क्या आप पर जानकारी के लिए देख गर्भावस्था व्यायाम कार्यक्रम है कि दोनों माँ और बच्चे के लिए सुरक्षित है? खैर बधाई आप सही जगह पर आए हैं. मैं एक जोड़े को सुंदर बच्चों की एक माँ हूँ और अन्य माताओं की उम्मीद के साथ अपने अनुभवों को साझा करना. अब तक यह मुझे से अन्य महिलाओं को क्या करना है बताना. लेकिन मातृत्व के विषय में काम कर बाहर मैं अनुभव का एक छोटा सा है और वास्तव में पसंद है कि आप इस से एक छोटे से लाभ चाहिए.
मेरी पहली गर्भावस्था में जब मैं अपने आप को जाना "एक छोटे से. मैं खुद को खराब कर दिया, अपने cravings को रास्ते में बहुत ज्यादा दिया, और आम तौर पर एक छोटे से वापस रखी थी. अब मुझे का हिस्सा है इस ज्ञान की कमी की एक छोटी राशि के बाहर कर रहा था. मैं गलत धारणा है कि मैं यह गर्भावस्था में लेने के लिए आसान है मेरे बच्चे सुरक्षित और स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए आवश्यक था के तहत किया गया था. लेकिन अपने कार्यों की क्योंकि मैं और अधिक अतिरिक्त वजन पर डाल से मैं to.Right में जरूरत के बाद मेरे लड़का पैदा हुआ था मैं मैं प्राप्त की थी बच्चे का वजन से छुटकारा पाने के लिए एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू कर दिया. जब मैं अपनी छोटी लड़की के साथ गर्भवती हो गई मैं इतिहास दोहराना नहीं चाहता था. तो मैं कुछ अनुसंधान पर लाइन देखने के लिए अगर यह स्वीकार्य था मेरे कसरत कार्यक्रम के साथ पर जबकि गर्भवती ले.
मैं खुशी से जानने के लिए कि यह सिर्फ सुरक्षित और ध्वनि के लिए एक गर्भावस्था व्यायाम कार्यक्रम का पालन नहीं था आश्चर्य है, यह वास्तव में प्रोत्साहित किया गया था. अनुसंधानों से पता चला है कि महिलाओं को जो गर्भावस्था के दौरान व्यायाम के कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त है. जैसे:
कब्ज और सो मुसीबतों की तरह गर्भावस्था शारीरिक कठिनाइयों की कमी
आकार और अपनी मांसपेशियों को अच्छी तरह से toned में अपने पूरे शरीर को ध्यान में रखते हुए एक आसान श्रम और वितरण के लिए योगदान देता है.
कुछ शोध से पता चला है कि अगर एक औरत के वजन का एक बहुत पर डालता है यह gestational मधुमेह की तरह उसके बच्चे के लिए जटिलताओं में परिणाम कर सकते हैं.
रखते हुए अपने आप को फिट जब गर्भवती तुम वापस अपने पूर्व गर्भावस्था काफी तेजी से आकार करने के लिए जाने के लिए अनुमति देता है.
कि ज्ञान के साथ सशस्त्र मैं विश्वास गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने के लिए जारी रखा . मेरी गर्भावस्था के रूप में दीं के साथ मैं इसे धीमा नीचे एक छोटा करने के लिए कहना बेकार है. है कि बच्चे को टक्कर के रूप में फैलता है यह कुछ हद तक दूर गुरुत्व के केन्द्र फेंक करने के लिए एक प्रवृत्ति है. एक परिणाम के रूप में, मैं मेरी दूसरी गर्भावस्था के दौरान बहुत कम वजन प्राप्त की, मेरे श्रम और वितरण मेरी पहली गर्भावस्था की तुलना में कम कठिन था, और मैं वापस आकार में बहुत जल्दी के बाद मेरी छोटी लड़की पैदा हुआ था.
इसलिए मामले में आप को पता है अगर यह अच्छा है एक गर्भावस्था व्यायाम शासन के जवाब का पालन करें चाहते हैं एक निरपेक्ष है, हाँ! कहना है कि यह बुद्धिमान अपने पहले डॉक्टर से परामर्श करें यदि आप गर्भावस्था में व्यायाम शुरू करने के लिए अस्थायी महसूस की जरूरत है. आप एक साथ शुरू करने के स्थान पर एक छोटी सी मदद के लिए तलाश की जानी चाहिए गर्भावस्था व्यायाम कार्यक्रम है कि आप और आपके बच्चे के लिए सुरक्षित है वहाँ वेब पर या पड़ोस किताब की दुकान पर उपलब्ध मदद की एक बहुत कुछ है.
मेल इस पोस्ट 
