गर्भवती महिलाओं के 90% खतरनाक "सुबह बीमारी से पीड़ित हैं". यह एक गर्भवती होने का कम से कम सुखद पहलुओं की है और चरम मतली और उल्टी की विशेषता है. नाम के विपरीत "सुबह बीमारी", बस सुबह में हड़ताल नहीं करता है, लेकिन दिन के किसी भी समय हो सकता है. "सुबह बीमारी" एक रहस्य की एक सा है क्यों होता है. चिकित्सा विशेषज्ञों पता नहीं क्यों गर्भवती महिलाओं के बहुमत इस हालत से पीड़ित वास्तव में नहीं है. वहाँ रहे हैं, तथापि, "सुबह बीमारी" के लक्षणों को कम से कम के लिए कई तरीके हैं. यहाँ कुछ सुझाव (गर्भावस्था और अवधारणा पर अधिक सुझावों पर पाया जा सकता http://www.freepregnancytips.com ):
1) अपने तरल स्तर अक्सर पानी, चाय या सूप की तरह तरल पदार्थ पीना द्वारा रखें. यह आपके शरीर हाइड्रेटेड जो जब उल्टी के रूप में महत्वपूर्ण है रखने में मदद करता है, आपके शरीर लगातार तरल पदार्थ को खोने है. इसके अलावा तरल पदार्थ को पेट भरने में मदद करते हैं. यह बहुत अधिक उल्टी करने के लिए अप्रिय है जब अपने पेट से खाली है जब वहाँ वास्तव में ऊपर लाने के लिए कुछ है.
2) चावल, रोटी या पास्ता के रूप में कार्बोहाइड्रेट खाओ के रूप में वे के रूप में आसानी से नहीं उल्टी कर रहे हैं और वे तुम्हें भूख लग से रखने के.
3) करने के लिए थोड़ा नाश्ता बल्कि कुछ बड़े, भारी भोजन दिन भर नियमित रूप से interspersed खाने की कोशिश करें.
4) यदि खाने में आता है आप मिचली महसूस और आप उल्टी करने का कारण बनता है, तो खाने के लिए नहीं है! आप किसी भी पोषण लाभ मिल अगर तुम खाना है कि आप खा लिया लाने के लिए नहीं जा रहे हैं.
5) फैटी, मसालेदार या तला हुआ भोजन और खाद्य पदार्थ है कि इन के रूप में मजबूत खुशबू आ रही है बना सकते हैं और आप मिचली महसूस तुम उल्टी करने के लिए कारण से बचें.
6) कुछ अध्ययनों से पता चला है कि लगभग 10 की एक खुराक - 25mg विटामिन बी -6 की प्रति दिन तीन बार मतली के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं. पहले अपने स्वास्थ्य व्यवसायी पूछना है कि आप विटामिन बी -6 ले जा सकते हैं.
7) वहाँ भी विटामिन बी -6 में समृद्ध है कि आप अनाज अनाज, फलियां, अंडे, मछली, चिकन, नट और avocados के रूप में खा सकते हैं खाद्य पदार्थ हैं.
जिंजर एक प्राकृतिक आक्षेपनाशक जो भी मतली के साथ मदद कर सकता है. यह चाय में इस्तेमाल किया जा सकता है या कच्चे चबाया. चबाने ही मतली पर एक लाभदायक प्रभाव है. हमेशा ताजा अदरक का उपयोग के रूप में सूखे अदरक के रूप में प्रभावी नहीं है.
वास्तव में "सुबह बीमारी" रहता है कि कैसे लंबे समय महिला से महिला को बदलता है. उपरोक्त सुझावों का पालन करके उम्मीद है, यह अपने लक्षणों को कम करेगा. बस वहाँ में लटका! यह अंततः पारित करेंगे. अपनी गर्भावस्था के लिए शुभकामनाएँ.
के बारे में लेखक
ग्रेगरी डिविलियर्स स्वास्थ्य और कल्याण के विषयों की एक किस्म पर लिखता है. देखें http://www.freepregnancytips.com गर्भावस्था और अवधारणा पर अधिक सुझावों के लिए .
