Rib Pain Under Graviditet

Rib smerter under svangerskapet kan være et vedvarende problem, spesielt i løpet av tredje trimester. Din rib bur kan føle mildt sår eller svært øm og mørbanket. Du kan ha ubehag på hver side, eller begge sider, men det er ofte verre på høyre side av ribbeina.

Smerte oppstår i og under ribbeina som livmor vokser. Senere i svangerskapet, blir magen strukket, og din livmor strekker seg oppover samt utover. Bekkenet og underlivet blir full, og babyen begynner å trykke opp under ribbeina og brystet. Denne oppadgående press fra babyen din kan også gjøre deg kortpustet.

Dette presset på ribbeina og mellomgulvet kan også resultere i skulder smerter, fordi det er nerver i mellomgulvet som kan referere smerter i skuldrene. Denne smerten kan være veldig skarp! Det kan også resultere i dårlig fordøyelse eller acid reflux som babyen setter klemme på magen.

I tillegg, som bryst blir større, de også plassere press på ribben. Under graviditet, kan brystene dine øke med en full kopp størrelse eller mer. Den ekstra vekten trekker skuldrene forover og ned, og legger belastning på øvre rygg, nakke, og ofte resulterer i smerter rundt ribbeina.

Som kroppen din forbereder for levering av babyen din, hormoner er hardt arbeid å løsne muskler og leddbånd. Dette løsner kan tillate din ribs å skifte og flytte på måter som ikke var naturlig før, forårsaker ubehag. Din brystkasse er ikke bare å løsne, men utvider også, ikke bare for å gjøre plass for barnet ditt, men også å bidra til å øke din pust og lungekapasitet. Selv om du kanskje føler deg kortpustet, er kroppen din tar inn omtrent førti prosent mer luft enn det gjorde før du ble gravid.

Rib smerter under svangerskapet kan føre til størst ubehag når du er i sittende stilling. Praktisere god holdning er spesielt viktig. Prøv å sørge for at du sitte rakrygget med skuldrene tilbake. Lute vil komprimere magen og resultere i mer smerte.

Prøv å bruke vide klær, slik at du ikke legger noe ekstra press til magen din. Prøv å få en ny BH. Det er spesielt viktig å ha en støttende BH som ikke er for TIG
1000
ht. Under ledning BH kan legge for mye ekstra press på ribben. Nå kan være et godt tidspunkt å investere i en god sykepleie BH. De vanligvis tilbyr fin støtte uten å bli for stramt og vil være nyttig når babyen er født.

Holder armene opp over hodet ditt kan ta litt presset av og gi midlertidig lindring fra rib smerte ved å løfte ribbeina vekk fra livmor.

Praktisere døråpning brystet strekninger kan også være nyttig fordi de også vil hjelpe rotere skuldrene opp og tilbake, som også kan bidra til å løfte ribbeina vekk fra livmor.

Stretching og prenatal yoga er bra for å holde kroppen lang og løs. Jo mindre komprimert du er, jo mindre din ribbeina vil skade. Pust og avspenningsøvelser kan også være effektivt. Det finnes en rekke hendene på teknikker som kan hjelpe å forsiktig strekke og løft ribbein vekk fra livmor. Bruke disse teknikkene til brystene, bryst og buk, kan virkelig lindre mye smerte og press fra kroppen din, men du trenger en venn eller partner til å hjelpe deg.

Planlegge et besøk til din massasje terapeut, kiropraktor eller akupunktør, kan også bidra til å gi lindring fra rib smerter under svangerskapet.

Hvis du har rib og flanke smerte som går gjennom til ryggen, og eller svie eller smerte med vannlating, bør du kontakte helsepersonell. Dette kan være en indikasjon på en urinveisinfeksjon.

Av: Orit Cox

Artikkel Directory : http://www.articledashboard.com

Orit Cox er en Holistic Health Practitioner og massasje terapeut i San Diego, CA og innhold skribent for PregnancyMomandBaby.com , en informasjon ressurs for gravide og mødre. Orit er også forfatter av svangerskapet Pain Guide, kjennetegnet ved PregnancyPainRelief.com, der du kan oppdage enkle å implementere teknikker for å lindre graviditet smerte .

Klikk på XML-ikonet ovenfor for å motta Graviditet Articles Via RSS!
Ekstra artikler Fra - Hjem | Hjem & familie | Graviditet

Graviditet usannheter stammer fra Old Wives Tales
Prøver å bli gravid? Optimaliser Eggløsning for Easy Conception
Bli gravid med en jente: øker sjansene dine for å ha en jente
Conceiving en Baby Boy
Bedre sædkvalitet: øke fruktbarheten hos menn
Vanlig årsak til infertilitet hos kvinner
Årsak til infertilitet Stilt av menn
In vitro-fertilisering: Science bringer håp
Medisinsk hjelp for Ufruktbarhet
Genetic Diagnosis of Embryo: PGD