90% raskaana olevista naisista kärsii pelätty "aamupahoinvointi". Tämä on yksi vähiten miellyttävä näkökohtia ollaan raskaana ja on ominaista äärimmäinen pahoinvointi ja oksentelu. Toisin kuin nimi, "aamupahoinvointia" ei vain lakko aamulla, mutta voi tapahtua milloin tahansa päivä. Miksi "aamupahoinvointia" tapahtuu on hieman mysteeri. Lääketieteen asiantuntijoiden eivät todellakaan tiedä, miksi valtaosa raskaana kärsivät tämän edellytyksen. On kuitenkin olemassa useita tapoja minimoida oireita "aamupahoinvointi". Tässä muutamia vinkkejä (Lisää vinkkejä raskauden ja käsitys löytyy http://www.freepregnancytips.com ):
1) Pidä nesteen taso kasvoi usein juoden nesteitä kuten vettä, teetä tai keittoa. Tämä auttaa pitämään kehon sammutettua mikä on tärkeää kun oksentelu, elimistö menettää jatkuvasti nesteitä. Myös nesteet auttaa täyttämään vatsaa. On paljon epämiellyttävää oksentaa kun tyhjään vatsaan kuin silloin, kun on todella jotain esille.
2) Syö hiilihydraatteja, kuten riisiä, leipää tai pastaa, koska ne eivät ole yhtä helposti oksensi ylös ja ne pitää sinua nälkäisenä.
3) Yritä syödä pikkupurtavaa välissä säännöllisesti koko päivän melko muutamia suuria, raskaita aterioita.
4) Jos syöminen tekee sinusta tuntuu, pahoinvoiva ja saa sinut oksentamaan, niin älä syö! Olet aio saada mitään ravitsemuksellista hyötyä jos esiin ruokaa että olet syönyt.
5) Vältä rasva, mausteinen tai paistettuja ruokia ja elintarvikkeita, jotka ovat vahvoja tuoksuja koska ne voivat tehdä sinusta voida pahoin ja aiheuttaa voit oksentaa.
6) Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että annos noin 10 - 25 mg B6-vitamiinia kolme kertaa päivässä voi auttaa vähentämään oireita pahoinvointia. Ensimmäinen kysy terveydenhoidon ammattilaisen, voitko ottaa B6-vitamiinia.
7) On myös ruokia B6-vitamiinia, että voit syödä esimerkiksi vilja, palkokasvit, kananmuna, kala, kana, pähkinät ja avokadot.
Ginger on luonnollinen antispasmodic joka voi myös auttaa pahoinvointia. Sitä voidaan käyttää teehen tai pureskella raaka. Chewing itse on suotuisa vaikutus pahoinvointi. Käytä aina tuoretta inkivääriä kuten kuivattua inkivääriä ei ole yhtä tehokas.
Kuinka pitkä "aamupahoinvointia" kestää vaihtelee naisesta naiseen. Toivottavasti noudattamalla edellä vinkkejä, se vähentää oireita. Vain sinnittelyä! Se lopulta ohi. Onnea raskauden.
Tietoja kirjoittajasta
Gregory De Villiers kirjoittaa, eri terveyden ja hyvinvoinnin aiheista. Katso http://www.freepregnancytips.com Lisää vinkkejä raskauden ja hedelmöittymisen.
Huom julkaisijoille: Voit vapaasti julkaista tämän artikkelin sellaisenaan, ilman muokkausta tai muutoksia, ja kaikki linkit on pidettävä elää.
Selkäkipu on yleisin oire raskauden jälkeen. Noin 60 prosenttia naisista saa takaisin ongelmia kun he ovat synnyttäneet.
Selkäkipu voi olla niin vakavia naisilla synnytyksen jälkeen, että halvaus voi tapahtua alaspäin molemmissa jaloissa. Vaikea jatkuva kipu takaisin siirtämistä nastat & neuloja ja tunnottomuus alas jalka on yleisin valituksen raskauden jälkeen.
Tämä johtuu rakennettu paine pitkin selkärangan levy ja hermoja uudesta vastasyntyneen toimitukseen.
Onneksi tämä on helppo korjata.
Täällä on 3 helppoa instant vinkkejä parantaa selkäkipu raskauden jälkeen:
1. Sacro-suoliluun vyö tai lantion hihna
Raskauden jälkeen, yleisin alkuperä selkäkipu on peräisin sacro-suoliluun yhteisiä ja alaselässä. Pohjimmiltaan häntäluu, lantion ja viimeinen selkärangan yhteistä on tulehtunut. Se voidaan helposti korjata ostamalla Sacro-lonkkavaltimon yhteinen vyö lantion hihna, joka estää entisestään pahentaisi näitä liitoksia. Ne ovat erittäin halpoja ja maksaa US $ 10-20 omalta kemisti tai supermarket.
2. TEN-yksikön
TEN-yksikkö on periaatteessa sähköhoito laite, joka pysäyttää kipua estämällä kipusignaalit selässä. Se on myös mikro hierovat vaikutus, joka mahdollistaa lisäävät verenkiertoa ja parannusta alaselän. Ne ovat erittäin halpoja ostaa ja helposti ostaa huumeiden tallentaa tai suurten vähittäismyymälöiden US $ 50-60.
3. Makaa selälläsi ja rokkaavaa jalat puolelta toiselle
Tämä välittömästi lievittää selkäkipuja omaan alaselän. Sitä käytetään paljon fysioterapiaa ja kiropraktiikka käytäntöjä auttaa alaselän kipu raskauden aikana. Liikunta on pohjimmiltaan makaamaan selällään polvet koukussa 90 astetta. Sitten hitaasti ja varovasti Rock jalat puolelta toiselle. Sinun ei pitäisi tehdä tätä tuskaa. Saat välitöntä helpotusta tätä harjoitusta se sallii teidän selkärangan venyttää ja mahdollistavat välilevyjä turpoavat itse. Erittäin tehokkaan käyttämisen!
Tito King on Kirjoittaja asuu Sydneyssä, Australiassa. Lisätietoja iskias hermokipua ja tutustua iskias hermo kivun hoito Webissä tänään.
Lähetä tämä viesti 