प्रकाशकों के लिए नोट: आप आसानी से इस लेख को पुनः प्रकाशित के रूप में हो सकता है, संपादन या संशोधन के बिना, और सभी लिंक रहते हैं रखा जाना चाहिए.
पीठ दर्द गर्भावस्था के बाद सबसे आम लक्षण है. महिलाओं की लगभग 60 प्रतिशत वापस पाने के समस्याओं के बाद वे जन्म दिया है.
पीठ दर्द तो महिलाओं में गंभीर जन्म देने के बाद, कि पक्षाघात के नीचे दोनों पैरों में हो सकता है किया जा सकता है. पिन और सुई और सुन्न पैर नीचे की सिफ़ारिश के साथ पीठ में गंभीर लगातार दर्द गर्भावस्था के बाद सबसे आम शिकायत है.
यह रीढ़ की हड्डी में डिस्क और वितरण में नवजात शिशु से नसों के साथ बनाया दबाव के कारण है.
सौभाग्य से, यह आसानी से remedied किया जा सकता है.
यहाँ 3 आसान त्वरित सुझाव के लिए गर्भावस्था के बाद वापस दर्द का इलाज कर रहे हैं:
1. समास रूप श्रोणिफलक बेल्ट या श्रोणि का पट्टा
गर्भावस्था के बाद, पीठ दर्द के सबसे आम मूल समास रूप श्रोणिफलक संयुक्त और पीठ के निचले हिस्से से है. असल में पूंछ हड्डी, श्रोणि और पिछले रीढ़ संयुक्त सूजन जा रहा है. यह आसानी से एक समास रूप श्रोणिफलक संयुक्त बेल्ट या श्रोणि का पट्टा है जो इन जोड़ों के आगे उत्तेजना रोकता खरीदने से remedied किया जा सकता है. वे बहुत सस्ते और अपने रसायनज्ञ या सुपरमार्केट से 10-20 अमेरिकी डॉलर लागत रहे हैं.
2. दस यूनिट
दस इकाई मूल रूप से एक विद्युत उपकरण है, जो अपनी पीठ में दर्द संकेतों को अवरुद्ध द्वारा दर्द बंद हो जाता है है. यह भी एक माइक्रो मालिश प्रभाव है जो वृद्धि रक्त परिसंचरण और कम वापस करने के लिए उपचार की अनुमति देता है. वे बहुत ही सस्ते के लिए खरीद रहे हैं और दवा या अमरीकी डॉलर 50-60 के लिए बड़े खुदरा स्टोर की दुकान पर आसानी से खरीदा जा सकता है.
3. अपनी पीठ पर झूठ बोलना और पक्ष को अपने पैरों की ओर कमाल
यह तुरंत अपने कम पीठ पीठ दर्द से राहत मिल जाएगी. यह भौतिक चिकित्सा और chiropractic प्रथाओं में एक बहुत गर्भवती महिलाओं में कम पीठ दर्द के साथ मदद करने के लिए प्रयोग किया जाता है. मूल रूप से व्यायाम है अपनी पीठ पर झूठ के साथ घुटने 90 डिग्री तुला. फिर धीरे धीरे और धीरे पक्ष को अपने पैरों की ओर रॉक. आप इस दर्द में नहीं करना चाहिए. आप इस अभ्यास से एक तत्काल राहत पाने के रूप में यह अपनी रीढ़ खिंचाव करने की अनुमति देता है और अपनी रीढ़ की हड्डी में डिस्क ही rehydrate के लिए अनुमति देता है. एक बहुत प्रभावी व्यायाम!
टिटो राजा सिडनी में रहने वाले एक लेखक है, ऑस्ट्रेलिया. के बारे में अधिक जानें कटिस्नायुशूल तंत्रिका दर्द और के बारे में पता लगाने कटिस्नायुशूल तंत्रिका दर्द उपचार वेब पर आज.
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