Tiekol għal tnejn mhux meħtieġ, minkejja li dan huwa twemmin komuni fost in-nisa tqal. Il-parir l-aktar komuni li l-ommijiet titwieled tisma 'huwa li wieħed għandu doppju teħid ta' ikel tagħha għaliex issa hemm tnejn li jaqsmu l-nutrijenti mill-ikel meħuda pulzieri Din hija taħseb żbaljata li jeħtieġ li jiġi kkoreġut għaliex jekk it-twemmin jippersisti, allura se jkun li n-nisa tqal jistgħu jkunu jpoġġu lilhom infushom f'riskju.
Meta mara hija tqila, jista 'jkun hemm xi żieda fil-piż. Madankollu, l-piż m'għandux ikun minn konsum akbar ta 'l-ikel. Pjuttost, hu għandu jaqa 'mit-tkabbir tat-tarbija. Minħabba li t-tarbija tikber, mara tqila għandu jagħmel ċert li hi u t-tarbija tagħha huma jkollna l-ammont korrett u tip ta 'nutrijenti li jiżguraw is-saħħa tat-tnejn minnhom.
X'inhu l-Proper Dieta matul Tqala?
Tiekol frott frisk b'dożi ta 'ħaxix bil-weraq ħodor huma kbira għal nisa tqal. Barra minn hekk, wieħed jeħtieġ li jiġi evitat likur u jieqfu jpejpu lest l-tarbija se tiżviluppa xi deformità jew problemi tas-saħħa. Apparti minn dawn, wieħed jeħtieġ ukoll li tiftakar dan li ġej biex jiksbu l-ammont korrett ta 'nutrizzjoni waqt it-tqala:
1) Kun żgur li jieklu ħafna ta 'qmuħ. Ħabb se tagħti proteini tal-ġisem tiegħek. Bħala tali, ħbub għandha tinkludi l-maġġoranza ta 'dieta tiegħek. Wieħed minnhom se jeħtieġu wkoll li jikkunsmaw frott u ħaxix frisk. Fl-aħħarnett, wieħed għandu biss kemxejn jieklu ikel xaħmi u ikel ieħor ipproċessat.
2) Minħabba l-omm tqila ikollu bżonnijiet speċjali meta niġu għall-nutriment, wieħed għandu wkoll instill varjetà fis-dieta tagħha. Dan huwa li jiġi żgurat li hija jkollna l-provvista dritt ta 'nutrijenti minn sorsi ta' ikel varji. Barra dan, se tieħu wkoll l bogħod l-dwejjaq li xi ommijiet jħossu meta jkunu qed jieħdu fl-istess sett ta 'l-ikel regolarment.
3) Kun żgur li ġismek ikollu l-provvista suffiċjenti ta 'ilma. Jippermetti lill-ġisem tiegħek biex joqgħod fuq l-ilma baxx jew li tikseb deidrat hija waħda mill-ikbar żbalji mara tqila jista 'jagħmel. Filwaqt li mara tqila jista 'jħossu l-għatx okkażjonali għal meraq, hi għandhom jiftakru li jieħdu biss meraq tal-frott frisk.
4) Kun żgur li l-ikel frisk. Dan huwa importanti sabiex jinkiseb l-ogħla livell ta 'nutrijenti għall-omm u tarbija.
Minflok munching fil ikla waħda enormi li hija biżżejjed għal tnejn minn nies, jieklu ikliet żgħar f'intervalli iqsar. Dan huwa biex iħallu żmien istonku tiegħek sabiex jiddiġerixxu dak li inti tieħu kif ukoll għall-prevenzjoni mili fl-istonku tiegħek, li jista 'jikkawża nefħa u aktar tard fuq kawżi rimettar.
Bħala esperti mediċi jissuġġerixxi, mhux dejjem huwa ġust li jingħad li wieħed jeħtieġ li doppju konsum tal-ikel tagħha biex jimlew l-bżonnijiet kemm l-omm u t-tarbija tagħha. Jekk tagħmel hekk jista 'jfisser aktar ħsara milli tagħmel tajjeb, li jistgħu jikkumplikaw l-tqala. Dak li huwa meħtieġ huwa li jiġi żgurat li l-omm u tifel gets l-ammont korrett ta 'nutriment mill-ikel frisk.
Dwar l-Awtur
Abort Kliniki Orlando. Dr James S. Pendergraft fetħet il-Florida Klinika Abort Marzu 1996 li jipprovdi firxa sħiħa ta 'kura tas-saħħa għal nisa, li jinkludu kliniki abort Orlando, eżamijiet fiżiċi, ippjanar tal-familja, pariri, servizzi tal-laboratorju u l-iscreening mard trasmess sesswalment u pariri. Għal aktar informazzjoni żur is-sit PLZ tagħna hawn: - http://www.womenscenter.com
Mail din il-kariga 
