90% trudnica pati od jutarnje mučnine "zastrašujuća". To je jedan od najmanje ugodnih aspekata da je trudna, a krasi je krajnje mučnina i povraćanje. Za razliku od naziva, "jutarnje mučnine" ne samo da štrajk u jutarnjim satima, ali se može dogoditi u bilo koje doba dana. Zašto "jutarnje mučnine" pojavljuje je malo misterija. U medicinski stručnjaci ne znam zašto većina trudnica pate od ovog stanja. Postoje, međutim, nekoliko načina kako bi se smanjili simptome "jutarnje mučnine". Evo nekoliko savjeta (više savjeta o trudnoći i koncepcija mogu se naći na http://www.freepregnancytips.com ):
1) Držite tekućine razine do koje često ispijanje tekućine poput vode, čaja ili juhe. To pomaže zadržati svoje tijelo hydrated što je važno kao kad povraćanje, vaše tijelo stalno gubi tekućinu. Također tekućine pomoći da napunite želudac. To je mnogo više neugodno povraćati kada vaš želudac je prazan od kada postoji zapravo nešto da bi se.
2) Jedite ugljikohidrate kao što su riža, kruh ili tjesteninu jer nisu tako lako povraćao i čuvati vas od osjećaja gladi.
3) Pokušajte jesti male zalogaje mjestimice redovito tijekom dana umjesto nekoliko velikih, teških jela.
4) Ako prehrane čini da se osjećate zanovijeta i uzrokuje da se povraćati, onda ne jesti! Vi ne događa da bi bilo prehrambene dobitak ako bi se hrana koju ste jede.
5) Izbjegavajte masne, začinjene ili pržene namirnice i namirnice koje imaju jake mirise, jer to mogu učiniti ako se osjećate zanovijeta i izazvati Vas da povraćati.
6) Neke studije su pokazale da doza od oko 10 - 25mg vitamina B6 tri puta dnevno može pomoći smanjiti simptome mučnine. Prvo pitajte zdravstvene zaštite možete li uzeti vitamin B6.
7) postoje i namirnice bogate vitaminom B6 koji možete jesti kao žitarica, mahunarke, jaja, riba, piletina, orasi i avokado.
Đumbir je prirodno antispasmodic koji se također može pomoći kod mučnine. To se može koristiti u čaju ili žvakati sirovi. Žvakanje se ima blagotvoran učinak na mučnine. Uvijek koristite svježi đumbir i sušen đumbir nije tako učinkovit.
Točno koliko dugo "jutarnje mučnine" traje varira od žene do žene. Nadam se da slijedeći gore navedene savjete, to će smanjiti vaše simptome. Samo visiti tamo! To će s vremenom proći. Puno sreće sa vaše trudnoće.
O autoru
Gregory De Villiers piše o raznim zdravstvenim i wellness teme. Vidi http://www.freepregnancytips.com za više savjeta o trudnoće i začeća.
Napomena izdavača: Vi svibanj slobodno ponovo ovaj članak kao što je, bez uređivanja ili promjene, i sve veze mora biti aktivan.
Natrag bol je najčešći simptom nakon trudnoće. Oko 60 posto žena dobiti natrag probleme nakon što su rodile.
Natrag bol može biti tako teška u žena nakon poroda, koje može doći do paralize dolje na obje noge. Teška konstantna bol u leđima s upućivanja igle i igle, i utrnulosti niz nogu je najčešći prigovor nakon trudnoće.
To je zbog izgrađen do tlaka duž kičmenog diska i živce s novog djeteta rođenog za isporuku.
Srećom, to se lako može popraviti.
Ovdje su 3 jednostavna izravnih savjeta za liječenje bolova u leđima nakon trudnoće:
1. Sacro-ilijačni pojas ili prsni remen
Nakon trudnoće, najčešći izvor boli u leđima je od Sacro-ilijačni joint i donji dio leđa. Uglavnom rep kosti, zdjelice i kralježnice posljednje zajedničko je da upaljene. Lako se može popraviti kupnjom Sacro-zdjelične zajednički prsni pojas ili remen koji sprečava daljnje pogoršanje tih zglobova. Oni su vrlo jeftina i košta US $ 10-20 iz kemičar ili supermarket.
2. TEN-a jedinica
TEN-a jedinica je u osnovi elektroterapija uređaj koji zaustavlja bol blokira signale boli u leđima. Ona također ima mikro masažu učinak koji omogućuje cirkulaciju krvi povećavaju i iscjeljenje na niskim leđa. Oni su vrlo jeftino kupiti i lako se može kupiti u apoteka ili velike maloprodajne trgovine za US $ 50-60.
3. Ležeći na leđima i ljulja noge na drugu stranu
To će odmah osloboditi bolova u leđima na niskim leđa. Koristi se mnogo u fizikalne terapije i chiropractic praksi kako bi se s low back bol u trudnica. Vježba je u osnovi leži na leđima sa koljenima 90 stupnjeva. Zatim polako i nježno rock vaše noge na drugu stranu. Ne biste trebali učiniti u boli. Vi ćete dobiti neposredne reljef iz ove vježbe jer omogućuje vaše kralježnice da se protežu i omogućuje vam da se diskovi kralješnice rehydrate. Vrlo učinkovite vježbe!
Tito je kralj Autor živi u Sydneyu, Australiji. Saznajte više o živca išijasa bol i saznati o liječenju išijasa bol živaca na webu danas.
Pošaljite ovaj post 
