Toda mãe quer ter uma gravidez fácil, descomplicada e uma criança saudável. Infelizmente, mais e mais mulheres experimentam complicações na gravidez, como anemia, pressão alta, problemas de tireóide, diabetes, parto prematuro e baixo peso ao nascer.
Mais crianças nascem com defeitos de nascença e muitos daqueles que parecem normais ao nascimento vir a desenvolver problemas de saúde mais tarde na vida.
Um em cada 10 as crianças vão ter TDAH, uma em 150 se tornará autista. As crianças são afetadas pela ansiedade, depressão e transtorno bipolar. Crianças desenvolvem diabetes tipo 2, que era impensável há apenas 20 anos.
Os especialistas concordam que a maioria destes problemas podem ser reduzidos e até mesmo prevenida por uma nutrição adequada durante a gravidez.
Nutrição da mãe tem um efeito não apenas sobre a gravidez e sobre o peso do bebê ao nascer, mas mesmo sobre o risco de defeitos congênitos, complicações na gravidez, doença materna e doenças futuras, quando a criança se torna um adulto.
Nutrientes reduzir complicações na gravidez e defeitos de nascimento
Estudos mostram que uma dieta adequada e suplementos nutricionais, tais como óleo de peixe, vitaminas C e E pode prevenir a doença da mãe durante a gravidez e parto prematuro. A vitamina A e beta-caroteno, juntamente com magnésio, óleo de peixe, e zinco pode reduzir a mortalidade materna. Ferro e ácido fólico reduzem anemia. O cálcio reduz a incidência de pressão sanguínea pré-eclampsia e alta.
De acordo com o Journal of Nutrition:
"Numerosos estudos suportam o conceito de que uma das principais causas de complicações da gravidez pode ser nutrição subóptima."
"Freqüência e gravidade das complicações da gravidez pode ser reduzido através de uma melhoria do estado nutricional da mãe."
"Deficiências nutricionais maternos ... pode ser contribuem significativamente para a ocorrência de defeitos congênitos. "
Nutrição materna afeta o resto da vida da criança
Pesquisas médicas mostram que a boa nutrição durante a gravidez ea infância podem reduzir o risco do bebê de câncer no futuro.
Suplementação materna nutricional adequado pode reduzir o risco de diabetes mais tarde na vida da criança.
Certas deficiências específico (por exemplo magnésio) pode também aumentar o risco de diabetes futuro.
Mesmo o risco de osteoporose futura (em um bebê quando ele ou ela se torna um adulto) é determinada pelo "estado nutricional materno durante a gravidez" e, especialmente, por deficiência de vitamina D, que é muito comum.
A maioria das mulheres grávidas são deficientes
Infelizmente, a maioria das mulheres grávidas são deficientes em vitaminas, minerais, aminoácidos e ácidos graxos ômega 3.
Ácidos graxos ômega 3 DHA, especialmente, são parte do cérebro, central nerv
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sistema ous, e na retina. Um bebê precisa deles para o desenvolvimento normal do cérebro e os olhos.
Bebês prematuros são mais propensos a ter TDAH, depressão e esquizofrenia, porque seus cérebros não tem a chance de desenvolver plenamente e incorporar todos DHA o que precisava. Por outro lado, as crianças de mães que comem grande quantidade de peixes gordos têm um melhor desenvolvimento intelectual e QIs mais altos.
O problema é que quase 90% das mulheres não recebem mesmo a quantidade mínima de DHA. Muitas mulheres são deficientes em ácido fólico, apesar de fortificação de alimentos. Deficiências de magnésio, cálcio, ferro, vitaminsC, D, E, e muitos outros nutrientes são muito comuns, o que pode comprometer a saúde da mãe e do bebê.
Não conte com multivitamínico pré-natal - ele não funciona
A triste verdade é que uma vitamina pré-natal receita típica não corrigir a maioria das deficiências, que são extremamente comuns em mulheres grávidas.
Multivitamínico pré-natal é uma fonte pobre de nutrientes. Todos os ingredientes são sintéticos, assim que seu corpo não pode usá-los da maneira que utiliza nutrientes naturais dos alimentos.
Além disso, ele é carregado com produtos químicos, tais como crospovidona, FD e C Red No. 40 de alumínio lago, hidroxipropil metilcelulose, lactose, estearato de magnésio, óleo mineral leve, polissorbato 80, lauril sulfato de sódio, ácido esteárico, Syloid, dióxido de titânio e citrato de trietilo. Nem você nem seu bebê precisam desses produtos químicos. Eles não ajudam, mas só pode causar danos.
