Rib Pain Under Graviditet

Rib smerter under svangerskapet kan være et vedvarende problem, spesielt i løpet av tredje trimester. Din brystkassen kan føle mildt sår eller svært øm og mørbanket. Du kan ha ubehag på hver side, eller begge sider, men det er ofte verre på høyre side av ribbeina.

Smerter forekommer i og under ribbeina som livmoren vokser. Senere i svangerskapet, blir magen strekkes, og livmoren strekker oppover, samt utover. Bekkenet og underlivet blir full, og babyen begynner å trykke opp under ribbeina og brystet. Denne oppadgående press fra babyen din kan også gjøre at du føler deg kortpustet.

Dette presset på ribbeina og blender kan også resultere i skulder smerte, fordi det er nerver i mellomgulvet som kan referere smerte i skuldrene. Denne smerten kan være veldig skarp! Det kan også resultere i dårlig eller syre reflux som babyen setter klemme på magen.

I tillegg, som ditt bryst blir større, de legger også press på ribbeina. Under graviditet kan brystene dine øke med en full kopp størrelse eller mer. Den ekstra vekten trekker skuldrene forover og ned, og legger press på øvre rygg, nakke, og resulterer ofte i smerte rundt ribbeina.

Som kroppen din forbereder seg på levering av babyen din, dine hormoner er hardt arbeid å løsne muskler og leddbånd. Dette løsner kan tillate ribbeina for å skifte og flytte på måter som ikke var naturlig før, forårsaker ubehag. Din brystkasse er ikke bare å løsne, men utvider også, å ikke bare gjøre plass for barnet ditt, men også å bidra til å øke din pust og lungekapasitet. Selv om du kan bli kortpustet, er kroppen din tar i rundt førti prosent mer luft enn den gjorde før du ble gravid.

Rib smerter under svangerskapet kan føre til størst ubehag når du er i sittende stilling. Praktisere god holdning er spesielt viktig. Prøv å sørge for at du sitter rett opp med skuldrene tilbake. Slouching vil komprimere magen og resultere i mer smerte.

Prøv å bruke vide klær slik at du ikke legger noe ekstra press på magen din. Prøv å få en ny BH. Det er spesielt viktig å ha en støttende bh som ikke er for TIG
1000
ht. Under tråd bras kan legge for mye ekstra press på ribbeina. Nå kan være et godt tidspunkt å investere i en god sykepleie BH. De tilbyr vanligvis fin støtte uten å stramme og vil være nyttig når babyen er født.

Holding armene opp over hodet ditt kan ta litt presset av og gi midlertidig lindring fra ribben smerte ved å løfte ribbeina vekk fra livmor.

Øve døråpningssider brystet strekninger kan også være nyttig fordi de også vil bidra rotere skuldrene opp og bakover, som også kan bidra til å løfte ribbeina vekk fra livmor.

Stretching og prenatal yoga er stor for å holde kroppen lang og løs. Jo mindre komprimert du er, jo mindre din ribbeina vil skade. Puste-og avspenningsøvelser kan også være effektivt. Det finnes en rekke hendene på teknikker som kan hjelpe å forsiktig strekke og løft ribbeina vekk fra livmor. Bruke disse teknikkene til brystene, bryst og buk, kan virkelig lindre mye smerte og press fra kroppen din, men du trenger en venn eller partner til å hjelpe deg.

Planlegge et besøk til din massasje terapeut, kiropraktor eller akupunktør, kan også bidra til å gi lindring fra ribben smerter under svangerskapet.

Hvis du har ribbe og flanke smerte som går gjennom til ryggen, og eller svie eller smerte med vannlating, bør du kontakte helsepersonell. Dette kan være en indikasjon på en urinveisinfeksjon.

Av: Orit Cox

Artikkel Directory : http://www.articledashboard.com

Orit Cox er en holistisk helse utøveren og massasje terapeut i San Diego, CA og innhold skribent for PregnancyMomandBaby.com , en informasjon ressurs for graviditet og mødre. Orit er også forfatter av svangerskapet Pain Guide, kjennetegnet ved PregnancyPainRelief.com, der du kan oppdage enkle å implementere teknikker for å lindre smerte graviditet .

Klikk på XML-ikonet ovenfor for å motta Graviditet Articles Via RSS!
Flere artikler fra - Hjem | Hjem og familie | Graviditet

Graviditet usannheter stammer fra gamle koner Tales
Prøver å bli gravid? Optimalisere Eggløsning for Easy Conception
Å bli gravid med en jente: øke dine sjanser til å ha en jente
Conceiving en Baby Boy
Forbedre sædkvalitet: Øk Fruktbarhet hos menn
Vanlig årsak til infertilitet hos kvinner
Årsak til infertilitet Stilt av menn
In vitro-fertilisering: Science bringer håp
Medisinsk hjelp for infertilitet
Genetisk Diagnostikk av Embryo: PGD