인쇄 이야기 : 피트니스, 의료 전문가에 조언을 해주 뉴스 일이야의주의 사항, 캐나다 임신 중에 운동에 야후!
화의 10월 6일, 오후 7시 46분
로렌 라함으로써, 캐나다 프레스 로즈
토론토 - 브래드 Schoenfeld 그것은 그의 사업은 여성이 모양으로 도와주고, 만들었 및 피트니스으로 선도하는 동안 임신을 다음과 같은 예외는 아닙니다.
피트니스 전문가 및 저자, 소유하고 최근 북쪽 국경의 방문을 지불 개인 훈련 센터 여성 스카 스 데일, 뉴욕에서 작동하니 동료 운동 전문가와 공유할 수있는 도움말과 산모의 적합성에주의 사항.
"당신이 훈련면 제대로 할 때 당신은 자신을 손상 수없는 임신을 훈련하지 않으면 당신은,하지만 자신에게 피해를 할 수있는, 당신은 태아에 해를 미칠 수 있고, 그것도 매우, 매우 중대한 문제"입니다 Schoenfeld의 수 - 맞춤 - Pro는 회의와 토론토에있는 무역 박람회에 인터뷰에서 말했다.
언제 무엇을 임신 여성이 피해야에 관해서, Schoenfeld는 기본적으로 세 가지주의 사항의 목록이 있습니다 : 피곤하게하지는 마세요, 탈수 또는 과열된. 운동하는 동안 피로 모두 임산부와 그 자신의 회사에 대한 특별한 배려해야, 그는, 그 현기증의 흔적, 방향 감각을 상실 또는 중대한 가슴 분명히 신호가 중단됩니다 지적했다.
그는 또한 많은 연습 불알처럼 불안 정한 표면 훈련의 사용에 대한 권고.
"당신이 불안 정한 표면에, 당신은 당신의 몸)의 핵심을 통해 많은 것을의 (지원하고 그것이 여자 아이구의 가능성을 증가 않는 변경하여,"Schoenfeld는의 저자 고 말했다 "그녀의 몸은 완벽 조각" (인간의 반응 속도론).
사전에도 우주복을 입고로, Schoenfeld 그것이 중요 임산부 먼저 의사와 상담라고 하셨어요. 그러나, 일단 그들이 백지 위임장을 맡았어요 뜻은 아닙니다 모든 명확한 주어왔다.
"기본적으로, 어떤 훈련에 의해 규정됩니다 당신이 한 일을 미리입니다."
캐나다 아카데미 스포츠 의학에 의해 운동과 임신에 대한 의견서에 의하면 이전에 30-40분, 3-4 번 일주일에 최대로 임신 초기 3 개월 동안 운동을 계속할 수 있습니다 활성되었습니다 낮은 위험 임신과 여성.
에어로빅과 강도 조절 연습이 상쾌 걷기, 고정식 자전거 타기, 수영 등 권장합니다.
학교는 또한 임신 도구, 건강 검진에 대한 지침 이전에 태아 피트니스 수업이나 운동에 참여 주셔서 PARmed - X를 (물리적 활동 Readiness 신체 검사)의 사용을 권장합니다.
하지만 종이의 공동 저자 박사는 줄리아 Alleyne가 행실이 바른 30 분 이상의 시간에 운동을 할 수 있습니다 열렬한 exerciser를 보여줍니다 예비 데이터가 말했다.
"우리는 단지 나쁜 영향 운동하는 건 아니지만 표시되는 현재 가이드라인 - 보수적인 위치 - 수는 있습니다 적절한 모니터링 및 감시를 함께 뻗어있을"Alleyne는 스포츠 의학 의사, physiotherapist 의료 이사했다 토론토의 여자 대학 병원에서 스포츠 케어. 병원은 다음 주에 운동과 임신 여성을 선도하는 대상에 초점을 맞춘 진료소를 발진하는 동안 임신 다음.
예비 조사도 그 상황에서 어디로 당뇨 또는 운반 쌍둥이는 여성, 낮은 수준의 활동과 같은 중간 위험,이다는 여전히 격려가 제시, 그녀는 말했다.
그러나, Alleyne 여성은 이전에 운동에 이렇게 두 번째 임신까지 일을 피해야 약혼 아니라고 말했다.
"당신의 심장과 혈액 순환을 약 30 %의 더 큰 볼륨을 당 할 때 당신이 임신, 그래서 그것에 운동을 추가할 수 있으며, 임신 초기 3 개월은 시간이 이미가는 변화의 양을 때문에 그것을 할 수 없습니다."
신문은 그 연구가 덜 스트레스, 불면증, 불안과 우울증을보고 임신을 통해 행사 여성을 발견했습니다 노트. 그들은 또한 musculoskeletal 불만에 상당한 감소를 발견하고 메스꺼움과 다리 경련 같은 물리적인 불편 관련된.
