Dor nas costelas durante a gravidez

Dor nas costelas durante a gravidez pode ser um problema persistente, especialmente durante o terceiro trimestre. Sua caixa torácica pode sentir-se levemente ferida ou extremamente sensível e machucado. Pode ter desconforto em ambos os lados, ou em ambos os lados, embora seja geralmente mais do lado direito das costelas.

A dor ocorre dentro e embaixo das costelas como seu útero cresce. Mais tarde na gravidez, seu abdômen se torna esticada, e seu útero se estende para cima, bem como para o exterior. Sua pelve e abdome estão se tornando completo, e seu bebê começa a pressionar para cima em suas costelas e peito. Esta pressão para cima do seu bebê também pode fazer você se sentir falta de ar.

Esta pressão sobre as costelas e diafragma, também pode resultar em dor no ombro, porque existem nervos do diafragma, que pode se referem dor nos ombros. Esta dor pode ser muito forte! Também pode resultar no refluxo ácido indigestão ou como seu bebê coloca o aperto em seu estômago.

Além disso, como seu peito se tornar maior, também colocam pressão sobre as costelas. Durante a gravidez, seus seios podem aumentar em um tamanho do copo cheio ou mais. O peso extra puxa os ombros para frente e para baixo, e coloca uma pressão sobre a parte superior das costas, pescoço, e muitas vezes resulta em dor ao redor da caixa torácica.

Enquanto seu corpo se prepara para o parto de seu bebê, seus hormônios estão trabalhando duro para soltar os músculos e ligamentos. Esta flexibilização pode permitir que suas costelas para mudar e mover-se em formas que não eram naturais antes, causando desconforto. Sua caixa torácica não é só soltar, mas em expansão, bem como, não só para fazer o quarto para seu bebê, mas também para ajudar a aumentar a sua respiração e capacidade pulmonar. Mesmo que você pode estar sentindo falta de ar, seu corpo está tomando no ar cerca de 40 por cento mais do que ele fez antes de engravidar.

Dor nas costelas durante a gravidez pode causar o maior desconforto quando você está em uma posição sentada. Praticar boa postura é especialmente importante. Tente se certificar de que você sentar-se frente com os ombros para trás. Slouching irá comprimir o abdômen e resultar em mais dor.

Tente usar roupas folgadas para que você não adicionar qualquer tipo de pressão extra para sua barriga. Tente obter um sutiã novo. É especialmente importante ter um sutiã de suporte que não é muito tig
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ht. Sob bras fio pode colocar demasiada pressão extra sobre suas costelas. Agora pode ser um bom momento para investir em um bom sutiã de amamentação. Eles geralmente oferecem bom suporte, sem ser muito apertado e será útil uma vez que seu bebê nascer.

Segurando os braços acima da cabeça pode levar alguma pressão fora e proporcionar um alívio temporário da dor torácica levantando as costelas fora do útero.

Praticar trechos peito da entrada também pode ser útil, porque eles, também, ajudará a girar os ombros para cima e para trás, o que também pode ajudar a elevar as costelas fora do útero.

Yoga alongamento e pré-natal são grandes para manter seu corpo longo e solto. A menos comprimida você é, menos a caixa torácica vai doer. Os exercícios de respiração e relaxamento também pode ser eficaz. Há uma variedade de mãos em técnicas que podem ajudar a esticar suavemente e levante suas costelas fora do útero. Aplicando estas técnicas para seus seios, tórax e abdômen, pode realmente aliviar um monte de dor e pressão do seu corpo, mas você vai precisar de um amigo ou parceiro para ajudá-lo.

Agendar uma visita a seu massagista, quiropraxista, ou acupunturista, também podem ajudar a proporcionar alívio da dor torácica durante a gravidez.

Se você está tendo dor no flanco e costela que passa à sua volta, e ou ardência ou dor ao urinar, deve contactar o seu prestador de cuidados de saúde. Esta poderia ser uma indicação de uma infecção urinária.

Por: Orit Cox

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Orit Cox é um profissional de saúde holística e massoterapeuta em San Diego, CA e escritor de conteúdo para PregnancyMomandBaby.com , um recurso de informação para a gravidez e as mães. Orit é também o autor de O Guia de gravidez dor, caracterizado em PregnancyPainRelief.com, onde você pode descobrir fáceis de implementar técnicas para aliviar a dor da gravidez .

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