임신 여성의 90 %는 화면 "입덧"에서 고통. 이것은 임신의 가장 즐거운 부분 중 하나이며 극단적인 구역질과 구토에 의해 특징입니다. 이름과는 반대로, "입덧"은 단지 아침에 공격하지 않지만, 하루 중 언제든지 발생할 수 있습니다. 왜 "입덧"는 수수께끼의 약간 발생합니다. 의료 전문가 임신 여성의 대부분이 조건에서 고통받는 이유는 모르겠어요. "입덧"의 증상을 최소화하기 위해 여러 가지 방법이, 그러나있다. 여기 몇 가지 도움말 (임신과 개념에 대한 자세한 도움말은에서 찾을 수 있습니다 아르 http://www.freepregnancytips.com )
1) 자주 물, 차 또는 스프 같은 액체를 홀짝하여 액체 수준을 유지. 이 구토를 할 때 중요한되는 몸이 수산화 유지하는 데 도움이, 당신의 몸은 지속적으로 수분을 잃고있다. 또한 유체의 배를 채우기 위해 도움이됩니다. 최대 가지고 무언가가 실제로있다면 그것은 위에서보다 비어있을 때 구역질이 더 불쾌합니다.
2) 그들이 같이 쉽게 구토되지 않습니다 같은 쌀, 빵 또는 파스타 등 탄수화물을 먹고 그리고 그들은 배고픈 느낌에서 보관하십시오.
3) 일 대신 몇 가지 크고 무거운 식사를 통해 정기적으로 interspersed 약간의 간식을 먹어 봅니다.
4) 경우 식사는 안 먹어 후, 메스꺼운 느낌 및 구토로 인해하게! 당신은 당신이 먹어본 적이있는 음식을 가지고있다면 어떤 영양 이득을 얻을 수 없습니다.
5) 지방, 매운 또는 튀긴 음식 및 메스꺼운 느낌 및 구토에 발생할 수 있습니다 다음과 같이 강한 냄새를 풍기 음식을 피하십시오.
비타민 B6 25mg을 하루에 세 번 구역질 증상을 감소하는 데 도움이 될 수 있습니다 - 6) 일부 연구는 약 10의 투여는 것으로 나타났습니다. 먼저 비타민 B6를 수 있는지 여부를 귀하의 의료 의사에게 문의하십시오.
7) 이러한 시리얼 곡물, 콩류, 달걀, 생선, 닭고기, 견과류와 아보카도로 먹을 수있는 비타민 B6가 풍부한 음식도 있습니다.
생강은 또한 멀미 도움을 줄 수 자연 antispasmodic입니다. 그것은 차에서 사용이나 원료 씹어 댔 수 있습니다. 자체를 씹는 것은 구토에 유익한 효과가있다. 말린 생강이 효과적이 아니므로 항상 신선한 생강을 사용합니다.
정확히 "입덧은"지속 얼마나 오래가 여자에게서 여자에게 다릅니다. 잘만 위의 도움말을 따라, 당신의 증상을 줄일 수 있습니다. 거기에 만요! 그것은 결국 통과합니다. 임신과 행운을 빕니다.
저자에 관하여
그레고리 드 빌리 어스는 건강 및 웰빙 주제의 다양한 씁니다. 참조 http://www.freepregnancytips.com을 임신과 개념에 대한 자세한 도움말을 보려면.
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허리 통증은 임신 후 가장 흔한 증상이다. 그들은 출산 후 여성의 약 60 %가 문제를 다시.
통증은 출산 후 그 마비가 두 다리 아래로 발생할 수있는 여성에서 너무 심각한 수 있습니다. 다리 아래 핀 및 바늘과 마비의 추천과 함께 뒤쪽에 심한 통증이 지속적으로 임신 후 가장 일반적인 불만이다.
이것은 척추 디스크 및 제공의 새로운 태어난 아기의 신경을 따라 내장 최대 압력에 의한 것입니다.
다행히도, 이것은 쉽게 해결될 수 있습니다.
여기에 임신 이후에 고통을 다시 치료 3 쉬운 인스턴트 도움말입니다 :
1. Sacro - 장골의 벨트 또는 골반 스트랩
임신 후 요통의 가장 일반적인 근원은 다시 sacro - 장골의 공동 낮은 떨어져 있습니다. 기본적으로 꼬리 뼈, 골반 및 척추의 마지막 공동은 염증이되고 있습니다. 그것은 쉽게 이러한 관절의 추가 악화를 방지 sacro - 장골의 관절이나 골반 벨트 스트랩을 구입하여 보완 조치를 취했고, 수 있습니다. 그들은 매우 저렴하여 약국이나 슈퍼마켓에서 미국 $ 10-20 비용입니다.
2. TEN의 단위
TEN의 단위는 기본적으로 당신의 뒤쪽에 통증 신호를 차단하여 고통을 중지 전기 요법 장치입니다. 그것은 또한 증가 혈액 순환과 낮은 뒤로 치유를 허용하는 마이크로 마사지 효과가 있습니다. 그들은 구매를 매우 저렴하고 쉽게 미국 $ 50-60에 대한 약국이나 대형 소매점에서 구입할 수 있습니다.
3. 등을 대고 누워있는 측면으로 다리 쪽을 락을
이것은 바로 낮은 돌아 다시 고통을 완화합니다. 이것은 물리 치료와 척추 지압 관행에 많은 임신 여성에서 낮은 허리 통증과 함께하는 데 사용됩니다. 운동은 무릎이 90도 구부리고 등을 대고 거짓말을 기본적으로합니다. 그런 다음 천천히, 그리고 부드럽게 측면으로 다리 쪽을 바위. 당신이 고통에서이 작업을 수행해서는 안됩니다. 그것이 당신의 척추는 스트레칭 수 있도록하고 척추 디스크 자체를 rehydrate 수로이 운동에서 즉각적인 구제를 받게됩니다. 매우 효과적인 운동!
티토 왕은 호주 시드니에 살고있는 작가이다. 에 대해 자세히 알아보기 좌골 신경통 신경 통증 과 알게 좌골 신경통 신경 통증 치료 웹에서 오늘.
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