मातृ पोषण स्वस्थ गर्भावस्था और एक स्वस्थ, अच्छी तरह से विकसित बेबी गुप्त है

हर माँ के लिए एक आसान, सीधी गर्भावस्था और एक स्वस्थ बच्चे चाहता है. दुर्भाग्य से अधिक, और अधिक एनीमिया, उच्च रक्तचाप, थायराइड की समस्याओं, मधुमेह, समय से पहले प्रसव, जन्म के समय कम वजन के रूप में महिलाओं के अनुभव गर्भावस्था जटिलताओं,.

अधिक बच्चों को जन्म दोष और उन जो जन्म के समय सामान्य दिखाई देते हैं पर जाने के लिए स्वास्थ्य समस्याओं बाद में जीवन में विकास के कई के साथ पैदा होते हैं.

एक 10 में बच्चों एडीएचडी है, एक 150 में autistic हो जाएगा. बच्चे की चिंता, अवसाद, द्विध्रुवी विकार से प्रभावित हैं. बच्चों को टाइप 2 मधुमेह है, जो सिर्फ 20 साल पहले के अनसुना था.

विशेषज्ञों का मानना है कि इन समस्याओं का सबसे अधिक और कम किया जा सकता है गर्भावस्था के दौरान उचित पोषण से भी रोका.

मां पोषण न केवल गर्भावस्था और शिशु जन्म के समय वजन पर प्रभावित किया है, लेकिन फिर भी जन्म दोष, गर्भावस्था जटिलताओं, मातृ बीमारी, और भविष्य के रोगों का खतरा है जब बच्चे को एक वयस्क हो जाता है.

पोषक तत्वों गर्भावस्था जटिलताओं और जन्म दोष को कम करने

अध्ययन कि उचित आहार और पोषण की खुराक, मछली के तेल के रूप में दिखाने के लिए, विटामिन सी और ई गर्भावस्था और समय से पहले जन्म के दौरान मां की बीमारी को रोका जा सकता है. विटामिन ए और मैग्नीशियम, मछली, तेल, और जस्ता के साथ बीटा कैरोटीन मातृ मृत्यु दर को कम कर सकते हैं. आयरन और फोलिक एसिड एनीमिया कम. कैल्शियम पूर्व एक्लंप्षण और उच्च रक्तचाप की घटनाओं को कम कर देता है.

पोषण के जर्नल के अनुसार:

"कई अध्ययनों से अवधारणा है कि गर्भावस्था जटिलताओं का एक प्रमुख कारण suboptimal पोषण हो सकता है समर्थन करते हैं."

"गर्भावस्था जटिलताओं की आवृत्ति और गंभीरता माँ के पोषक तत्वों की स्थिति में सुधार के माध्यम से कम किया जा सकता है."

"मातृ पोषक तत्वों की कमी जन्म दोष की घटना के लिए महत्वपूर्ण योगदान हो सकता है. "

मातृ पोषण बच्चे के जीवन के बाकी को प्रभावित करेगा

चिकित्सा अनुसंधान से पता चलता है कि गर्भावस्था और बचपन के दौरान अच्छा पोषण बच्चे के भविष्य के कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं.

उचित मातृ पोषण अनुपूरण बच्चे के जीवन में मधुमेह का खतरा बाद में कम कर सकते हैं.

कुछ विशिष्ट कमियों (उदाहरण मैग्नीशियम के लिए) को भी भविष्य में मधुमेह के जोखिम को बढ़ा सकते हैं.

यहां तक कि एक बच्चा जब वह या वह एक वयस्क हो जाता में भविष्य ऑस्टियोपोरोसिस () के जोखिम को गर्भावस्था के दौरान मातृ पोषण की स्थिति और विशेष रूप से विटामिन डी की कमी है, जो बहुत ही आम है द्वारा निर्धारित किया जाता है.

ज्यादातर गर्भवती महिलाओं की कमी कर रहे हैं

दुर्भाग्य से, अधिकांश गर्भवती महिलाओं को विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, और ओमेगा -3 फैटी एसिड में कमी कर रहे हैं.

