Dor costela durante a gravidez

Dor nas costelas durante a gravidez pode ser um problema persistente, especialmente durante o terceiro trimestre. A caixa torácica pode sentir-se levemente ferida ou extremamente sensível e machucado. Você pode ter o desconforto de ambos os lados, ou ambos os lados, embora seja comumente pior do lado direito das costelas.

Dor ocorre dentro e embaixo das costelas como seu útero cresce. Mais tarde na gravidez, seu abdômen se torna esticada, e seu útero se estende para cima, assim como para fora. Sua pelve e abdome estão se tornando completo, e seu bebê começa a pressionar para cima em suas costelas e no peito. Esta pressão para cima do seu bebê também pode fazer você se sentir falta de ar.

Esta pressão sobre as costelas e diafragma também pode resultar em dor no ombro, porque não são os nervos do diafragma, que pode referir-se a dor nos ombros. Esta dor pode ser muito forte! Ela também pode resultar em indigestão ou refluxo ácido como o seu bebé coloca o aperto em seu estômago.

Além disso, como seu peito se tornam maiores, eles também colocar pressão sobre suas costelas. Durante a gravidez, seus seios podem aumentar em um tamanho do copo cheio ou mais. O peso extra puxa os ombros para frente e para baixo, e coloca pressão sobre a parte superior das costas, pescoço e muitas vezes resulta em dor ao redor da caixa torácica.

Como seu corpo se prepara para a entrega de seu bebê, seus hormônios estão a trabalhar arduamente soltando os músculos e ligamentos. Este afrouxamento pode permitir que suas costelas para mudar e mover-se de maneiras que não eram naturais antes, causando desconforto. Sua caixa torácica não é só soltar, mas em expansão, bem como, não só para fazer o quarto para seu bebê, mas também para ajudar a aumentar a sua respiração e capacidade pulmonar. Mesmo que você pode estar sentindo falta de ar, seu corpo está tomando no ar cerca de quarenta por cento mais do que tinha antes de engravidar.

Dor nas costelas durante a gravidez pode causar o maior desconforto quando você está em uma posição sentada. Praticar boa postura é especialmente importante. Tente se certificar de que você sentar-se em linha reta com os ombros para trás. Slouching irá comprimir o abdômen e resultar em mais dor.

Tente usar roupas folgadas, para que você não adicionar qualquer tipo de pressão extra para sua barriga. Tente obter um sutiã novo. É especialmente importante ter um sutiã de apoio que não é muito tig
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ht. Sob bras fio pode colocar demasiada pressão extra sobre suas costelas. Agora pode ser um bom momento para investir em um bom sutiã de amamentação. Eles geralmente oferecem bom suporte, sem ser muito apertado e será útil uma vez que seu bebê nascer.

Segurando seus braços acima da cabeça pode levar algum pressão e proporcionar um alívio temporário da dor torácica levantando as costelas fora do útero.

Praticar trechos peito entrada também pode ser útil, porque eles, também, ajudará a girar os ombros para cima e para trás, o que também pode ajudar a levantar as costelas fora do útero.

Yoga alongamento e pré-natal são grandes para manter seu corpo longo e solto. Quanto menos compactada que você é, menos a caixa torácica vai doer. Exercícios de respiração e relaxamento também pode ser eficaz. Há uma variedade de mãos em técnicas que podem ajudar a esticar suavemente e levante suas costelas fora do útero. Aplicar essas técnicas para os seus seios, tórax e abdômen, pode realmente aliviar um monte de dor e pressão do seu corpo, mas você vai precisar de um amigo ou parceiro para ajudá-lo.

Agendamento de uma visita ao seu massagista, massagista, ou acupunturista, também podem ajudar a proporcionar alívio da dor torácica durante a gravidez.

Se você está tendo costela e dor no flanco que passa à sua volta, e ou queimação ou dor ao urinar, deve contactar o seu prestador de cuidados de saúde. Esta poderia ser uma indicação de uma infecção urinária.

Por: Orit Cox

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Orit Cox é um Practitioner Saúde Holística e terapeuta de massagem em San Diego, CA e escritor de conteúdo para PregnancyMomandBaby.com , um recurso de informação para a gravidez e mães. Orit é também o autor de O Guia de Dor Gravidez, caracterizado em PregnancyPainRelief.com, onde você pode descobrir fácil de implementar técnicas para aliviar a dor da gravidez .

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