90% grūtnieču cieš no dreaded "rīta slimības". Šis ir viens no vismazāk patīkamākajām aspektiem ir grūtniecības un raksturo ārkārtīgi slikta dūša un vemšana. Pretēji nosaukumam, "rīta slimības" nav tikai streikot no rīta, bet var notikt jebkurā diennakts laikā. Kāpēc "rīta slimības" notiek ir mazliet noslēpums. Medicīniskie eksperti nav tiešām zināt, kāpēc grūtnieču daļa cieš no šī nosacījuma. Tomēr ir vairāki veidi, kā samazināt simptomus "Rīts slimības". Šeit ir daži padomi (vairāk padomus par grūtniecības un koncepcijas var atrast http://www.freepregnancytips.com ):
1) Turiet savu šķidro līmeņus uz augšu, bieži dzer šķidrumu, piemēram, ūdens, tēja vai zupa. Tas palīdz uzturēt ķermeņa hidratēts, kas ir svarīgi, jo ja vemšana, jūsu ķermenis ir pastāvīgi zaudē šķidrumu. Arī šķidrumi palīdz aizpildīt kuņģi. Tas ir daudz nepatīkama vemt, kad kuņģi ir tukšs, nekā tad, ja ir tiešām kaut audzināt.
2) Ēd ogļhidrātus, piemēram, rīsi, maize vai makaronus, jo tie nav tik viegli vēma augšu un tie aizsargās Jūs no sajūta izsalcis.
3) Mēģiniet ēst maz uzkodas izkaisītu regulāri visas dienas garumā drīzāk daži lielie, smagie maltītes.
4) Ja ēšana liek jums justies izvēlīgs un liek jums vemt, tad neēd! Jums nav gatavojas saņemt uzturvielas labumu, ja jūs audzināt pārtiku, ko jūs esat ēst.
5) nepieļaut treknu, pikanta vai cepti pārtikas produktiem un pārtikas produktiem, par spēcīgu smaku, jo tie var sniegt jums justies izvēlīgs un radīt jums vemt.
6) Daži pētījumi liecina, ka aptuveni 10 devas - 25 mg A vitamīna B6 trīs reizes dienā, var palīdzēt samazināt simptomus slikta dūša. Pirmais jautājiet savam veselības aprūpes praktiķi, vai jūs varat veikt vitamīnu B6.
7) Ir arī pārtikas produkti, kas bagāts ar B6 vitamīna, ko var ēst, piemēram, labības graudi, pākšaugi, olas, zivis, vistas, riekstos un avokado.
Ingvers ir dabas spazmolītiskais kas var palīdzēt arī ar sliktu dūšu. To var izmantot tējas vai sakošļāt izejvielas. Košļājamā sevi ir labvēlīga ietekme uz nelabumu. Vienmēr izmantojiet svaigu ingveru, žāvētās ingveru nav tik efektīva.
Tieši tā, cik ilgi "rīta slimības" ilgst svārstās no sieviete sievieti. Cerams, sekojot iepriekš padomus, tas samazinās Jūsu simptomus. Tikai karājas tur! Tas galu galā iet. Best of luck ar savu grūtniecību.
Par Autors
Gregorijs De Villiers raksta par dažādiem veselības un labsajūtas jautājumos. Skatīt http://www.freepregnancytips.com vairāk padomus par grūtniecības un koncepciju.
Piezīme izdevējiem: Jūs varat brīvi pārpublicēt šo rakstu kā ir, bez rediģēšanas vai grozīšanu, un visas saites ir jāglabā tiešraidē.
Muguras sāpes ir visbiežākais simptoms pēc grūtniecības. Aptuveni 60 procenti sieviešu atgriezties problēmas pēc dzemdībām.
Muguras sāpes var būt tik smaga sievietēm pēc dzemdībām, ka paralīze varētu rasties noteiktas abām kājām. Smaga konstants sāpes mugurā ar nodots tapas un adatām un nejūtīgums leju kājas ir visizplatītākā sūdzība pēc grūtniecības.
Tas ir saistīts ar apbūvētā spiedienu gar mugurkaula disku un nervu jaundzimušajam par piegādi.
Par laimi, to var viegli novērst.
Šeit ir 3 vienkārši instant padomus, lai izārstēt muguras sāpes pēc grūtniecības:
1. Sacro-iegurņa jostas vai iegurņa siksnu
Pēc grūtniecības, visbiežāk izcelsmi muguras sāpes ir no sacro-iegurņa locītavu un muguras lejasdaļā. Būtībā astes kaulu, iegurņa un pēdējo mugurkaula locītavu tiek iekaisuši. To var viegli novērst, pērkot sacro-crista kopīgu drošības josta vai iegurņa siksnu, kas novērš turpmāku pasliktināšanos šajās locītavās. Tie ir ļoti lēti un izmaksas ASV dolāru 10-20 no sava ķīmiķim vai lielveikalā.
2. TEN vienības
TEN vienība ir būtībā elektroterapijas ierīce, kas apstādina sāpes, bloķējot sāpju signālus jūsu muguras. Tā ir arī mikro masāžas efektu, kas ļauj palielināt asins cirkulāciju un dziedināšanu uz muguras. Tie ir ļoti lēti iegādāties, un to var viegli iegādāties pie narkotiku veikalā vai Lielās mazumtirdzniecības veikalu 50-60 ASV dolāru.
3. Guļ uz muguras un šūpojot kājas sāna uz otru
Tas nekavējoties atvieglot muguras sāpes, lai jūsu muguras. To lieto daudz fizikālās terapijas un Chiropractic praksi, lai palīdzētu ar muguras sāpēm grūtniecības laikā. Uzdevums ir būtībā gulēt uz muguras, ceļi saliekti 90 grādu leņķī. Tad lēnām un uzmanīgi rock jūsu kājas sāna uz otru. Jums nevajadzētu darīt sāpes. Jūs saņemsiet tūlītēju atbrīvojumu no šā pasākuma, jo tas ļauj jūsu mugurkaula, lai stiept un ļauj jūsu mugurkaula diski rehidratēt sevi. Ļoti efektīvs vingrinājums!
Tito King Autors dzīvo Sidnejā, Austrālijā. Uzzināt vairāk par išiass nervu sāpēm un uzzināt par išiass nervu sāpju ārstēšanai tīmeklī šodien.
Pastu šo ziņu 
