90% wanita hamil menderita "morning sickness" yang ditakuti. Ini adalah salah satu aspek yang paling tidak menyenangkan menjadi hamil dan ditandai dengan mual dan muntah ekstrim. Berlawanan dengan namanya, "morning sickness" tidak hanya menyerang di pagi hari, tetapi bisa terjadi setiap saat sepanjang hari. Mengapa "morning sickness" terjadi adalah sedikit misteri. Para ahli medis tidak tahu mengapa sebagian besar ibu hamil menderita kondisi ini. Namun demikian, beberapa cara untuk meminimalkan gejala "morning sickness". Berikut adalah beberapa tips (tips lebih lanjut tentang kehamilan dan konsepsi dapat ditemukan di http://www.freepregnancytips.com ):
1) Menjaga tingkat cair Anda sampai dengan sering minum cairan seperti air, teh atau sup. Hal ini membantu untuk menjaga tubuh Anda dehidrasi yang penting seperti ketika muntah, tubuh Anda terus-menerus kehilangan cairan. Juga cairan membantu untuk mengisi perut. Adalah jauh lebih menyenangkan untuk muntah saat perut Anda kosong daripada ketika sebenarnya ada sesuatu untuk membuka.
2) Makan karbohidrat seperti nasi, roti atau pasta karena mereka tidak mudah muntah dan mereka membuat Anda merasa lapar.
3) Cobalah untuk makan makanan ringan sedikit diselingi secara teratur sepanjang hari lebih sedikit besar, makanan berat.
4) Jika makan membuat Anda merasa mual dan menyebabkan Anda muntah, maka jangan makan! Anda tidak akan mendapatkan keuntungan gizi jika Anda membawa makanan yang Anda makan.
5) Hindari makanan berlemak, pedas atau digoreng dan makanan yang memiliki bau yang kuat karena ini dapat membuat Anda merasa mual dan menyebabkan Anda muntah.
6) Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dosis sekitar 10 - 25 mg vitamin B6 sebanyak tiga kali per hari dapat membantu mengurangi gejala mual. Pertama tanyakan pada praktisi kesehatan Anda apakah Anda dapat mengambil vitamin B6.
7) Ada juga makanan kaya vitamin B6 yang dapat Anda makan seperti biji-bijian sereal, kacang-kacangan, telur, ikan, ayam, kacang-kacangan dan alpukat.
Jahe adalah antispasmodic alami yang juga dapat membantu dengan mual. Hal ini dapat digunakan dalam teh atau dikunyah mentah. Mengunyah sendiri memiliki efek menguntungkan pada mual. Selalu menggunakan jahe segar sebagai jahe kering tidak efektif.
Tepatnya berapa lama "morning sickness" berlangsung bervariasi dari wanita dengan wanita. Mudah-mudahan dengan mengikuti tips di atas, akan mengurangi gejala. Bertahanlah di sana! Akhirnya akan berlalu. Semoga sukses dengan kehamilan Anda.
Tentang Penulis
Gregory De Villiers menulis tentang berbagai topik kesehatan dan kesejahteraan. Lihat http://www.freepregnancytips.com untuk tips lebih lanjut tentang kehamilan dan konsepsi.
Catatan untuk Penerbit: Anda dapat dengan bebas menerbitkan artikel ini, tanpa mengedit atau modifikasi, dan semua link harus tetap hidup.
Sakit punggung adalah gejala yang paling umum setelah kehamilan. Sekitar 60 persen wanita kembali masalah setelah mereka melahirkan.
Nyeri punggung bisa begitu parah pada wanita setelah melahirkan, kelumpuhan yang mungkin terjadi di bawah kedua kaki. Selalu kesakitan parah di bagian belakang dengan rujukan pin & jarum dan mati rasa di kaki adalah keluhan yang paling umum setelah kehamilan.
Hal ini disebabkan tekanan sampai dibangun di sepanjang cakram tulang belakang dan saraf-saraf dari bayi yang baru lahir dalam pengiriman.
Untungnya, hal ini dapat diatasi dengan mudah.
Berikut adalah 3 tips mudah untuk cepat menyembuhkan sakit punggung setelah kehamilan:
1. Sakro-iliaka sabuk atau tali panggul
Setelah kehamilan, asal paling umum dari sakit punggung adalah dari sakro-iliaka sendi dan punggung bawah. Pada dasarnya tulang ekor, panggul, dan sendi tulang belakang terakhir sedang meradang. Ini dengan mudah dapat diatasi dengan membeli sabuk sakro-iliaka patungan atau tali panggul yang mencegah gangguan lebih lanjut dari sendi. Mereka sangat murah dan biaya US $ 10-20 dari ahli kimia atau supermarket.
2. SEPULUH di Unit
Unit SEPULUH pada dasarnya perangkat elektroterapi yang menghentikan rasa sakit dengan memblokir sinyal rasa sakit di punggung Anda. Ini juga memiliki efek memijat mikro yang memungkinkan peningkatan sirkulasi darah dan penyembuhan untuk kembali rendah. Mereka sangat murah untuk membeli dan dapat dengan mudah dibeli di toko obat atau toko ritel besar sebesar US $ 50-60.
3. Berbaring telentang dan goyang sisi kaki ke samping
Ini akan segera meredakan sakit punggung ke pinggang Anda. Hal ini banyak digunakan dalam terapi fisik dan praktek chiropractic untuk membantu dengan nyeri pinggang pada ibu hamil. Latihan ini dasarnya untuk berbaring telentang dengan lutut ditekuk 90 derajat. Lalu perlahan-lahan dan kocok perlahan sisi kaki ke sisi. Anda tidak harus melakukan ini kesakitan. Anda akan mendapatkan bantuan langsung dari latihan ini karena memungkinkan tulang belakang untuk meregangkan tulang belakang cakram dan memungkinkan Anda untuk rehydrate itu sendiri. Sebuah latihan yang sangat efektif!
Tito Raja adalah Penulis tinggal di Sydney, Australia. Pelajari lebih lanjut tentang nyeri saraf sciatica dan mencari tahu tentang pengobatan nyeri saraf sciatica di web hari ini.
Mail posting ini 
