스토리를 인쇄 : 헬스, 의료 전문가들은 야후! 캐나다 뉴스에 임신 중에 할의 도움말을 운동하지 말아야하다
화 10월 6일, 오후 7시 46분
로렌 라 로즈, 캐나다 언론
토론토 - 브래드 Schoenfeld 여성 모양으로 도움으로 자신의 사업을 만들었습니다, 그리고 동안에 선도하고 임신 피트니스 다음은 예외는 아닙니다.
소유하고 차주는 스카 스 데일, NY 여성을위한 개인 트레이닝 센터를 운영하고 피트니스 전문가와 작가, 최근 동료 운동 할의에 전문가와 산모 적합성의주의 사항과 팁을 공유하는 국경의 방문 북쪽을 지불.
"당신이 교육을한다면 당신은 자신에게 피해를 입힐 수 있지만 임신 때 제대로 훈련하지 않으면에만 자신을 손상 수 없다, 당신은 태아를 해칠 수 있으며, 그것은 매우 중대한 일이" Schoenfeld는 토론토에있는 수 - 맞춤 - 프로 컨퍼런스 및 전시회에서 인터뷰에서 말했다.
임신 여성들이 피해야 무엇되면, Schoenfeld는 세 가지 기본주의 사항의 목록이 있습니다 지친 나가지 말고, 탈수 또는 과열. 피로가 운동하는 동안 임신 여성과 그들의 회사에서 그 모두에 대해 특히 우려한다, 그는 현기증, 혼란이나 중대한 가슴의 흔적이 중지 분명 징후는 것을 지적 덧붙였다.
그는 또한 많은 운동 공 같은 불안 정한 표면 훈련의 사용에 대해 조언합니다.
"당신이 불안 정한 표면에있을 때, 당신은 핵심을 통해 그것이 떨어지 여성의 가능성을 증가 않는다는 것을 변경하여 (몸) 정도의 지원하고있다"Schoenfeld, "조각 그녀의 바디 완벽한"의 저자는 말했다 (인간 동력학).
복지를도하기 전에, Schoenfeld는 중요한 임신한 여자가 먼저 의사와 상담 밝혔다. 그러나, 일단 그들이 완전히 종료들은 백지 위임장을 받았다 것은 아닙니다 부여되었습니다.
"기본적으로 어떤 운동이에 의해 결정됩니다하면 사전에 무슨 짓을했는지입니다."
스포츠 의학의 캐나다 학회에 의해 운동과 임신에 대한 의견서 이전 활성화했습니다 낮은 위험 임신과 여성 30~40분, 3-4 회 최대 첫 번째 임신 기간 중에는 운동을 계속할 수 있다고 말한다.
에어로빅 및 강도 조절 운동은 상쾌한 산책, 고정 자전거, 수영을 포함하여 권장하고 있습니다.
아카데미는 또한 임신 도구 태아 피트니스 클래스 또는 훈련에 참가할하기 전에 건강 검진에 대한 지침에 대한 PARmed - X (물리적 활동 준비 신체 검사)의 사용을 권장합니다.
그러나 종이의 공동 저자 박사 줄리아 Alleyne는 잘 에어컨하는 열성적인 연습기를 보여줍니다있어 사전 데이터가 한 번에 30 분 이상 운동을하실 수 있습니다했다.
"우리가 아무 운동 역효과지만, 현재 가이드 않습니다뿐만 아니라보고있는 것은 - 어느 보수 아르 - 적절한 모니터링 및 감시로 늘어 될 수 있습니다"Alleyne, 스포츠 의학 의사, physiotherapist과 의학 이사는 말했다 토론토의 여자 대학 병원에서 스포츠 케어. 병원은 운동과 동안 최대 최고의 여성을 대상으로하고 임신 다음 임신에 초점을 맞춘 다음 주에 병원을 시작합니다.
예비 조사도 같은 상황에서 당뇨병이나 쌍둥이를 가지고있는 여성으로 중간 위험이있다 어디 제시, 낮은 수준의 활동이 여전히 권장합니다,라고 그녀는 말했다.
그러나, Alleyne 이전 운동에 참여하지 여성들이 두 번째 임신까지 이렇게 피해야했다.
"당신이 임신을하면 당신의 심장과 혈액 순환을 그 운동을 추가할 수 있도록 퍼센트 약 30 큰 볼륨 있으며, 처음 3 달동안 때문에 이미가는 변화의 금액의 그것을 할 시간이 없다."
연구 임신을 통해 여성 운동을 찾았 종이 노트 적은 스트레스, 불면증, 불안 및 우울증을보고했다. 그들은 또한 구역질과 다리 경련과 같은 musculoskeletal 불만과 관련된 물리적 불편 한 거니?에 상당한 감소를 발견했습니다.
