Douleur thoracique pendant la grossesse

Douleur thoracique pendant la grossesse peut être un problème persistant, en particulier durant le troisième trimestre. Votre cage thoracique peut se sentir légèrement douloureux ou extrêmement tendre et meurtri. Vous pouvez avoir un malaise, de chaque côté, ou des deux côtés, mais il est communément pire sur le côté droit des nervures.

La douleur survient à l'intérieur et sous les côtes en tant que votre utérus se développe. Plus tard dans la grossesse, votre ventre devient étiré, et s'étend vers le haut de votre utérus ainsi que vers l'extérieur. Votre bassin et l'abdomen sont de plus complet, et votre bébé commence à la presse sous vos côtes et la poitrine. Cette pression à la hausse à partir de votre bébé peut également vous faire sentir le souffle court.

Cette pression sur vos côtes et le diaphragme peut aussi entraîner des douleurs à l'épaule, car il ya des nerfs dans le diaphragme qui peut référer la douleur dans les épaules. Cette douleur peut être très forte! Elle peut aussi entraîner une indigestion ou de reflux acide que votre bébé met la pression sur votre estomac.

De plus, comme vos seins deviennent plus grands, ils ont également une pression sur vos côtes. Pendant la grossesse, vos seins peuvent augmenter la taille par une pleine tasse ou plus. Le poids supplémentaire tire vos épaules vers l'avant et vers le bas, et les lieux de contrainte sur le haut du dos, du cou, et aboutit souvent à la douleur autour de la cage thoracique.

En tant que votre corps se prépare pour la livraison de votre bébé, vos hormones sont à pied d'œuvre relâchement des muscles et des ligaments. Ce relâchement peut permettre de passer vos côtes et se déplacer d'une manière qui n'était pas naturel avant et causer un inconfort. Votre cage thoracique n'est pas seulement le desserrage, mais en élargissant ainsi, non seulement pour faire de la place pour votre bébé, mais aussi pour aider à augmenter votre respiration et votre capacité pulmonaire. Même si vous sentez peut-être à bout de souffle, votre corps est dans l'air en prenant environ quarante pour cent plus que ce qu'il a fait avant de devenir enceinte.

Douleur thoracique pendant la grossesse peut causer le plus grand malaise quand vous êtes dans une position assise. Pratiquer une bonne posture est particulièrement important. Essayez de vous assurer que vous vous asseyez-vous droit avec les épaules en arrière. Slouching va comprimer l'abdomen et se traduire par plus de douleur.

Essayez de porter des vêtements amples afin que vous n'ajoutez pas de pression supplémentaire à votre ventre. Essayez d'obtenir un nouveau soutien-gorge. Il est particulièrement important d'avoir un soutien-gorge qui n'est pas trop tig
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ht. Sous Bras fil peut mettre trop de pression supplémentaire sur vos côtes. Maintenant peut-être le bon moment pour investir dans un soutien-gorge de bons soins. Ils offrent généralement un soutien agréable sans être trop serré et il sera utile une fois que votre bébé est né.

Retenir votre bras au-dessus de votre tête peut prendre un peu de pression au large et apporter un soulagement temporaire de la douleur thoracique en soulevant les côtes loin de l'utérus.

Pratiquer la poitrine s'étend entrée peut également être utile parce que, eux aussi, aidera rotation des épaules en montant et en arrière, qui peut également aider à soulever les côtes loin de l'utérus.

Yoga Stretching et prénatales sont grandes pour garder votre corps long et lâche. Le moins compressé que vous êtes, moins votre cage thoracique va faire mal. Les exercices de respiration et de relaxation peuvent aussi être efficaces. Il existe une variété de mains sur les techniques qui peuvent aider à étirer doucement et soulevez vos côtes loin de l'utérus. En appliquant ces techniques à vos seins, poitrine et abdomen, peut vraiment soulager beaucoup de douleur et de la pression de votre corps, mais vous aurez besoin d'un ami ou un partenaire pour vous aider.

Planification d'une visite à votre massothérapeute, un chiropraticien ou un acupuncteur, peut aussi aider à soulager la douleur thoracique pendant la grossesse.

Si vous éprouvez des côtes et la douleur de flanc qui se propage dans le dos et ou de brûlure ou de douleur à la miction, vous devriez communiquer avec votre fournisseur de soins de santé. Cela pourrait être une indication d'une infection des voies urinaires.

Par: Orit Cox

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Orit Cox est un praticien de santé holistique et un massothérapeute à San Diego, en Californie et écrivain contenu pour PregnancyMomandBaby.com , une ressource d'information pour la grossesse et les mères. Orit est également l'auteur du Guide Douleur grossesse, en vedette au PregnancyPainRelief.com, où vous pourrez découvrir faciles à mettre en œuvre des techniques pour soulager la douleur de grossesse .

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