ओमेगा -3 फैटी एसिड, विशेष रूप से, DHA, मस्तिष्क का हिस्सा है, केंद्रीय nerv
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ous प्रणाली, और रेटिना. उन्हें एक बच्चे के मस्तिष्क के सामान्य विकास और आँखों के लिए की जरूरत है.

समय से पहले शिशुओं अधिक एडीएचडी, अवसाद, और एक प्रकार का पागलपन है, क्योंकि उनके दिमाग को पूरी तरह से विकसित करने और सभी DHA यह जरूरत को शामिल करने का मौका नहीं था की संभावना है. दूसरी ओर, मां जो फैटी मछली की बड़ी राशि खाने के बच्चों को बेहतर बौद्धिक विकास और उच्च IQs है.

समस्या यह है कि लगभग 90 प्रतिशत महिलाओं के DHA के भी न्यूनतम राशि नहीं मिलता है. कई महिलाओं को फोलिक एसिड की कमी भोजन दुर्ग बावजूद, कर रहे हैं. मैग्नीशियम की कमी, कैल्शियम, लोहा, vitaminsC, डी, ई, और कई अन्य पोषक तत्वों में बहुत आम हैं, जो दोनों माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को ख़तरे में डालना कर सकते हैं.

जन्म के पूर्व का मल्टीविटामिन पर भरोसा नहीं - यह काम नहीं करता

दुखद सच यह है कि एक ठेठ पर्चे जन्म के पूर्व विटामिन की कमी, सही नहीं है जो गर्भवती महिलाओं में बहुत आम हैं.

जन्म के पूर्व का मल्टीविटामिन पोषक तत्वों की एक गरीब स्रोत है. सभी सामग्री सिंथेटिक हैं, तो आपके शरीर उन्हें जिस तरह से यह भोजन से प्राकृतिक पोषक तत्वों का उपयोग करता है का उपयोग नहीं कर सकते हैं.

इसके अलावा यह crospovidone एफडी और सी लाल संख्या 40 एल्यूमीनियम झील, hydroxypropyl methylcellulose, लैक्टोज, मैग्नीशियम stearate, खनिज तेल प्रकाश, 80 polysorbate, सोडियम सल्फेट Lauryl, stearic एसिड, syloid, टाइटेनियम डाइऑक्साइड और triethyl सिट्रट के रूप में रसायनों, के साथ भरी हुई है. न तो आप और न ही अपने बच्चे को इन रसायनों की जरूरत है. वे मदद नहीं है, लेकिन केवल नुकसान हो सकता है.

आप के लिए सबसे इष्टतम पोषण सुनिश्चित कैसे किया जा सकता है

एक अच्छा आहार लें. इसका मतलब यह है प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाने. दलिया स्वाभाविक है, लेकिन थोड़ा डोनट की तरह लग रहा है कि जई से बना अनाज नहीं है. स्टेक प्राकृतिक है, लेकिन लंच मांस नहीं है. अंडे प्राकृतिक रहे हैं, eggbeaters कृत्रिम अप्राकृतिक कबाड़ हैं.

दूसरे शब्दों में, भोजन जिस तरह से यह स्वाभाविक रूप से उत्पादन किया है संसाधित, मानव निर्मित खाद्य पदार्थ खाने और से बचने. यह आमतौर पर कुछ भी है कि बक्से, डिब्बे, और प्लास्टिक संकुल और कुछ भी है कि आज से समाप्ति तारीख महीने में आता है से बचने का मतलब है. असली लूट भोजन, जंक फूड संरक्षक के साथ भरी हुई है, तो यह एक लंबे समय के लिए पिछले कर सकते हैं.

फल और सब्जियों, नट और बीज, जामुन, मांस, चिकन, भेड़ का बच्चा, अंडे, पनीर, मक्खन, और किसी भी अन्य प्राकृतिक भोजन है कि आप की तरह खाओ. समुद्री भोजन और मछली आमतौर पर ठीक है, लेकिन कम मात्रा में बड़ी मछली (सामन, ट्यूना, आदि) संभवतः उच्च पारा सामग्री की वजह से खाते हैं.

सोडा, आइसक्रीम, कुकीज़, सफेद रोटी और सफेद चावल, सबसे नाश्ता अनाज, और किसी भी अन्य प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ को कम करने की कोशिश करो.

