90% des femmes enceintes souffrent de la «nausées matinales» redouté. C'est l'un des aspects les moins agréables de la grossesse et se caractérise par des nausées et des vomissements extrême. Contrairement à son nom, «nausées matinales» n'est pas seulement la grève dans la matinée, mais cela peut arriver à n'importe quel moment de la journée. Pourquoi «nausées matinales» se produit, c'est un peu un mystère. Les experts médicaux ne sais pas vraiment pourquoi la majorité des femmes enceintes souffrent de cette condition. Il ya, cependant, plusieurs façons de réduire les symptômes de «nausées matinales». Voici quelques conseils (plus de conseils sur la grossesse et la conception peuvent être trouvés à http://www.freepregnancytips.com ):
1) Gardez vos niveaux de liquide par fréquemment sirotant liquides comme l'eau, le thé ou la soupe. Cela aide à garder votre corps hydraté, qui est important, car lorsque les vomissements, votre corps est constamment perdre des fluides. De plus, les fluides aider à remplir l'estomac. Il est beaucoup plus désagréable de vomir quand votre estomac est vide que quand il ya vraiment quelque chose à faire apparaître.
2) Mangez des glucides comme le riz, le pain ou les pâtes comme ils ne sont pas aussi facilement vomi et ils vous empêcher de ressentir la faim.
3) Essayez de manger des collations petits entrecoupées régulièrement tout au long de la journée, plutôt quelques grands repas lourds.
4) Si l'alimentation vous fait vous sentir mal au cœur et vous fait vomir, alors ne mangez pas! Vous n'allez pas pour obtenir un gain nutritionnel si vous apportez la nourriture que vous avez mangé.
5) Évitez les aliments gras, épicés ou frits et les aliments qui ont des odeurs fortes comme celles-ci peuvent vous faire vous sentir mal au cœur et vous faire vomir.
6) Certaines études ont montré qu'une dose d'environ 10 - 25 mg de vitamine B6 trois fois par jour peut aider à réduire les symptômes de nausées. D'abord demander à votre professionnel de la santé si vous pouvez prendre de la vitamine B6.
7) Il ya aussi des aliments riches en vitamine B6 que vous pouvez manger comme les céréales, les légumineuses, les œufs, le poisson, le poulet, les noix et les avocats.
Le gingembre est un antispasmodique naturel qui peut aussi aider à la nausée. Il peut être utilisé dans le thé ou mâchés brut. Lui-même-gum a un effet bénéfique sur les nausées. Toujours utiliser le gingembre frais comme le gingembre sec n'est pas aussi efficace.
Exactement combien de temps "nausées matinales" dure varie de femme à femme. Espérons en suivant les conseils ci-dessus, il permettra de réduire vos symptômes. Juste y accrocher! Il finira par passer. Bonne chance avec votre grossesse.
Propos de l'auteur
Gregory De Villiers écrit sur une variété de sujets de santé et de bien-être. Voir http://www.freepregnancytips.com pour plus de conseils sur la grossesse et la conception.
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Le mal de dos est le symptôme le plus fréquent après la grossesse. Environ 60 pour cent des femmes des problèmes de dos après avoir donné naissance.
Les maux de dos peuvent être si graves chez les femmes après l'accouchement, que la paralysie peut se produire dans les deux jambes. Douleur constante dans le dos avec le renvoi de Pins & Needles et l'engourdissement en bas de la jambe est la plainte la plus fréquente après la grossesse.
Cela est dû à la pression jusqu'à construite le long du disque épinière et les nerfs de l'enfant nouveau-né dans la livraison.
Heureusement, cela peut être facilement résolu.
Voici 3 conseils faciles instantanés pour guérir les maux de dos après la grossesse:
1. Sacro-iliaque ceinture ou une sangle pelvienne
Après la grossesse, l'origine la plus fréquente de douleur au dos est de l'articulation sacro-iliaque et le bas du dos. Fondamentalement, le coccyx, le bassin et l'articulation la dernière épine est d'être enflammée. Il peut être facilement résolu en achetant une ceinture sacro-iliaque ou une sangle pelvienne qui empêche une nouvelle aggravation de ces articulations. Ils sont très pas cher et coûtera aux États-Unis $ 10-20 à partir de votre pharmacie ou au supermarché.
2. RTE unité
Unité de RTE est essentiellement un appareil d'électrothérapie qui s'arrête la douleur en bloquant les signaux de la douleur dans le dos. Il a également un effet massant micro qui permet augmenter la circulation sanguine et la guérison au bas du dos. Ils sont très pas cher à l'achat et peut facilement être acheté à la pharmacie ou grande magasin de détail pour $ 50-60 aux États-Unis.
3. Allongé sur le dos et en faisant tourner votre côté jambes à l'autre
Ce sera immédiatement soulager les douleurs dorsales à votre bas du dos. Il est beaucoup utilisé dans la thérapie physique et de pratiques chiropratiques pour aider à la douleur au bas du dos chez les femmes enceintes. L'exercice consiste essentiellement à se coucher sur le dos avec les genoux pliés à 90 degrés. Puis, lentement et doucement bercer votre côté jambes à l'autre. Vous ne devriez pas faire cela dans la douleur. Vous obtiendrez un soulagement immédiat de cet exercice car il permet à votre colonne vertébrale pour étirer et permet à vos disques intervertébraux se réhydratent. Un exercice très efficace!
Tito le roi est un auteur vivant à Sydney, en Australie. En savoir plus sur la douleur du nerf sciatique et en savoir plus sur le traitement de sciatique douleur du nerf sur le web aujourd'hui.
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