האם אתה מחפש מידע על תוכנית פעילות גופנית בהריון , כי הוא בטוח לאמא וגם לתינוק? מזל טוב גם לך לבוא למקום המושלם. אני אמא של כמה תינוקות יפים בני הזוג רוצים לחלוק את החוויות שלי עם אמהות אחרות הצופות. עכשיו, וחלילה לי לומר לנשים אחרות מה לעשות. אבל בנושא של לידה להתאמן יש לי קצת ניסיון באמת רוצה, כי אתה צריך להשיג קצת מזה.
בזמן ההריון הראשון שלי ואני "מרשה לעצמי ללכת" קצת. פינקתי את עצמי, נתן את דרכי התשוקה יותר מדי, ובאופן כללי היה ננוח קצת. עכשיו חלק ממני עושה את זה מתוך כמות קטנה של חוסר ידע. הייתי תחת התפיסה שווא שאני חייב לקחת את זה בקלות במהלך ההריון כדי לשמור על התינוק שלי בריא ושלם. עם זאת, בגלל הפעולות שלי אני במשקל עודף הרבה יותר ממה שאני צריך to.Right אחרי הילד שלי נולד התחלתי את תוכנית התרגיל להיפטר ממשקל התינוק שהרווחתי. כשנכנסתי להריון עם הילדה הקטנה שלי לא רציתי לחזור על ההיסטוריה. אז עשיתי קצת מחקר מקוון כדי לראות אם זה היה מקובל להמשיך עם תוכנית האימונים שלי בזמן ההריון.
הייתי בשמחה מופתע לגלות שזה לא בטוח צודק קול לעקוב תוכנית פעילות גופנית בהריון, זה היה מעודד מאוד. מחקרים הראו כי נשים פעילות גופנית בזמן ההריון להשיג יתרונות בריאותיים רבים. כגון:
הפחתת הקשיים הגופניים הריון כמו עצירות ובעיות שינה
שמירה על כל הגוף בכושר השרירים שלך שרירי גם תורם העבודה קלה יותר ומסירה.
, כמה מחקרים הראו שאם אישה לובשת הרבה משקל זה יכול לגרום לסיבוכים עבור התינוק שלה כמו סוכרת הריונית.
שמירה על עצמך בכושר כאשר בהריון מאפשר לך לחזור לצורה שלך לפני ההריון באופן משמעותי מהר יותר.
חמושים בידע שאני בביטחון המשיך להתאמן במהלך ההריון . אין צורך לומר כמו ההריון שלי התחיל יחד האטתי את זה קצת. עד כדי כך מכה תינוק מתרחב יש נטייה לזרוק מרכז הכובד של הגוף מעל מעט. כתוצאה מכך, אני הרבה פחות במשקל במהלך ההריון השני שלי, העבודה שלי משלוח היה פחות קשה מאשר ההריון הראשון שלי, חזרתי לכושר מהר מאוד אחרי הילדה הקטנה שלי נולדה.
אז במקרה אתה רוצה לדעת אם זה טוב ללכת משטר פעילות גופנית בהריון התשובה היא מוחלטת, כן! אין צורך לומר זה חכם להתייעץ עם הרופא 1 אם אתה מרגיש מהוסס להתחיל פעילות גופנית במהלך ההריון. אתה צריך להיות מחפש קצת עזרה על מקום להתחיל תוכנית פעילות גופנית בהריון , כי הוא בטוח עבורך ועבור תינוקך יש הרבה עזרה זמינים באינטרנט או בחנות הספרים השכונתית.
לשלוח את ההודעה 
