Se si è di recente stato di gravidanza, o un vecchio, avrete probabilmente sentito parlare di omega 3 in relazione alla gravidanza. Sembra che la sua importanza nella donna incinta non può essere troppo enfatizzata; Se ti manca questo mentre nutriente essenziale in stato di gravidanza, è possibile infliggere problemi di salute su di voi, e il tuo bambino. Questo è il motivo per cui molti nella professione medica consiglia una dose giornaliera di omega 3 durante la gravidanza.
Olio di semi di lino e olio di pesce, sono solo alcune delle diverse fonti di questo nutriente essenziale. L'olio di pesce, naturalmente, è migliore, perché contiene DHA e EPA. Semi di lino dall'altro (simile ad altre fonti vegetali a base) contiene ALA. Prima di mettere a buon uso nel corpo, ALA deve essere convertito in DHA e EPA, e purtroppo che non possono sempre accadere.
Gli studi hanno dimostrato che gli acidi grassi EPA e DHA hanno ruoli importanti nello sviluppo di un bambino sano, ma il corpo umano non può produrre questi acidi grassi essenziali per conto proprio, e quindi dobbiamo ottenerli altrove. I due modi per fare questo è sia attraverso la dieta o supplementazione. Il modo migliore che ho trovato è attraverso l'integrazione. Questo perché, la ricerca ha dimostrato, che le nostre diete proprio non contengono abbastanza di questi acidi grassi essenziali. Studi condotti su omega 3 e gravidanza dimostrano che le donne in gravidanza sono ancora più vulnerabili. Questo perché il feto attinge loro livelli di Omega 3, lasciando molto impoverito. Questo esaurimento potrebbe portare a problemi neurologici e visivi nel bambino.
60% del cervello umano è costituito da grassi e la metà del grasso DHA omega 3, ed è per questo ottenere una grande quantità nella vostra dieta è essenziale. La ricerca ha dimostrato che un dosaggio regolare di questa sostanza attraverso la dieta o l'integrazione riguarda le funzioni cognitive e visive del bambino positivamente.
Quindi non lo avete, omega 3 e la gravidanza sono una buona combinazione, facendo voi e il vostro bambino sano e felice.
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Articolo Fonte: http://EzineArticles.com/?expert=Brendan_Greene
Autore: Brendan Greene
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