Como você pode ter certeza de ter a alimentação mais ideal
Comer uma boa dieta. Isso significa comer alimentos naturais. Aveia é natural, mas cereal feito de aveia que se parece com bolinhos pequenos não é. Steak é natural, mas a carne do almoço não é. Os ovos são naturais, eggbeaters são lixo não natural sintético.
Em outras palavras, comer a comida do jeito que é produzida naturalmente e evitar processados, artificiais alimentos. Isso geralmente significa evitar qualquer coisa que vem em caixas, latas e embalagens plásticas e tudo o que tem meses de expiração de data de hoje. Despojos verdadeira comida, comida lixo é carregado com conservantes, por isso pode durar um longo tempo.
Comer frutas e legumes, nozes e sementes, frutos, carne, frango, cordeiro, ovos, queijo, manteiga e qualquer outro alimento natural que você gosta. Frutos do mar e peixes são geralmente bem, mas comer peixe grande (salmão, atum, etc) com moderação por causa do teor de mercúrio potencialmente alto.
Tente minimizar refrigerante, sorvete, biscoitos, pão branco eo arroz branco, cereais de pequeno-almoço a maioria, e quaisquer outros alimentos processados.
Mas, mesmo comendo uma dieta pode ser bom deixá-lo deficiente em nutrientes importantes. É por isso que eu recomendo os suplementos nutricionais.
Como mencionei, as vitaminas pré-natais que o seu médico prescrito é nada além de lixo. É uma combinação de produtos químicos sintéticos, alguns dos quais podem até ser prejudicial para o bebé em desenvolvimento.
Você deve tomar suplementos apenas que são feitas de comida de verdade. Existe uma empresa chamada processo padrão que tem sido a produção de alimentos à base de suplementos desde 1920. Eles crescem frutas e legumes em sua fazenda certificada própria orgânica. Eles desidratam-los usando um patenteada baixo calor de processo de alto vácuo que mantém todos os nutrientes. Pense nisso como transformar uma uva em uma uva passa. Passas tem todos os nutrientes mesmas uvas, exceto água.
Eles também utilizar carnes de órgãos (fígado, rim, etc) a partir de vacas orgânicos, porque eles têm muito elevado teor de nutrientes. Eles combinam ingredientes diferentes para criar vários suplementos nutricionais. Não há nada de artificial, sem conservantes, sem produtos químicos, apenas comida de verdade com nutrientes reais.
Nunca é demasiado cedo ou demasiado tarde para começar. Se você está apenas a planear a sua gravidez ou estão no 3 º trimestre, você precisa de uma nutrição adequada em cada etapa.
Este é o programa que eu recomendo aos meus pacientes:
· Catalyn - um multivitamínico natural / multimineral feita a partir de 12 alimentos diferentes
° fólico B12 - Ácido para ácido fólico e vitamina B12
· Ferrofood - ferro orgânico natural
· Lactato de cálcio - cálcio natural e magnésio a partir de batidas
· TunaOmega petróleo - fonte natural puro de DHA e EPA, garantido livre de mercúrio, PCBs e outros produtos químicos
Todos estes são de processo padrão. Eles só estão disponíveis através de profissionais de saúde, então vá em seu site e encontrar um médico perto de você. Ou você pode ligar para o meu escritório em 718-769-0997 se você não consegue encontrar ninguém no local.
O ponto importante é isso. Se você quiser ter uma gravidez saudável, simples e saudável, bebê bem desenvolvido, comer comida de verdade e levar comida à base de suplementos nutricionais.
Michael Teplitsky, MD vem praticando medicina alternativa e holística para mais de 20 anos. Ele já tratou milhares de pacientes em uso de nutrição, ervas, homeopatia, e suplementos nutricionais. Ele é o autor de Nutrição e sua saúde, um livro que explica complexos e confusos conceitos nutricionais em uma linguagem fácil de entender leigo. Por favor, visite o http://www.CommonSenseHealthGuide.com para obter um livre relatório 7 Mitos de saúde que podem te machucar, saúde, notícias e outras informações valiosas.
Fonte do artigo: http://EzineArticles.com/?expert=Michael_Teplitsky
Autor: Michael Teplitsky
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