Schoenfeld 거기에 핵심적인 교육을시키지 않은만을 증가 초점해야뿐만 아니라 핵심 지구력을 건물에, 중력의 임신한 여성의 몸에 이동과 허리 근육에 부담을 증가로 인해 말했다. 그는 여성들이 하나라고도 같은 정적 움직임을 통합 제안, 어떤 잡고 자세와 근육을 유지 포함 널빤지.
"그것에 대해 좋은 것은 그들이 단지 5 초, 휴식, 할 수있다면 당신은 판자를 할 수있다는 것"이라고 말했다 또 다른 5 초, 나머지는 않습니다. "그것은 '같은 선수는 아무 고통없이는 얻는'철학이 아니에요."
Schoenfeld는 적극적인 임신에 대한 혜택에도 불구하고 고 말했다, 그는 이러한 훈련과 그들을 임신 여성주의주의의 측면에 잘못.
그걸 밀어 과거의 "어디 할 수있는 종류 (때) 당신이 말을 임신이 아니라고, '자, 당신은 좀 힘들 수 있습니다. 당신은 모르니까 (임신)의 안 힘든 아무것도 밖으로에 시간이있다 "고 말했다.
"비록 99 시간에 상대방의 벌금 퍼센트, 그 하나는 시간의 퍼센트 위험, 그리고 필요가 없습니다하는 그런 가치되지 않습니다. 당신은 40 야드 대시에 임신 동안에 레코드를 설정하는 원하지 않을거야. "
10 필수 임신한 고양이 케어 팁
기준 : 마크 드 종
1. 귀하의 임신 고양이 실내 보관.
위험에 기대 고양 노출시키지 마십시오. 하지만 더 많은 이유가 있습니다. 일부 왕비는 더위로 임신 중에도 이동하십시오. 고양이는 두 가지 새끼의 임신 그들을 같은 게 할 수있다. 그리고 물론, 임신 고양이는 추운 바깥에서 출생을주지해야합니다.
2. 당신의 고양이에게 맞는 음식을주세요.
그것은 칼슘과 단백질에서 높은해야합니다. 음식은 특별히 임신과 간호 고양이의 필요를 충족하도록 설계되었습니다 키튼. 비타민 보충제가 너무 좋습니다.
3. 임신 중에 약물을 포기하지 마십시오.
임신한 고양이가 비상 사태에만 약물 치료를해야합니다. 같은 벼룩 상대로 제품 또는 제품을 deworming에 간다. 그녀가 먼저 귀하의 수의사에게 문의 웜 또는 벼룩이있다면.
4. 편안한 둥지 침대 당신의 고양이를 확인하십시오.
상자가 신문으로 가득 일반적으로 속임수를 않습니다. 따뜻한 숨겨 장소에서, 선호 위치를 당신의 고양이를 넣어 자주 방문합니다. 모든 준비가 2 주 전에 출생 있는지 확인합니다.
5. 당신의 고양이에 대한 가정을 찾아 - 그들이 태어되기 전에.
그것은 당신에게 고양이가 어디 가서 아는 마음의 평화를 줄 것이다. 키티에 대한 상당한 시간이 소요될 수있는 요양소 찾기. 그들이 출생하기 전에 당신은 더 많은 시간을거야.
6. 그녀가 상자를 사용하여 비 clumping 흩뜨리다.
가끔 고양이가 쓰레기통에 출산을 제공합니다. 고양이면 쓰레기를 clumping에 전달되면, 엄마 고양이는 덩어리로 그녀의 신생아에서 청소를 거부할 수도있는 골목 곳곳에있다. 그리고 자신의 유체에있는 아기 익사.
7. 그녀에게서 다른 고양이를 유지.
당신은 하나 이상의 고양 있나요? 귀하의 임신 고양이가 개인 정보를 원합니다. 그녀는 않는 다른 고양이의 회사를이 기간 동안에도 그녀가 아주 잘 아는 이들 고양이처럼.
8. 당신의 고양이에 대한 주문 충분한 음식 ... 그리고 당신.
당신은 아무 이유없이 혼자하기 전에 일 출생 후에 당신의 고양을 떠나 있어야합니다.
9. 어느 수의사를 사용할 수 있는지 확인합니다.
가장 가까운 응급 수의학 병원의 전화 번호와 함께 종이 되세요. 해당 지역에 같은 병원, 어느 수의사는 응급 처치에 사용할 수있는 곳을 찾아야면. 지역 수의사에게 전화 한통은 대개 충분하다.
10. 고양이 임신에 대한 올바른 정보를 가져오기.
당신은 당신이보고 듣고 이해하는 경우에만, 당신은 합병증을 인식할 수있을 것이다. 게다가 ... 당신이 자신을 해결할 수있는 많은 문제, 당신이 안다면하는 방법. 그래, 당황하지 말아요. 대신 올바른 정보를 가져오기.
저자 소개
마크 드 김정일은 기자와 오랜 고양이 애호가입니다. 도서에 대해 자신은 어떻게 당신의 고양이의 임신이 걸릴 케어 - 사용 가능한 통해 http://www.pregnant-cat-care.com - 그가 참전 인터뷰를 여러 수상 경력과 전문 브리더 스.
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