Schoenfeld하지 전적으로 핵심 교육뿐만 아니라 인해 허리 근육에 임신한 여성의 몸과 증가 부담의 무게 이동하는 핵심 지구력을 구축에 초점 증가가있을 것이라고 말했다. 그는 여성들이 개최하고 자세와 근육을 유지하는 참여 등 들보로 알려진 하나로서 정적 움직임을, 통합 제안합니다.
"그것에 대해 좋은점들은 단 5 초 휴식, 다른 5 초 휴식을 할 수있다면 당신은 판자를 할 수있다"고 말했다. "그것은 '고통도, 이득'철학 것도 아니 잖아."
Schoenfeld는 적극적인 임신의 장점에도 불구하고, 그는 임신 여성과 그들주의의 측면에 잘못 이러한 교육을주의했다.
"당신은 가지, 그건 과거의 밀어 (때) 당신이 말한 임신이 아니라고, 수 어디에 '자, 당신은 좀 힘들 수 있습니다.' (임신의)하지 당신이 모르니까 어려운 것도 아웃 시간있다 "고 말했다.
"심지어 시간 중 하나 퍼센트 그 위험을 감수 가치가 결코, 그리고 필요가 없다 즉, 시간의 99 퍼센트 스스로 괜찮 경우. 당신은 임신 중에 40 야드 대시에있는 레코드를 설정하는 원하지 않을거야. "
10 필수 임신한 고양이 케어 팁
마크 드 종 :에 의해
1. 귀하의 임신 고양이 실내 보관하십시오.
위험 예상 고양 노출시키지 마십시오. 그러나 더 많은 이유가 있습니다. 일부 왕비도 임신 중에 열로 이동하십시오. 고양이들을 같은 두 가지 새끼의 임신 될 수 있습니다. 물론, 임신 고양이 밖에 추운 장소에서 출산을주지해야합니다.
2. 당신 고양이 올바른 음식을주세요.
그것은 칼슘과 단백질에서 높은하여야한다. 키튼 음식은 특별히 임신과 간호 분들의 필요를 충족하도록 설계되었습니다. 비타민 보충도 좋습니다.
3. 임신 동안 약물을 포기하지 마십시오.
임신 고양이는 비상 약품을해야합니다. 동일 벼룩에 대한 제품 또는 제품을 deworming 해당됩니다. 그녀는 벌레 또는 벼룩있다면, 먼저 수의사에게 문의하십시오.
4. 당신의 고양이 편안한 둥지 침대하십시오.
신문로 가득 상자는 일반적으로 속임수를 않습니다. 따뜻한 곳에 숨겨 넣어 선호 위치는 고양이는 자주 방문합니다. 모든 이주 출생 전에 준비가되어 있는지 확인합니다.
5. 당신의 고양이에 대한 가정을 찾아 - 그들은 출생하기 전에.
그것은 당신에게 고양이가 간다 어디에 있는지 알고 마음의 평화를 줄 것이다. 고양에 대한 가정을 찾는 것은 시간이 소요될 수 있습니다. 당신은 그들이 출생하기 전에 그것에 대해 더 많은 시간을 알 수있을 겁니다.
6. 그녀가 상자가 아닌 clumping 쓰레기를 사용합니다.
가끔 고양이가 쓰레기 상자에서 출산을 제공합니다. 고양이가 쓰레기를 clumping에 전달되면, 엄마 고양은 덩어리가 모든 SAC 끝나 그녀와 신생아에서 청소를 거부할 수 있습니다. 그리고 자신의 유체에있는 아기 익사.
7. 그녀에게서 다른 고양이 보관하십시오.
당신은 하나 이상의 고양 있나요? 귀하의 임신 고양이는 개인 정보 보호 싶어. 그녀가 잘이 고양이를 아는 경우에도 그녀는이 기간 동안 다른 고양이의 회사를 좋아하지 않는다.
8. 당신 고양이 충분한 식량을 구입 ... 그리고 너.
당신은 출생 전후 시대에 혼자 고양를 떠날 이유가 없습니다.
9. 수의사는 사용할 수있는 확인하십시오.
가장 가까운 응급 병원 수의사의 전화 번호를 종이 있습니다. 그런 진료소가 지역에 없다면 수의사는 응급 처치에 사용할 수있는 알아보세요. 지역 수의사에게 전화 한 통화는 일반적으로 충분하다.
10. 고양이 임신에 대한 올바른 정보를 확인할 수 있습니다.
당신이보고 듣고 이해하는 경우에만, 당신은 합병증을 인식할 수있을 것입니다. 플러스 ... 당신이 방법을 알고있다면 당신이 자신을 해결할 수있는 문제가있다. 그래서, 당황하지 마십시오. 대신 올바른 정보를 확인할 수 있습니다.
저자에 관하여
마크 드 김정일은 기자와 오랜 고양이 애호가입니다. 자신의 도서를 임신한 고양이를 돌봐 방법 - 사용할 통해 http://www.pregnant-cat-care.com - 그는 여러 수상 경력과 전문 브리더 스 vets 인터뷰.
이 게시물을 메일 
