Qed tfittex informazzjoni fuq programm ta 'eżerċizzju tqala li hija sikura għas kemm mom u tarbija? Ukoll congratulations wasalt għall-post perfetta. I am a mommy ta 'ftit trabi sbieħ koppja u tixtieq li jaqsmu l-esperjenzi tiegħi ma ommijiet oħra jistennew. Issa, safejn ikun mill me li tgħid nisa oħra dak li jagħmlu. Iżda fit-tema tal-maternità xogħol barra għandi xi ftit ta 'esperjenza u verament jixtieq li għandek tikseb ftit minn dan.
Filwaqt li fit-tqala tiegħi ewwel I "let myself go" ftit. I maħmuġ lili nnifsi, taw fil-mod cravings tiegħi wisq, u ġeneralment kien ftit lura stabbiliti. Issa parti mill lili kienet tagħmel dan minn ammont żgħir ta 'nuqqas ta' għarfien. I kien taħt l-perċezzjoni falza li kien I meħtieġa li jieħdu faċli fit-tqala biex jgħinu jżommu lit-tarbija tiegħi sikur u san. Madankollu minħabba l-azzjonijiet tiegħi nressaq fuq il-piż ħafna aktar minn I żejjed meħtieġ to.Right wara tifel tiegħi twieled Bdejt programm ta 'eżerċizzju biex jeħles mill-piż tat-trabi I kisbet. Meta sirt tqila ma ftit girl tiegħi I ma riedx li jirrepetu l-istorja. So I ma xi riċerka fuq l-internet biex tara jekk kien aċċettabbli biex ikomplu bl-programm workout tiegħi waqt li huma tqal.
I kien heureusement sorpriż li jitgħallmu li ma kienx biss sikur u san biex isegwu programm ta 'eżerċizzju tqala, kien verament mħeġġa. Ir-riċerka wriet li n-nisa li jeżerċitaw waqt it-tqala jikseb benefiċċji tas-saħħa ħafna. Bħal:
-Tnaqqis ta 'diffikultajiet tqala ġisem bħal stitikezza u problemi irqad
-Żamma tal-ġisem kollu tiegħek fil-forma u l-muskoli tiegħek ukoll attenwata tikkontribwixxi għal xogħol aktar faċli u l-kunsinna.
-Xi riċerka wriet li jekk mara tpoġġi fuq ħafna piż jista 'jirriżulta fil-kumplikazzjonijiet għall-tarbija tagħha bħal dijabete tat-tqala.
-Żamma yourself tajbin meta tippermetti tqila li inti tmur lura għall-pre-tqala forma tiegħek konsiderevolment aktar malajr.
Mgħamra bl-għarfien li jien b'fiduċja kompliet teżerċita waqt it-tqala . M'hemmx għalfejn ngħidu li t-tqala tiegħi ipproċediet flimkien I naqas l-isfel ftit. Peress li bump tarbija tespandi dan għandu tendenza li tarmi ċentru ta 'gravità tiegħek off kemmxejn. Bħala riżultat, I miksuba piż ħafna inqas waqt it-tqala tieni tiegħi, tax-xogħol tiegħi u l-kunsinna kienet inqas diffiċli milli tqala tiegħi ewwel, u I kien lura fil-forma malajr ħafna wara ftit girl tiegħi twieled.
Allura fil-każ inti xtaqet tkun taf jekk huwa tajjeb li ssegwi sistema ta 'eżerċizzju tqala it-tweġiba hija ħtieġa assoluta; Iva! M'hemmx għalfejn ngħidu huwa għaqli li tikkonsulta mat-tabib tiegħek l-ewwel jekk tħoss tentattiva biex tibda teżerċita fit-tqala. Jekk inti tkun tfittex għal ftit għajnuna fuq il-post minn fejn tibda bi programm ta 'eżerċizzju tqala li huwa sigur għalik u għat-tarbija tiegħek hemm ħafna ta 'għajnuna disponibbli fuq il-web jew fil-maħżen ktieb lokal.
Mail din il-kariga 
