Dicas para uma gravidez saudável
Dar à luz sem dúvida será um dos momentos mais mágicos de sua vida e para garantir que o seu filho é forte e feliz, é importante que você faça tudo que puder para ter uma gravidez saudável. Para ajudar você e seu bebê em seu caminho, este artigo tem compilou uma série de dicas que são garantidos para fazer esses meses de gravidez de nove a melhor que pode ser!
A primeira coisa que você deve fazer quando você descobre que está grávida é visitar um obstetra / ginecologista (OBGYN). Eles vão te dar um ultra-som para ver o quão longe você está e se a gravidez parece ser normal. Esta fase é crucial e é importante para não deixar esta tarde demais.
Após isso, você deve começar a mudar seu estilo de vida. Lembre-se, você não está mais comendo e exercitando por si mesmo, mas para dois! Em primeiro lugar, se você é um fumante ou um bebedor, você deve parar. A fumaça do cigarro pode levar ao baixo peso ao nascer em recém-nascidos, bem como abortos e gestações tubárias de modo a tentar evitar o fumo de segunda mão, pois não é propício para uma gravidez saudável. O mesmo pode ser dito para o álcool e outros produtos químicos tóxicos e de substâncias tais como os fumos de pintura. Esses itens são prejudiciais tanto para a mãe e para a gravidez.
Outra parte de mudar o seu estilo de vida é a sua dieta durante a gravidez. Certifique-se de beber bastante água - cerca de 6 a 8 copos por dia. Não é saudável para estar acima do peso ou abaixo do peso durante a gravidez, mas me lembro que você não deve dieta durante a gravidez. Gravidez não é um tempo para se preocupar com seu peso! Não pule as refeições, como você e seu bebê precisam de nutrição e calorias, tanto quanto possível, embora não o tipo de engorda para ter certeza de obter um equilíbrio. Junk food é grande para satisfazer os desejos de gravidez loucos, mas tente não exagerar!
Se você está preocupado com o ganho de peso durante a gravidez, uma ótima alternativa para fazer dieta é exercícios leves. Você pode não ter amado antes de sua gravidez, mas aprender a amá-la agora como ele vai mandar pagar no longo prazo, mantendo seu bebê saudável e seu corpo em forma. Exercícios leves não irá prejudicar a sua gravidez, para tentar yoga, natação e caminhada.
Uma dica adicional gravidez saudável que aqueles com agendas lotadas tendem a esquecer é a importância do sono. Certifique-se de descansar bastante para que você e seu bebê pode se recuperar e garantir que seu sistema imunológico é tão forte como p
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OSSÍVEIS. É aconselhável que você descansar ao seu lado para reduzir o inchaço e gerar o melhor circulação para o seu bebê.
Para recapitular: evitar substâncias prejudiciais, como nicotina e álcool, não dieta durante a gravidez, beber bastante água, prática tanto exercício da forma mais segura possível, e começar a abundância do sono! Seguindo essas dicas gravidez vai ter certeza de que você tenha uma gravidez saudável e ter uma criança feliz e saudável.
Por: Sarah Mitchell
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Artigo escrito por Sarah Mitchell de NamesToBe.com ( www.namestobe.com ). Leia este artigo e mais como ele em www.namestobe.com / baby-articles.html ou www.namestobe.com / saudável, gravidez tip.html. artigo livre para reprodução, desde que este autor bio está presente e todos hyperlinks permanecem ativo.
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