Ribas sāpes grūtniecības laikā

Ribas sāpes grūtniecības laikā var būt pastāvīga problēma, īpaši grūtniecības trešajā trimestrī. Jūsu ribu būris var justies nedaudz iekaisis vai ļoti maiga un bruised. Jums var būt diskomforts abās pusēs, vai abām pusēm, lai gan tas ir parasti sliktāk labajā pusē ribas.

Sāpes rodas, un zem ribām, kā dzemde aug. Vēlāk grūtniecības laikā, Jūsu vēders kļūst izstiepts, un dzemde stiepjas uz augšu, kā arī turp. Jūsu iegurnis un vēders kļūst pilnīga, un jūsu mazulis sāk nospiediet izveidota saskaņā ribām un krūtīm. Šī augšupvērstu spiedienu no Jūsu mazulim var dot jums elpas trūkums.

Šis ribām un diafragmas spiediens var arī izraisīt pleca sāpes, jo ir nervi diafragmas, kas var atsaukties sāpes uz pleciem. Šīs sāpes var būt ļoti asas! Tas var arī izraisīt gremošanas traucējumi vai skābes refluksa ar bērniņa liek saspiest uz vēdera.

Turklāt, kā jūsu krūtis kļūst lielākas, bet arī vieta spiedienu uz ribām. Grūtniecības laikā, Jūsu krūtis var palielināties par vienu pilnu izmēram vai vairāk. Liekais svars velk plecus uz priekšu un uz leju, un vietas celms augšējā muguras, kakla un bieži vien izraisa sāpes ap ribu būrī.

Kā Jūsu ķermenis gatavojas par piegādi jūsu mazulim, jūsu hormoni ir grūti darbā atskrūvētos jūsu muskuļus un saites. Šī atslābināšanās var ļaut jūsu ribas, lai pārvietotu un pārvietoties tādā veidā, ka nebija dabiska pirms izraisa diskomfortu. Jūsu krūšu kurvis ir ne tikai irdināšanai, bet paplašinās arī, ne tikai lai padarītu telpu jūsu mazulim, bet arī lai palīdzētu palielināt savu elpošanu un plaušu kapacitāti. Pat ja jums var būt sajūta elpas, jūsu ķermenis uzņem aptuveni 40 procentiem vairāk gaisa, nekā tas bija pirms kļuva grūta.

Ribas sāpes grūtniecības laikā var izraisīt vislielāko diskomfortu, kad esat sēdus stāvoklī. Practicing labas poza ir īpaši svarīga. Centieties, lai pārliecinātos, ka jūs sēdēt taisni ar saviem pleciem atpakaļ. Slouching komprese savu vēderu un rezultātā vairāk sāpes.

Mēģiniet valkāt vaļīgu apģērbu tā, ka jums nav pievienot nekādus papildu spiedienu uz vēdera. Mēģināt iegūt jaunu krūšturis. Tas ir īpaši svarīgi, lai būtu atbalstošs krūšturis, kas nav pārāk TIG
1000
ht. Saskaņā ar vadu krūšturi var likt pārāk lielu papildu spiedienu uz ribām. Tagad var būt labs laiks, lai ieguldīt labu māsu krūšturis. Tie parasti piedāvā jauku atbalstu bez pārāk saspringts, un būs noderīga, kad jūsu mazulis ir piedzimis.

Turot rokas uz augšu virs jūsu galvas var aizņemt kādu spiedienu nost un sniegtu pagaidu atbalstu no ribu sāpēm, paceļot ribas prom no dzemdes.

Practicing pāradresējošas krūšu Izsakās arī var būt noderīgi, jo tie arī palīdzēs apgriezt plecus uz augšu un atpakaļ, kas arī var palīdzēt pacelt ribas prom no dzemdes.

Strečings un pirmsdzemdību joga ir lielisks, lai uzturētu ķermeņa garš un brīvs. Mazāk saspiests jūs esat, tik jūsu rib būris būs ievainots. Elpošanas un relaksācijas vingrinājumi drīkst būt efektīva. Ir roku šķirnes uz paņēmieniem, kas var palīdzēt viegli stiept un paceliet savas ribas prom no dzemdes. Piemērojot šos paņēmienus, lai jūsu krūtis, krūtis un vēders, var tiešām atbrīvot daudz sāpes un no jūsu ķermeņa spiedienu, lai gan jums būs nepieciešams draugu vai partneri, lai jums palīdzētu.

Plānošanas vizīti jūsu masāžas terapeits, chiropractor vai akupunktūras, var arī palīdzēt nodrošināt atbrīvojumu no ribu sāpēm grūtniecības laikā.

Ja Jums ir ribas un sānu sāpes, ka iet uz muguru, un vai dedzinoša vai sāpes ar urinēšanu, jums jāsazinās ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Tas varētu būt norāde par urīnceļu infekciju.

Pēc: Orit Cox

Pants Direktorija : http://www.articledashboard.com

Orit Kokss ir Holistiskā Veselības Praktizējošs un masāžas terapeits San Diego, CA un pēc satura rakstnieks PregnancyMomandBaby.com un informācijas resursu par grūtniecības un māmiņas. Orit ir arī autors The Grūtniecība Pain rokasgrāmatu, demonstrējot pie PregnancyPainRelief.com, kur jūs varat atklāt viegli pieejamu īstenot metodes, lai mazinātu grūtniecības sāpes .

Noklikšķiniet uz XML Icon Above uz Receive Grūtniecība Raksti Via RSS!
Jaunākie Raksti No - Mājas | Mājas & Family Pārsūtīt | grūtniecības

Grūtniecība nepatiesības Cēlies no vecās sievas pasakas
Bērniņu? Optimizēt ovulāciju par Easy Koncepcijas
Getting Grūtnieces ar meiteni: palielinot jūsu izredzes, ka tā meitene
Iecerējusi savu Baby Boy
Uzlabot spermatozoīdu skaitu: Palielināt auglību Vīrieši
Cēlonis Neauglība sievietēm
Izraisīt neauglību saskaras vīrieši
In vitro apaugļošanu: Zinātne Nes Hope
Medicīniskā palīdzība, lai Neauglība
Ģenētiskā diagnostika embrija: PGD