90% מהנשים ההרות סובלות "בחילות בוקר" חשש. זהו אחד ההיבטים הפחות נעימים של להיות בהריון מתאפיין בחילות, הקאות קיצונית. בניגוד לשמו, "בחילות בוקר" לא רק להכות בבוקר, אבל יכול לקרות בכל שעה משעות היום. למה "בחילות בוקר" מתרחשת קצת מסתורין. המומחים הרפואיים לא ממש יודעת למה רוב הנשים ההרות סובלות מהמצב הזה. יש, עם זאת, בכמה דרכים כדי למזער את הסימפטומים של "בחילות בוקר". הנה כמה עצות (עצות נוספות על הריון תפיסה ניתן למצוא בכתובת http://www.freepregnancytips.com ):
1) שמור על רמות נזילות שלך לעתים קרובות על ידי לוגמים נוזלים כמו מים תה או מרק. זה עוזר לשמור על כמות המים שבגופכם אשר חשוב כאשר הקאות, הגוף שלך הוא כל הזמן מאבד נוזלים. גם את הנוזלים לעזור למלא את הבטן. זה הרבה יותר נעים להקיא כאשר הקיבה ריקה מאשר כאשר יש באמת משהו כדי להעלות.
2) לאכול פחמימות כמו לחם, אורז, פסטה או כפי שהם לא הקיא באותה קלות עד והם למנוע ממך להרגיש רעב.
3) נסה לאכול חטיפים קטנים משובצים באופן קבוע לאורך כל היום ולא כמה גדולים, ארוחות כבדות.
4) אם האכילה גורם לך להרגיש בחילה וגורם לך להקיא, אז לא לאכול! אתה לא הולך לקבל שום רווח תזונתי אם להעלות את המזון שאכלת.
5) יש להימנע ממזונות שומניים, מתובל או מטוגן ומזונות בעלי ריחות חזקים כמו אלה יכולים לגרום לך להרגיש בחילה ולגרום לך להקיא.
6) מספר מחקרים הראו כי מינון של כ 10 - 25 מ"ג של ויטמין B6 3 פעמים ביום יכולה לעזור להפחית סימפטומים של בחילות. ראשית לשאול את המטפל שלך אם אתה יכול לקחת ויטמין B6.
7) יש גם מזונות עשירים בוויטמין B6, כי אתה יכול לאכול דגנים כגון דגנים, קטניות, ביצים, דגים, עוף, אגוזים ואבוקדו.
ג'ינג'ר הוא antispasmodic טבעי אשר יכול גם לעזור עם בחילות. ניתן להשתמש בתה או לעסו גלם. לעיסת עצמו יש השפעה חיובית על בחילות. השתמש תמיד ג'ינג'ר טרי כמו ג'ינג'ר מיובש אינה יעילה באותה מידה.
כמה זמן בדיוק "בחילות בוקר" נמשך משתנה מאישה לאישה. יש לקוות ידי ביצוע העצות הנ"ל, זה יהיה להפחית את הסימפטומים שלך. רק להחזיק מעמד! זה יהיה בסופו של דבר לעבור. בהצלחה עם ההריון.
אודות המחבר
גרגורי דה ויליירס כותב על מגוון של נושאים בריאות ואיכות חיים. ראה http://www.freepregnancytips.com לקבלת עצות נוספות על הריון ההתעברות.
הערה שותפים: ייתכן חופשי לפרסם את המאמר כמות שהוא, ללא עריכה או שינוי, וכל הקישורים יש לשמור על חיים.
כאבי גב הם התסמין השכיח ביותר לאחר הריון. כ 60 אחוז מהנשים לחזור בעיות אחרי שהם ילדה.
כאבי גב יכולים להיות חמור כל כך אצל נשים לאחר הלידה, שיתוק שעלולה להתרחש לאורך בשתי רגליה. כאב קבוע קשה מאחור עם הפניה של סיכות ומחטים שימוש וחוסר תחושה לאורך הרגל הוא התלונה השכיחה ביותר לאחר הריון.
זאת בשל הלחץ על הדיסק בנוי לאורך השדרה והעצבים של תינוק חדש נולד בשנת הלידה.
למרבה המזל, זה יכול בקלות להיות לתיקון.
הנה 3 טיפים מיידיות קל לרפא כאבי גב לאחר הריון:
1. Sacro-הכסל חגורה או רצועת האגן
לאחר הריון, מוצא משותף לרוב כאבי גב הוא מן המשותף sacro-הכסל והגב התחתון. בעיקרון עצם הזנב, האגן ואת עמוד השדרה משותפת האחרון הוא להיות מודלק. זה יכול בקלות להיות לתיקון על ידי רכישת חגורת sacro-הכסל משותף או רצועת האגן אשר מונע עוגמת נפש נוספת של המפרקים הללו. הם זולים מאוד, עולה בארה"ב $ 10-20 בבית המרקחת או בסופרמרקט.
2. TEN של היחידה
יחידה של TEN הוא בעצם מכשיר בחשמל אשר מפסיק הכאב על ידי חסימת אותות כאב בגב. כמו כן, יש השפעה מעסה מיקרו המאפשרת להגביר את זרימת הדם דם וריפוי הגב התחתון. הם זולים מאוד לרכוש והוא יכול בקלות להיות קנה בחנות את התרופה או חנות קמעונאית גדולה בארה"ב $ 50-60.
3. שכיבה על הגב ועל הרגליים שלך מתנדנד מצד אל צד
פעולה זו באופן מיידי כדי להקל על כאבי גב בגב התחתון שלך. הוא משמש הרבה פיזיותרפיה כירופרקטיקה ושיטות לעזור עם כאבי גב תחתון אצל נשים בהריון. פעילות גופנית היא בעצם לשכב על הגב עם ברכיים כפופות ב -90 מעלות. ואז לאט לאט ובעדינות רוק בצד הרגליים שלך לצד. אתה לא צריך לעשות את זה בכאב. תקבל הקלה מיידית מן התרגיל הזה שכן היא מאפשרת את עמוד השדרה כדי למתוח מאפשר הדיסקים בעמוד השדרה שלך rehydrate עצמו. פעילות גופנית יעילה מאוד!
טיטו המלך הוא מחבר המתגוררים בסידני, אוסטרליה. למידע נוסף על כאב עצבי נשית ולברר על טיפול נשית כאב עצבי באינטרנט כיום.
לשלוח את ההודעה 
