90% trudnica pati od dreaded "jutarnje mučnine". To je jedan od najmanje ugodna aspekte da je trudna, a karakterizira ekstremna mučnina i povraćanje. Za razliku od naziva, "jutarnja mučnina", ne samo da štrajk u jutarnjim satima, ali se može dogoditi u bilo koje doba dana. Zašto "jutarnje mučnine" pojavljuje je malo misterija. Medicinski stručnjaci ne znam zašto većina trudnica pate od ovog stanja. Postoje, međutim, nekoliko načina kako bi se smanjili simptomi "jutarnje mučnine". Evo nekoliko savjeta (više savjeta o trudnoći i koncepcija mogu se naći na http://www.freepregnancytips.com ):
1) Držite tekućine razine do koje često ispijanje tekućine poput vode, čaja ili juhe. To pomaže zadržati svoje tijelo hydrated što je važno kada se povraćanje, vaše tijelo stalno gubi tekućina. Također tekućine pomoći da se ispune želudac. To je puno više neugodno povraćati kada vaš želudac je prazan od kada postoji zapravo nešto da bi se.
2) Jedite ugljikohidrate kao što su riža, kruh ili tjestenina kao što nije lako povraćao i oni vas od osjećaja gladi.
3) Pokušajte jesti malo snack mjestimice redovito tijekom dana, a nekoliko velikih, teških jela.
4) Ako prehrane čini da se osjećate zanovijeta i uzrokuje da se povraćati, onda ne jesti! Vi ne događa da bi bilo prehrambene dobitak ako bi se hrana koja ste jeli.
5) Izbjegavajte masne, začinjene ili pržene hrane i namirnice koje imaju jake mirise jer to može učiniti ako se osjećate zanovijeta i izazvati Vas da povraćati.
6) Neke studije su pokazale da doza od oko 10 - 25mg vitamina B6 tri puta dnevno može pomoći u smanjenju simptoma mučnine. Prvo pitajte svog liječnika da li zdravstvene možete uzeti vitamin B6.
7) Tu su i namirnice bogate vitaminom B6 koji možete jesti kao što su žitarice, mahunarke, jaja, riba, piletina, orasi i avokado.
Đumbir je prirodno antispasmodic koji također može pomoći kod mučnine. To se može koristiti u čaju ili `vakati sirovina. Sama za žvakanje ima blagotvoran učinak na mučninu. Uvijek koristite svježi đumbir kao sušeni đumbir nije tako učinkovita.
Točno koliko dugo "jutarnje mučnine" traje varira od žene do žene. Nadam se da slijedeći gore navedene savjete, to će smanjiti vaše simptome. Samo objesiti tamo! To će na kraju proći. Najbolji sreće sa vaše trudnoće.
O autoru
Gregory De Villiers piše o raznim temama zdravlje i wellness. Vidi http://www.freepregnancytips.com za više savjeta o trudnoći i začeća.
Napomena izdavača: Vi svibanj slobodno ponovo ovaj članak kao što je, bez uređivanja ili izmjene, i sve veze moraju biti žive.
Natrag bol je najčešći simptom nakon trudnoće. Oko 60 posto žena dobiti natrag problemima nakon što su rodile.
Natrag bol može biti tako teška u žena nakon poroda, koje može doći do paralize dolje u obje noge. Teška konstantna bol u leđima s upućivanje igle i igle i ukočenost nogama je najčešći prigovor nakon trudnoće.
To je zbog izgradili pritisak duž kičmene diska i živce iz novog novorođenčeta u isporuci.
Srećom, to se lako može otkloniti.
Ovdje su 3 jednostavna trenutak savjeta za liječenje bolova u leđima nakon trudnoće:
1. Sacro-kosti pojas ili prsni remen
Nakon trudnoće, najčešći izvor je bol u leđima od Sacro-iliac joint i donji dio leđa. Uglavnom rep kosti, zdjelice i kralježnice posljednji zajednički se upaljene. Lako se može popraviti kupnjom Sacro-kosti zajednički pojas ili prsni remen koji sprečava daljnje pogoršanje tih zglobova. Oni su vrlo jeftini i trošak US $ 10-20 iz apoteci ili supermarketu.
2. DESET je jedinica
DESET je jedinica je u osnovi elektroterapija uređaj koji zaustavlja bol blokira signale boli u leđima. Ona također ima mikro masažu učinak koji omogućuje cirkulaciju krvi i povećava ozdravljenje low back. Oni su vrlo jeftini kupiti i može se jednostavno kupiti na apoteka ili velike trgovini za US $ 50-60.
3. Ležeći na leđima i ljulja noge jedne strane na drugu
To se odmah će se osloboditi bolova u leđima na donjem dijelu leđa. To se koristi puno u fizikalnu medicinu i Kiropraktika praksi kako bi se s low back bol u trudnica. Vježba je u osnovi da leže na leđa sa koljena savijena 90 stupnjeva. Zatim polako i nježno rock vaše noge jedne strane na drugu. Ne biste trebali učiniti u boli. Vi ćete dobiti neposredne reljef iz ove vježbe jer omogućuje vaše kralježnice da se protežu i omogućuje da kralježnicom diskove da se rehidrataciju. Vrlo učinkovite vježbe!
Tito je kralj je autor živi u Sydneyu, Australiji. Saznajte više o išijasa bol živaca i saznati o liječenju išijasa živac bol na webu danas.
Mail this post 
