Uġigħ Rib Matul Tqala

Uġigħ Rib waqt it-tqala jista 'jkun problema persistenti, speċjalment matul it-tielet trimestru. Kustilji tiegħek tista 'tħossok kemmxejn fil-griżmejn jew estremament offerta u imbenġla. Inti jista 'jkollok skumdità fuq kull naħa, jew iż-żewġ naħat, għalkemm huwa komunement agħar fuq il-lemin tal-kustilji.

Uġigħ iseħħ fi u taħt il-kustilji bħala utru tiegħek tikber. Aktar tard fit-tqala, addome tiegħek issir stirati, u l-utru tiegħek meded fuq kif ukoll 'il barra. Pelvi tiegħek u l-addome qed isiru sħiħ, u t-tarbija tiegħek qed jibda istampa taħt l-kustilji tiegħek u fis-sider. Din il-pressjoni 'l fuq minn tarbija tiegħek jista' wkoll jagħmel tħossok qtugħ ta 'nifs.

Din il-pressjoni fuq il-kustilji tiegħek u dijaframma jista 'wkoll jirriżulta uġigħ fl-ispalla, minħabba li hemm nervituri fil-dijaframma li jistgħu jirreferu uġigħ fil-ispallejn. Dan l-uġigħ jista 'jkun ferm qawwija! Jista 'jirriżulta fi indiġestjoni jew aċidu reflux kif tarbija tiegħek tpoġġi l-pressjoni fuq l-istonku tiegħek.

Barra minn hekk, kif sider tiegħek jikbru, huma wkoll post pressjoni fuq kustilji tiegħek. Waqt it-tqala, sider tiegħek jista 'jżid minn wieħed daqs tazza sħiħa jew aktar. Il-piż żejjed jiġbed tiegħek ispallejn quddiem u 'l isfel, u postijiet razza fuq id-dahar ta' fuq, l-għonq, u spiss tirriżulta fl-uġigħ madwar il-kustilji.

Kif ġismek jipprepara għall-kunsinna tat-tarbija tiegħek, ormoni tiegħek huma diffiċli fuq ix-xogħol tillaxka muskoli tiegħek u ligamenti. Dan illaxkar jistgħu jippermettu kustilji tiegħek biex tinqaleb u timxi b'modi li ma kinux naturali qabel, li jikkawżaw skonfort. Ribcage tiegħek mhux biss illaxkar, iżda espansjoni kif ukoll, mhux biss biex tagħmel spazju għall-tarbija tiegħek, iżda wkoll biex jgħinu jżidu n-nifs tiegħek u l-kapaċità tal-pulmun. Anke jekk inti tista 'tħossok qtugħ ta' nifs, ġismek qed tieħu fl-arja madwar 40 fil-mija aktar milli kien qabel ma saret tqila.

Uġigħ Rib waqt it-tqala jista 'jikkawża l-iskumdità akbar meta inti bil-qiegħda. Prattikanti b'pożizzjoni tajba huwa speċjalment importanti. Ipprova kun żgur li inti tiltaqa sa dritta bi spallejn tiegħek lura. Slouching se jikkompressa żaqqek u jirriżultaw fl-uġigħ aktar.

Ipprova jilbsu lbies issikkat hekk li inti ma żżid l-ebda pressjoni żejda li belly tiegħek. Ipprova jkollna bra ġdid. Huwa speċjalment importanti li jkun hemm Bra appoġġ li ma jkunx wisq TIG
1000
ht. Taħt bras wajer tista 'tpoġġi wisq pressjoni żejda fuq kustilji tiegħek. Issa jista 'jkun żmien tajjeb biex jinvestu fil bra infermiera tajba. Dawn normalment joffru appoġġ sbieħ mingħajr ma jkunu wisq stretta u se jkun utli ladarba titwieled tarbija tiegħek.

Holding armi tiegħek up fuq kap tiegħek tista 'tieħu xi pressjoni off u jipprovdu eżenzjoni temporanja mill-uġigħ kustilja billi titneħħa l-kustilji bogħod mill-utru.

Prattikanti meded sider bieb jista 'jkun ukoll utli għaliex dawn, ukoll, se jgħin dawwar l-ispallejn u lura, li jistgħu jgħinu wkoll biex tneħħi l-kustilji bogħod mill-utru.

Yoga Wiesa u prenatali huma kbar għaż-żamma tal-ġisem tiegħek twil u laxka. Il-inqas kompressat int, l-inqas kustilji tiegħek se iweġġgħu. Nifs eżerċizzji u l-laxkar tista 'wkoll tkun effettiva. Hemm varjetà ta 'l-idejn fuq tekniki li jistgħu jgħinu bil-mod stretch u lift kustilji tiegħek bogħod mill-utru. Applikazzjoni ta 'dawn tekniki għall-sider tiegħek, sider u l-addome, jistgħu verament ittaffi ħafna ta' uġigħ u l-pressjoni mill-ġisem tiegħek, għalkemm ser ikollok bżonn xi ħabib jew sieħeb biex jgħinek.

Skedar żjara massaġġi therapist tiegħek, chiropractor, jew acupuncturist, jista 'wkoll tgħin sabiex tipprovdi eżenzjoni mill-uġigħ kustilja waqt it-tqala.

Jekk qed ikollok kustilja u uġigħ ġenb li tmur permezz għal dahrek, u jew ħruq jew uġigħ ma awrina, għandek tikkuntattja fornitur tiegħek kura tas-saħħa. Dan jista 'jkun indikazzjoni ta' infezzjoni fl-apparat urinarju.

By: Orit Cox

Direttorju Artikolu : http://www.articledashboard.com

Orit Cox huwa Tabib Holistic Health u terapista massaġġi f'San Diego, CA u kittieb kontenut għal PregnancyMomandBaby.com , riżorsa ta 'informazzjoni għat-tqala u ommijiet. Orit huwa wkoll l-awtur ta 'Il-Gwida Uġigħ Tqala, dehru fil PregnancyPainRelief.com, fejn inti tista' tiskopri faċli biex jimplimentaw metodi ta 'teknika biex ittaffi l-uġigħ tqala .

Tags: Fuq biex jirċievu oġġetti Tqala Via RSS!
Artikoli riċenti Mill - Home | Home & Family | Tqala

Untruths Tqala Oriġinaw mill Tales Wives Old
Jippruvaw li jkollhom tarbija? Itejb ovulazzjoni għall Kunċetti Easy
Getting tqal bi Girl: Żieda Ċansijiet tiegħek li jkollhom Girl
Elaborazzjoni ta 'Boy Baby
Titjib Count Sperm: Żieda fertilità fl-irġiel
Kawza Komuni tal Infertilità fis-Nisa
Kawza ta 'Infertilità Quddiem Billi Irġiel
Fertilizzazzjoni in vitro: Xjenza Jagħmel Hope
Għajnuna Medika għall Infertilità
Dijanjożi ġenetika ta 'embrijo: PGD