Rib Sakit Selama Kehamilan

Rib sakit saat kehamilan dapat menjadi masalah terus-menerus, terutama selama trimester ketiga. Tulang rusuk Anda mungkin merasa agak sakit atau sangat lembut dan memar. Anda mungkin memiliki rasa tidak nyaman di kedua sisi, atau kedua belah pihak, meskipun umumnya lebih parah di sisi kanan dari tulang rusuk.

Nyeri terjadi pada dan di bawah tulang rusuk sebagai rahim Anda tumbuh. Kemudian pada kehamilan, perut Anda menjadi menggeliat, dan rahim Anda membentang ke atas serta ke luar. Panggul dan perut menjadi penuh, dan bayi Anda mulai tekan di bawah tulang rusuk dan dada. Tekanan ke atas dari bayi Anda juga dapat membuat Anda merasa sesak napas.

Ini tekanan pada tulang rusuk dan diafragma juga dapat mengakibatkan nyeri bahu, karena ada saraf di diafragma yang dapat merujuk nyeri ke bahu. Nyeri ini bisa sangat tajam! Hal ini juga dapat mengakibatkan gangguan pencernaan atau asam refluks sebagai bayi Anda menempatkan pemerasan pada perut Anda.

Selain itu, sebagai payudara Anda menjadi lebih besar, mereka juga menempatkan tekanan pada tulang rusuk Anda. Selama kehamilan, payudara Anda akan naik satu ukuran cangkir penuh atau lebih. Berat ekstra menarik bahu Anda ke depan dan ke bawah, dan tempat-tempat saring pada punggung atas, leher, dan sering menyebabkan nyeri di sekitar tulang rusuk.

Seperti tubuh Anda mempersiapkan untuk pengiriman bayi Anda, hormon Anda bekerja keras melonggarkan otot dan ligamen. Melonggarkan ini dapat memungkinkan tulang rusuk Anda bergeser dan bergerak dengan cara yang tidak alami sebelumnya, menyebabkan ketidaknyamanan. Tulang rusuk Anda tidak hanya melonggarkan, tetapi berkembang juga, tidak hanya untuk memberikan ruang bagi bayi Anda, tetapi juga untuk membantu meningkatkan pernapasan Anda dan kapasitas paru-paru. Meskipun Anda mungkin merasa sesak napas, tubuh anda menghirup udara sekitar empat puluh persen lebih dari hal itu sebelum Anda hamil.

Rib sakit selama kehamilan dapat menyebabkan ketidaknyamanan terbesar ketika Anda berada dalam posisi duduk. Berlatih postur yang baik adalah sangat penting. Cobalah untuk memastikan bahwa Anda duduk tegak dengan bahu Anda kembali. Membungkuk akan remuk perut Anda dan menghasilkan lebih sakit.

Cobalah untuk mengenakan pakaian longgar sehingga Anda tidak menambahkan tekanan ekstra untuk perut Anda. Cobalah mendapatkan bra baru. Hal ini terutama penting untuk memiliki bra yang mendukung yang tidak terlalu tig
1000
ht. Di bawah bra kawat mungkin memberikan tekanan terlalu banyak pada tulang rusuk Anda. Sekarang mungkin saat yang tepat untuk berinvestasi dalam bra menyusui yang baik. Mereka biasanya menawarkan dukungan baik tanpa terlalu ketat dan akan berguna setelah bayi Anda lahir.

Memegang lengan di atas kepala Anda dapat mengambil beberapa tekanan off dan memberikan bantuan sementara dari sakit tulang rusuk dengan mengangkat tulang rusuk menjauh dari rahim.

Berlatih peregangan pintu dada juga bisa membantu karena mereka juga akan membantu memutar bahu ke atas dan belakang, yang juga dapat membantu mengangkat rusuk menjauh dari rahim.

Yoga peregangan dan prenatal yang besar untuk menjaga tubuh Anda panjang dan longgar. Semakin sedikit dikompresi Anda, semakin sedikit tulang rusuk Anda akan terluka. Pernapasan dan relaksasi latihan juga mungkin efektif. Ada berbagai tangan pada teknik yang dapat membantu untuk meregangkan dengan lembut dan angkat tulang rusuk Anda dari rahim. Menerapkan teknik ini untuk payudara, dada dan perut, benar-benar dapat menghilangkan banyak rasa sakit dan tekanan dari tubuh Anda, meskipun Anda akan perlu teman atau partner untuk membantu Anda.

Penjadwalan kunjungan ke terapis pijat Anda, chiropractor, atau ahli akupunktur, juga dapat membantu memberikan bantuan dari rasa sakit tulang rusuk selama kehamilan.

Jika Anda mengalami tulang rusuk dan nyeri panggul yang masuk melalui punggung, dan atau terbakar atau rasa sakit dengan buang air kecil, Anda harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Ini bisa menjadi indikasi adanya infeksi saluran kemih.

By: Orit Cox

Pasal Sumber : http://www.articledashboard.com

Orit Cox adalah Kesehatan Holistik Praktisi dan terapis pijat di San Diego, CA dan penulis konten untuk PregnancyMomandBaby.com , sebuah sumber informasi untuk kehamilan dan ibu. Orit adalah juga penulis Panduan Sakit Kehamilan, tampil di PregnancyPainRelief.com, di mana Anda dapat menemukan mudah menerapkan teknik untuk meringankan rasa sakit kehamilan .

Klik Icon XML atas Menerima Artikel Kehamilan Via RSS!
Recent Artikel Dari - Rumah | Home & Keluarga | Kehamilan

Kebohongan Kehamilan Berasal dari Tales Istri Tua
Mencoba Bayangkan? Optimalkan Ovulasi untuk Konsepsi Mudah
Mendapatkan hamil dengan Girl: Meningkatkan Kemungkinan Anda memiliki Girl
Bayangkan sebuah Baby Boy
Meningkatkan Sperma: Meningkatkan Kesuburan pada Pria
Umum Penyebab Infertilitas pada Wanita
Penyebab Infertilitas Dihadapkan Dengan Pria
Dalam Bayi Tabung: Ilmu Membawa Harapan
Medis Bantuan untuk Infertilitas
Genetik Diagnosis Embrio: PGD