tienen problemas de espalda después de haber dado a luz.
El dolor de espalda puede ser tan grave en las mujeres después del parto, que la parálisis puede ocurrir en ambas piernas. El dolor severo constante en la parte posterior con la derivación de alfileres y agujas y adormecimiento de la pierna es la queja más común después del embarazo.
Esto es debido a la presión hasta construido a lo largo del disco espinal y los nervios desde el recién nacido en el parto.
Afortunadamente, esto se puede solucionar fácilmente.
Aquí hay 3 sencillos consejos instantáneos para curar el dolor de espalda después del embarazo:
1. Sacro-ilíaca correa o cinturón pélvico
Después del embarazo, el origen más común de dolor de espalda es de la articulación sacro-ilíaca y la espalda baja. Básicamente, el hueso de la cola, la pelvis y la articulación de la columna vertebral última se inflama. Puede ser fácilmente subsanada mediante la compra de un cinturón de articulación sacro-ilíaca o cinturón pélvico que impide un mayor agravamiento de estas articulaciones. Son muy baratos y cuestan 10.20 dólares EE.UU. de su farmacia o el supermercado.
2. Unidad de las RTE
Unidad de la RTE es básicamente un dispositivo de electroterapia que se detiene el dolor mediante el bloqueo de las señales de dolor en la espalda. También tiene un efecto de micro masaje que permite aumentar la circulación sanguínea y la curación de la espalda baja. Son muy baratos para comprar y fácilmente se pueden comprar en la farmacia o tienda grande para EE.UU. $ 50-60.
3. Tumbado sobre la espalda y balanceándose de lado a lado piernas
Esto inmediatamente a aliviar el dolor de espalda en la espalda baja. Se utiliza mucho en la terapia física y las prácticas de la quiropráctica para ayudar con el dolor de espalda baja en mujeres embarazadas. El ejercicio es básicamente que se acueste de espaldas con las rodillas dobladas a 90 grados. Luego, lentamente y suavemente de lado a lado las piernas. Usted no debe hacer esto en el dolor. Usted recibirá un alivio inmediato de este ejercicio, ya que permite que la espina se estire y permite a los discos de la columna a la misma re-hidratarse. Un ejercicio muy eficaz!
Tito Rey es un autor que vive en Sydney, Australia. Más información sobre el dolor del nervio ciático y obtener información sobre tratamiento de la ciática dolor de los nervios en la web hoy en día.
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