90% delle donne incinte soffrono la temuta "malattia di mattina". Questo è uno degli aspetti meno piacevoli di essere incinta ed è caratterizzata da nausea e vomito. Contrariamente al nome, "malattia di mattina" non si limita a colpire al mattino, ma può accadere in qualsiasi momento della giornata. Perché "la malattia di mattina" si è un po 'un mistero. Gli esperti medici in realtà non so perché la maggior parte delle donne incinte soffrono di questa condizione. Vi sono, tuttavia, diversi modi per minimizzare i sintomi della "malattia di mattina". Qui ci sono alcuni suggerimenti (ulteriori suggerimenti su come gravidanza e concepimento possono essere trovati a http://www.freepregnancytips.com ):
1) Mantenere i livelli di liquidi da sorseggiare spesso liquidi come acqua, tè o minestra. Ciò contribuisce a mantenere il corpo idratato, che è importante in quanto quando il vomito, il tuo corpo continua a perdere fluidi. Anche i fluidi aiutano a riempire lo stomaco. E 'molto più sgradevole di vomito quando il vostro stomaco è vuoto di quando c'è effettivamente qualcosa per far apparire.
2) Mangiare carboidrati come il riso, pane o pasta in quanto non sono così facilmente vomitato e che ti impediscono di sensazione di fame.
3) Cercate di mangiare piccoli snack intervallati regolarmente durante il giorno, piuttosto poche grandi e pasti pesanti.
4) Se l'alimentazione ti fa sentire nausea e ti fa vomitare, allora non lo mangio! Non si ha intenzione di ottenere alcun guadagno nutrizionale se si porta il cibo che hai mangiato.
5) Evitare cibi grassi, piccanti o fritti e gli alimenti che hanno odori forti come questi può farvi sentire nausea e vi farò vomitare.
6) Alcuni studi hanno dimostrato che un dosaggio di circa 10 - 25 mg di vitamina B6 tre volte al giorno può contribuire a ridurre i sintomi di nausea. In primo luogo chiedere al vostro operatore sanitario se lei può prendere la vitamina B6.
7) Ci sono anche cibi ricchi di vitamina B6 che si può mangiare come cereali, legumi, uova, pesce, pollo, noci e avocado.
Lo zenzero è un antispasmodico naturale che può anche aiutare con nausea. Può essere utilizzato in tè o masticata grezzo. Masticare si ha un effetto benefico sulla nausea. Usare sempre lo zenzero fresco zenzero secco non è così efficace.
Esattamente quanto tempo "malattia di mattina" ha una durata varia da donna a donna. Speriamo che seguendo i suggerimenti di cui sopra, consente di ridurre i sintomi. Basta appendere in là! E alla fine passerà. In bocca al lupo con la gravidanza.
Circa l'autore
Gregorio De Villiers scrive su una varietà di temi di salute e benessere. Vedere http://www.freepregnancytips.com per ulteriori suggerimenti su gravidanza e concepimento.
Nota per i redattori: Puoi liberamente ripubblicare questo articolo come è, senza editing o modifica, e tutti i collegamenti devono essere conservati dal vivo.
Il mal di schiena è il sintomo più comune dopo la gravidanza. Circa il 60 per cento delle donne avere problemi alla schiena dopo aver partorito.
Il mal di schiena può essere così grave nelle donne dopo il parto, che possono insorgere paralisi verso il basso in entrambe le gambe. Grave dolore costante alla schiena con il rinvio del Formicolio e intorpidimento lungo la gamba è il disturbo più comune dopo la gravidanza.
Ciò è dovuto alla pressione fino costruito lungo il disco spinale ed i nervi dalla neonata in consegna.
Fortunatamente, questo può essere risolto facilmente.
Qui ci sono 3 semplici suggerimenti istantanei per curare il mal di schiena dopo la gravidanza:
1. Sacro-iliaca cintura o fascia pelvica
Dopo la gravidanza, l'origine più comune di mal di schiena è il sacro-iliaca e inferiore della schiena. Fondamentalmente il coccige, bacino e colonna vertebrale il giunto ultimo è essere infiammata. Si può essere risolto facilmente con l'acquisto di uno sacro-iliaca giunzione tela o fascia pelvica che impedisce ulteriore aggravamento di queste articolazioni. Essi sono molto a buon mercato e costano US $ 10-20 dal farmacia o al supermercato.
2. Unità TEN
Unità TEN è fondamentalmente un dispositivo di elettroterapia che ferma il dolore bloccando i segnali di dolore nella schiena. Essa ha anche un effetto di micro massaggio che permette di aumentare la circolazione sanguigna e la guarigione alla bassa schiena. Essi sono molto economici per l'acquisto e possono essere facilmente acquistati presso il negozio di droga o grande negozio di US $ 50-60.
3. Sdraiata sulla schiena e le gambe a dondolo il vostro lato a lato
Questo immediatamente alleviare il dolore alla schiena alla schiena bassa. Viene usato molto nella terapia fisica e pratiche chiropratiche per aiutare a basso mal di schiena in gravidanza. L'esercizio è sostanzialmente quella di mentire sulla schiena con le ginocchia piegate a 90 gradi. Poi, lentamente e dolcemente dondolare le gambe al tuo fianco a fianco. Non si dovrebbe fare questo in dolore. Si otterrà un immediato sollievo da questo esercizio in quanto permette di allungare la colonna vertebrale e consente ai dischi intervertebrali per reidratare se stesso. Un esercizio molto efficace!
Tito King è un autore vive a Sydney, in Australia. Saperne di più dolore del nervo sciatico e scoprire il trattamento del dolore nervo sciatico sul web oggi.
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