Il 90% delle donne in gravidanza soffrono la temuta "malattia di mattina". Questo è uno degli aspetti meno piacevoli di essere incinta ed è caratterizzata da nausea e vomito. Contrariamente al nome, "malattia di mattina" non si limita a colpire al mattino, ma può accadere in qualsiasi momento della giornata. Perché "la malattia di mattina" si è un po 'un mistero. Gli esperti medici in realtà non so perché la maggioranza delle donne in gravidanza soffrono di questa condizione. Ci sono, tuttavia, diversi modi per minimizzare i sintomi della "malattia di mattina". Ecco alcuni suggerimenti (ulteriori suggerimenti su come gravidanza e concepimento sono disponibili all'indirizzo http://www.freepregnancytips.com ):
1) Mantenere i livelli di liquidi da sorseggiare frequentemente liquidi come acqua, tè o minestra. Questo aiuta a mantenere il corpo idratato, che è importante in quanto quando il vomito, il vostro corpo continua a perdere liquidi. Anche i fluidi aiutano a riempire lo stomaco. E 'molto più sgradevole di vomito quando il vostro stomaco è vuoto di quando si è in realtà qualcosa per far apparire.
2) Mangiare carboidrati come riso, pane o pasta, in quanto non sono così facilmente vomitato e che ti impediscono di sentire la fame.
3) Cercate di mangiare spuntini intervallati regolarmente durante il giorno, piuttosto poche grandi, pasti pesanti.
4) Se mangiare ti fa sentire nausea e ti fa vomitare, poi non mangiare! Non si ha intenzione di ottenere alcun guadagno nutrizionale se si mettono il cibo che avete mangiato.
5) Evitare di grassi, cibi piccanti o fritti e gli alimenti che hanno odori forti come questi può farvi sentire nausea e vi farò vomitare.
6) Alcuni studi hanno dimostrato che un dosaggio di circa 10 - 25 mg di vitamina B6 tre volte al giorno può aiutare a ridurre i sintomi di nausea. In primo luogo chiedere al vostro professionista sanitario se può assumere vitamina B6.
7) Ci sono anche cibi ricchi di vitamina B6, che si può mangiare quali cereali, legumi, uova, pesce, pollo, noci e avocado.
Lo zenzero è un antispasmodico naturale che può anche aiutare con la nausea. Può essere utilizzato nel tè o masticato crudo. Masticare stessa ha un effetto benefico sulla nausea. Usare sempre lo zenzero fresco come lo zenzero secco non è così efficace.
Esattamente quanto tempo "malattia di mattina" ha una durata varia da donna a donna. Speriamo che seguendo i suggerimenti di cui sopra, che consente di ridurre i sintomi. Basta appendere in là! E alla fine passano. Buona fortuna con la vostra gravidanza.
Circa l'autore
Gregorio De Villiers scrive su una varietà di temi della salute e del benessere. Vedere http://www.freepregnancytips.com per ulteriori suggerimenti su come gravidanza e concepimento.
Nota per gli Editori: Potete liberamente ripubblicare questo articolo come è, senza modificare o modifica, e tutti i collegamenti devono essere tenuti vivi.
Il mal di schiena è il sintomo più comune dopo la gravidanza. Circa il 60 per cento delle donne avere problemi alla schiena dopo aver partorito.
Il mal di schiena può essere così grave nelle donne dopo il parto, che possono insorgere paralisi giù in entrambe le gambe. Forte dolore costante alla schiena con rinvio di spille e aghi e intorpidimento lungo la gamba è il disturbo più comune dopo la gravidanza.
Ciò è dovuto alla pressione fino costruite lungo il disco spinale e dei nervi dal bambino appena nato nella consegna.
Fortunatamente, questo può essere risolto facilmente.
Qui ci sono 3 semplici consigli immediati per curare il mal di schiena dopo la gravidanza:
1. Sacro-iliaca cintura o fascia pelvica
Dopo la gravidanza, l'origine più comune di mal di schiena è dal sacro-iliaca e parte bassa della schiena. In pratica il coccige, bacino e l'articolazione della colonna vertebrale ultima è infiammata. Si può essere risolto facilmente con l'acquisto di un sacro-iliaca comune cintura o alla cinghia pelvica che impedisce ulteriore aggravamento di queste articolazioni. Sono molto economici e costano US $ 10-20 dalla tua farmacia o al supermercato.
2. Unità TEN
Unità TEN è fondamentalmente un dispositivo di elettroterapia che ferma il dolore bloccando i segnali di dolore alla schiena. Essa ha anche un effetto di micro massaggio che permette di aumentare la circolazione sanguigna e la guarigione alla bassa schiena. Sono molto economici per l'acquisto e può facilmente essere acquistati presso il negozio di droga o grande negozio al dettaglio per US $ 50-60.
3. Sdraiati sulla schiena e le gambe a dondolo il vostro lato a lato
Questo immediatamente alleviare il mal di schiena a schiena bassa. E 'molto usato in terapia fisica e pratiche chiropratica per aiutare con lombalgia nelle donne in gravidanza. L'esercizio è sostanzialmente quella di mentire sulla schiena con le ginocchia piegate a 90 gradi. Poi lentamente e dolcemente cullare il lato gambe a lato. Non si dovrebbe fare questo in dolore. Si otterrà un immediato sollievo da questo esercizio, in quanto consente di allungare la colonna vertebrale e permette di dischi spinali per reidratare se stesso. Un esercizio molto efficace!
Tito King è un autore vive a Sydney, in Australia. Per saperne di più sul dolore del nervo sciatico e conoscere il trattamento del dolore del nervo sciatico sul web oggi.
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