90% das mulleres embarazadas sofren de "enfermidade da mañá temido". Este é un dos aspectos menos agradables de estar embarazada e caracterízase por náuseas e vómitos extrema. Ao contrario do nome, "enjôo matinal" non só atacar pola mañá, pero pode ocorrer a calquera hora do día. Por que "enjôo matinal" ocorre é un pouco de misterio. Os expertos médicos realmente non sei por que a maioría das mulleres embarazadas sofren esta condición. Hai, porén, varias formas de reducir os síntomas da "enfermidade mañá". Aquí están algunhas suxestións (máis consellos para o embarazo e deseño poden ser atopados en http://www.freepregnancytips.com ):
1) Manteña os seus niveis de líquidos por moitas veces bebendo líquidos como auga, té ou sopa. Isto axuda a manter o corpo hidratado, que é importante, pois cando o vómito, o seu corpo está constantemente perdendo fluídos. Ademais, os fluídos de axuda para encher o estómago. É moito máis desagradable de vomitar cando o seu estómago está baleiro que cando hai realmente algo para levar cara arriba.
2) Coma carbohidratos, como pan, arroz ou pasta como eles non son tan facilmente vomitou e mantelo de sentir fame.
3) Proba comer pequenos lanches intercalados regularmente durante todo o día, en vez de algúns grandes, comidas pesadas.
4) Se comer fai sentir enjoado e fai que vomitar, non come! Non está indo para obter calquera ganancia nutricional se trae a comida que comeu.
5) Evite alimentos graxos, picantes ou fritos e alimentos que teñen cheiros fortes como estes poden facer se sentir enjoado e facer que vomitar.
6) Algúns estudos demostraron que unha dosificación de preto de 10 - 25 mg de vitamina B6 tres veces ao día pode axudar a reducir os síntomas de náuseas. Primeiro, pregunta ao seu médico se pode tomar vitamina B6.
7) Existen tamén alimentos ricos en vitamina B6 que pode comer, como grans de cereais, leguminosas, ovos, peixe, polo, noces e aguacate.
O xenxibre é un antiespasmódico natural que tamén pode axudar con náuseas. Pode ser usado no té ou mastigados cru. Mastigar si ten un efecto beneficioso sobre a náusea. Utiliza sempre xenxibre fresco como xenxibre seco non é tan eficaz.
Exactamente canto tempo "enjôo matinal" dura varía de muller a muller. Esperemos que, seguindo os consellos anteriores, vai reducir os seus síntomas. Só ten que colgar alí! El acabará por pasar. Boa sorte con seu embarazo.
Sobre o autor
Gregory De Villiers escribe sobre unha variedade de temas de saúde e benestar. Vexa http://www.freepregnancytips.com para máis consellos para o embarazo e deseño.
Nota aos editores: Pode libremente publicar este artigo como está, sen edición ou modificación, e todas as conexións deben ser mantidos vivos.
Dor nas costas é o síntoma máis común despois o embarazo. Aproximadamente o 60 por cento das mulleres teñen problemas nas costas despois de dado á luz.
Dor nas costas pode ser tan severa en mulleres despois do parto, que a parálise pode ocorrer para abaixo en ambas as pernas. Dor constante nas costas grave con reenvío de pinos e agullas e dormencia para a perna é a queixa máis común despois o embarazo.
Isto é debido á presión ata construído ao longo do disco vertebral e os nervios do recén nacido na entrega.
Por sorte, iso pode ser facilmente sanado.
Aquí están 3 consellos fáciles instantánea para curar a dor de costas tras o embarazo:
1. Sacro-ilíaca cinto ou cinta pélvica
Tras o embarazo, a orixe máis común de dor nas costas é a partir da articulación sacro-ilíaca e rexión lumbar. Basicamente, o óso do rabo, pelve e columna vertebral da articulación última está inflamado. Pode ser facilmente sanado a través da compra dun cinto de sacro-ilíaca común ou cinta pélvica que impide agravamento desas articulacións. Son moi baratos e custa EUA $ 10-20 na súa farmacia ou supermercados.
2. Unidade RTE
Unidade RTE é basicamente un dispositivo de eletroterapia que alivia a dor bloqueando os sinais de dor nas costas. Ten tamén un efecto de masaxe micro que permite aumentar a circulación sanguínea e cura a rexión lumbar. Son moi barato para comprar e poden facilmente ser compras na farmacia ou tenda de venda polo miúdo grande a Estados Unidos de US $ 50-60.
3. Deitado de costas e balance seu lado pernas cara á
Este será inmediatamente aliviar dores nas costas para as súas costas. É moi utilizada en fisioterapia e quiropraxia prácticas para axudar a dor lumbar en mulleres embarazadas. O exercicio é basicamente a botar de costas cos xeonllos dobrados en 90 graos. Entón, lentamente, e agite súa parte pernas cara ao lado. Non debe facelo con dor. Vai ter un alivio inmediato a partir deste exercicio, xa que permite a súa columna para estirar e permite que os discos intervertebrais para reidratar-se. Un exercicio moi eficaz!
Tito King é un autor vivo en Sydney, Australia. Máis información sobre a dor do nervio ciático e descubrir máis sobre o tratamento da dor ciática nervio na web hoxe.
Enviar post 
