あなたの情報を探している妊娠の運動プログラムママと赤ちゃんの両方に安全ですか？ おめでとうございますさてあなたは完璧な場所に来ました。 私はカップルの美しい赤ちゃんのママですと他の妊婦と私の経験を共有したい。 今、はるかに何をするか他の女性に伝えるために私からのそれである。 しかし、産科のトピックで私が経験の少しを持っていると本当にここから少しを得る必要があることを希望ワークアウト。
私の最初の妊娠中に私は少し "自分が行こう"。 私は、自分自身を台無しに私の欲求の方法にあまりにも多くを与え、一般的には少しゆったりとした。 今の私の部分は知識の欠如少量の外にこれをやっていた。 私は私が私の赤ちゃんは、安全かつ健全に保つために妊娠中に簡単にそれを取るように要求されたという誤った認識の下にあった。 しかし、私のために男の子が生まれた後、私はto.Right必要以上に私は多くの余分な体重に置か自分の行動から私が得た赤ん坊の重量を取り除くための運動プログラムを始めました。 私は小さな女の子で妊娠したとき、私は歴史を繰り返したくはありませんでした。 私はそれは妊娠中の私のトレーニングプログラムを使って上に運ぶために受け入れられたかどうかを確認するためにいくつかのオンライン調査を行いました。
それは妊娠の運動プログラムに従うだけで安全かつ健全ではなかったことを学ぶために驚いた私は喜んで、それは本当に励まされました。 研究では、妊娠中に行使する女性は多くの健康上の利点を得ることが示されている。 のような：
便秘や睡眠トラブルのような妊娠の身体の困難の削減
形であなたの全体の体を維持し、筋肉もトーンが簡単になり、分娩に貢献しています。
- いくつかの研究では、女性は体重の多くの上に置いた場合には、妊娠性糖尿病のような赤ちゃんのために合併症が生じることが示されている。
妊娠中は、かなり迅速にあなたの妊娠前の形状に戻ることができたときに自分がフィット保つ。
その知識で武装した私が自信を持って続けて妊娠中に行使する 。 私は少しそれを鈍化に沿って私の妊娠が進むにつれことは言うまでもない。 その赤ちゃんバンプが拡大するとして、それは少し外れて重心をスローする傾向があります。 結果として、私は2回目の妊娠中にあまり体重が増え、私の分娩は私の最初の妊娠よりも小さいことが困難であり、私の小さな女の子が生まれた後、私は非常に迅速に形に戻っていた。
はい、そう場合にはそれが答えは絶対である妊娠の練習体制に従うことが良いかどうかを知りたいと思っています！ それはあなたが妊娠中に運動を開始する暫定的なと感じた場合は、まず医師に相談するのが賢明であるのは言うまでもない。 あなたはで開始する場所にはほとんど助けを求めなければならない妊娠中の運動プログラム 、Web上や近所の書店で入手可能な多くの援助があり、あなたとあなたの赤ちゃんのために安全です。
この記事をメールで送信 
