Aumentare di peso durante la gravidanza è normale che ogni madre-to-be. Ma come normale come potrebbe sembrare, non è lo stato ideale. Mentre alcune donne incinte erroneamente pensare che mangiare più del loro normale quantità di cibo è bene come stanno mangiando per due persone, i medici normalmente dire loro che non è giusto a questo proposito. E 'importante evitare di prendere peso in eccesso durante la gravidanza a causa di i seguenti motivi:
a) Si può avere effetti indesiderati sia sulla madre e il bambino.
b) Ci sono i possibili rischi per il nascituro.
c) Possibili complicazioni possono verificarsi.
d) La madre sarà suscettibile di diabete gestazionale e la pressione sanguigna, anche alta.
Gravidanza sani e in forma
Gravidanza sana può fare la consegna e la nascita del bambino facile è per questo che mantenere il peso della madre monitorata è importante. Una dieta giusto e corretto esercizio è tutto ciò che serve a restare in forma per la consegna del bambino.
La maggior parte delle madri incinte sono entusiasta di avere l'esercizio e le restrizioni alla loro dieta. Dovrebbero sapere che non sono solo facendo questo per il bene del bambino ma anche per se stessi. È relativamente più facile per loro di tornare alla loro forma sexy e voluttuosa se attuano una corretta dieta ed esercizio fisico durante la gravidanza. Inoltre, seguendo questi consigli renderebbe più facile per le madri incinta.
Sei suggerimenti per evitare aumento di peso mentre incinto
1. Quando si pianifica di andare su una dieta, le donne incinte dovrebbero prima consultare il proprio medico. Piani di dieta ed esercizio fisico dovrebbe essere fatto soltanto con la supervisione di un medico.
2. Costruire un piano di dieta. Programmi dietetici per le mamme in gravidanza deve essere nutriente e priva di cibi non sani come quelli che hanno un alto contenuto di caffeina, spezie, cibi grassi, alcol, e quelli che hanno alti livelli di mercurio.
3. Prendere in ricchi di vitamine frutta e verdura. Una dieta sana include mangiare ricchi di vitamine di frutta e verdura come quelle a foglia verde, barbabietole e cavolfiori.
4. Prendere di calcio. Essi dovrebbero anche avere una presa sugli alimenti e le bevande che sono ricchi di calcio come il latte. Questa dieta potrebbe non sembrare troppo promettenti, ma questi sacrifici sono molto meglio che dover subire le conseguenze più tardi. Massima attenzione e la considerazione dovrebbe essere data alla dieta in quanto può influenzare sia la madre e la salute del bambino.
5. Esercizio quotidiano. L'esercizio quotidiano non dovrebbe essere trascurato nel mantenersi in forma e sano per il bambino. Questo potrebbe rendere il processo di consegna del bambino più facile, più si evita l'eccesso di peso. L'eccesso di peso aggiunge solo dura prova i muscoli della schiena, ma l'attività fisica può alleviare questo e rende la gamba ei muscoli pelvici più forti, aiutando la madre durante il suo travaglio e il parto.
6. Utilizzare solo esercizio fisico moderato. Camminare, yoga e nuoto sono alcuni esempi di questo esercizio moderato. Essi hanno in genere a basso impatto, il lavoro dei muscoli e ti protegga equilibrata. Ad alto impatto esercizi devono essere evitata in quanto pone dei pericoli sia per la mamma e il bambino.
Circa l'autore
Orlando Centro delle donne secondo luogo, e nel tardo Clinica Term Aborti. Il Dr. James S. Pendergraft aperto Centro delle Donne di Orlando nel marzo 1996 per fornire una gamma completa di assistenza sanitaria per le donne, tra cui aborti, esami fisici, la pianificazione familiare, consulenza, servizi di laboratorio e lo screening delle malattie a trasmissione sessuale e consulenza. Orlando Centro delle donne e la fine del secondo Clinica Term Aborti.
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