90% van de zwangere vrouwen last van de gevreesde "ochtendmisselijkheid". Dit is een van de minst aangename aspecten van zwanger en wordt gekenmerkt door extreme misselijkheid en braken. In tegenstelling tot de naam, "ochtendmisselijkheid" niet alleen te slaan in de ochtend, maar kan gebeuren op elk moment van de dag. Waarom "ochtendmisselijkheid" gebeurt is een beetje een mysterie. De medische deskundigen weet eigenlijk niet waarom de meerderheid van de zwangere vrouwen last van deze aandoening. Er zijn echter verschillende manieren om de symptomen van "ochtendmisselijkheid" te minimaliseren. Hier zijn een paar tips (meer tips over zwangerschap en conceptie is te vinden op http://www.freepregnancytips.com ):
1) Houd uw vloeistofniveaus door regelmatig genot van vloeistoffen zoals water, thee of soep. Dit helpt om je lichaam gehydrateerd, die is van belang omdat bij braken, je lichaam voortdurend te verliezen vloeistoffen. Ook de vloeistoffen te vullen van de maag. Het is veel meer onaangename overgeven als je maag leeg is dan wanneer er echt iets te brengen.
2) Eet koolhydraten zoals rijst, brood of pasta omdat ze niet zo gemakkelijk uitgebraakt en ze houden van je hongergevoel.
3) Probeer kleine snacks regelmatig afgewisseld gedurende de dag wel een paar grote, zware maaltijden eten.
4) Als eten maakt je misselijk voelt en zorgt ervoor dat u moet overgeven aan, kies dan niet eten! U bent niet van plan om elk voedingsproduct winst krijgen als u brengen het voedsel dat je gegeten hebt.
5) Vermijd vet, gekruid of gebakken voedsel en voedsel dat sterke geuren hebben als deze kan je misselijk en zal u overgeven.
6) Een aantal studies hebben aangetoond dat een dosis van ongeveer 10 - 25 mg vitamine B6 drie keer per dag kan helpen om de symptomen van misselijkheid te verminderen. Vraag eerst uw arts uit de gezondheidszorg of u vitamine B6 te nemen.
7) Er zijn ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6 dat je kunt eten zoals granen, peulvruchten, eieren, vis, kip, noten en avocado's.
Ginger is een natuurlijke krampstillend die ook kan helpen bij misselijkheid. Het kan gebruikt worden in thee of gekauwd ruwe. Kauwen zelf heeft een gunstig effect op misselijkheid. Gebruik altijd verse gember als gedroogde gember is niet zo effectief.
Precies hoe lang "ochtendmisselijkheid" duurt varieert van vrouw tot vrouw. Hopelijk door het volgen van de bovenstaande tips, zal het verminderen uw klachten. Hou vol! Het uiteindelijk overgaan. Veel succes met je zwangerschap.
Over de auteur
Gregory De Villiers schrijft over een verscheidenheid van gezondheid en welzijn onderwerpen. Zie http://www.freepregnancytips.com voor meer tips op de zwangerschap en conceptie.
Opmerking voor uitgevers: U mag vrij publiceer dit artikel, er is geen bewerking of wijziging, en alle links moeten leven worden gehouden.
Rugpijn is de meest voorkomende symptoom na de zwangerschap. Ongeveer 60 procent van de vrouwen terug te krijgen problemen na de bevalling.
Rugpijn kan zo ernstig zijn bij vrouwen na de bevalling, kan die verlamming naar beneden komen in beide benen. Ernstige constante pijn in de rug met verwijzing van pennen en naalden en gevoelloosheid beneden het been is de meest voorkomende klacht na de zwangerschap.
Dit komt door de opgebouwde druk langs de discus van de wervelkolom en de zenuwen van de pasgeborene in de aflevering.
Gelukkig kan dit eenvoudig worden verholpen.
Hier zijn 3 eenvoudige direct tips om uit te harden pijn in de rug na de zwangerschap:
1. Sacro-iliacale riem of bekken riem
Na de zwangerschap, de meest voorkomende oorsprong van de pijn in de rug is van de sacro-iliacale gewricht en onderrug. In principe is het staartbeen, bekken en ruggengraat de laatste gezamenlijke wordt ontstoken. Het kan gemakkelijk worden verholpen door het kopen van een sacro-iliacaal gewricht riem of bekken riem die verdere verslechtering van deze gewrichten voorkomt. Ze zijn erg goedkoop en kost US $ 10-20 bij uw apotheek of supermarkt.
2. TEN's eenheid
TEN's eenheid is in principe een elektrotherapie apparaat dat de pijn stopt door het blokkeren van pijnsignalen in je rug. Het heeft ook een micro masserende werking die toenemen bloedsomloop en genezing de onderrug toelaat. Ze zijn erg goedkoop te kopen en kunnen gemakkelijk worden gekocht bij de drogist of grote winkel voor US $ 50-60.
3. Liggend op je rug en het schommelen van je benen heen en weer
Dit zal direct verlichten pijn in de rug om je lage rug. Het wordt veel gebruikt in de fysiotherapie en chiropractie praktijken te helpen bij lage rugpijn bij zwangere vrouwen. De oefening is in principe te liggen op je rug met gebogen knieën 90 graden. Dan langzaam en schud je benen heen en weer. Je moet niet doen van de pijn. U krijgt een onmiddellijke vrijstelling van deze oefening moet het mogelijk worden uw wervelkolom te strekken en kan uw spinale schijven te hydrateren zelf. Een zeer effectieve oefening!
Tito King is een auteur woont in Sydney, Australië. Meer informatie over ischias zenuwpijnen en maak kennis met ischias zenuw behandeling van pijn op het web vandaag.
Mail dit bericht 