लेकिन फिर भी एक अच्छा भोजन खाने आप महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी छोड़ने के लिए किया जा सकता है. यही कारण है कि मैं पोषण की खुराक की सिफारिश.

जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, जन्म के पूर्व विटामिन कि आप चिकित्सक निर्धारित कबाड़ कुछ भी नहीं है. यह सिंथेटिक रसायन, जिनमें से कुछ भी विकासशील बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है की एक संयोजन है.

आप केवल पूरक है कि वास्तविक भोजन से बना रहे हैं रखना चाहिए. वहाँ एक मानक प्रक्रिया है कि 1920 के दशक के बाद से किया गया है खाद्य आधारित पूरक उत्पादन कंपनी बुलाया है. वे अपने स्वयं प्रमाणित जैविक कृषि पर फल और सब्जियों का विकास. वे उन्हें निर्जलीकरण का उपयोग कर एक पेटेंट कम गर्मी प्रक्रिया उच्च वैक्यूम कि सभी पोषक तत्वों को बरकरार रखे हुए है. एक किशमिश में अंगूर मोड़ के रूप में इसके बारे में सोचो. किशमिश अंगूर के रूप में सभी एक ही पोषक तत्व पानी के अलावा है.

उन्होंने यह भी गायों से जैविक अंग मीट (यकृत, गुर्दे, आदि) का उपयोग करें, क्योंकि वे बहुत उच्च पोषक तत्व सामग्री है. वे अलग सामग्री के लिए विभिन्न पोषक तत्वों की खुराक बनाने के लिए गठबंधन. वहाँ कृत्रिम कुछ नहीं, कोई संरक्षक नहीं, नहीं, रसायन, केवल वास्तविक पोषक तत्वों के साथ वास्तविक भोजन.

यह बहुत जल्दी या बहुत देर से शुरू करने के लिए कभी नहीं है. चाहे आप बस अपनी गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं या 3 तिमाही में कर रहे हैं, तो आप हर स्तर पर उचित पोषण की जरूरत है.

इस कार्यक्रम मैं अपने रोगियों को सलाह देते हैं:

· Catalyn - एक प्राकृतिक मल्टीविटामिन / multimineral से 12 विभिन्न खाद्य पदार्थों से बना

अतिरिक्त फोलिक एसिड और बी 12 के लिए फोलिक एसिड बी 12

· Ferrofood प्राकृतिक जैविक लोहा -

कैल्शियम लैक्टेट - धड़क रहा से प्राकृतिक कैल्शियम और मैग्नीशियम

· TunaOmega तेल EPA और DHA की स्वाभाविक रूप से शुद्ध स्रोत, पारा PCBs, और अन्य रसायनों से मुक्त गारंटी

इन सभी मानक प्रक्रिया से कर रहे हैं. वे केवल स्वास्थ्य चिकित्सकों के माध्यम से उपलब्ध हैं, इसलिए अपनी वेब साइट पर जाने के लिए और आप के पास एक चिकित्सक मिल. या आप 718-769-0997 पर मेरे कार्यालय में फोन कर सकते हैं अगर आप किसी को भी स्थानीय रूप से नहीं मिल सकता है.

महत्वपूर्ण बात यह है. यदि आप एक स्वस्थ, सीधी गर्भावस्था और एक स्वस्थ बच्चे को अच्छी तरह से विकसित करना चाहते हैं, असली खाना खाने के लिए और खाद्य आधारित पोषक तत्वों की खुराक ले.

माइकल Teplitsky, एमडी के लिए किया गया है, 20 वर्षों में वैकल्पिक और समग्र दवा का अभ्यास. वह पोषण, जड़ी बूटी, होम्योपैथी, और पोषण की खुराक का उपयोग रोगियों के हजारों इलाज किया गया है. वह पोषण और स्वास्थ्य, एक पुस्तक है कि एक आसान जटिल और भ्रामक पोषण अवधारणाओं बताते हैं कि आम आदमी की भाषा को समझने के लेखक है. Http://www.CommonSenseHealthGuide.com यात्रा कृपया एक स्वतंत्र रिपोर्ट सात स्वास्थ्य मिथकों है कि आप चोट कर सकते हैं, स्वास्थ्य समाचार, और अन्य बहुमूल्य जानकारी प्राप्त करने के लिए.