Posibilitati de alimentatie pentru două persoane nu este necesară, deşi aceasta este o credinta comuna in randul femeilor gravide. Sfatul cel mai comun, care mamele insarcinate aud este că ar trebui să dubleze aportul ei alimentar, deoarece în prezent există două pentru a partaja substantele nutritive din alimente luate inch Aceasta este o gândire greşită, care trebuie să fie corectată, deoarece în cazul în care astfel de convingeri persistă, atunci acesta va fie ca femeile gravide pot fi ei înşişi punerea la risc.
Atunci când o femeie este insarcinata, pot exista unele greutate. Cu toate acestea, creşterea în greutate nu ar trebui să fie de la un aport crescut de alimente. Mai degrabă, ar trebui să provină din creşterea copilului. Deoarece copilul este în creştere, o femeie gravidă trebuie să se asigure că ea şi copilul ei sunt obtinerea de dreptul de suma si fel de substante nutritive pentru a asigura sănătatea, atât de ei.
Ce este o dieta adecvata în timpul sarcinii?
Consumul de fructe proaspete, cu doze de legume cu frunze verzi sunt foarte bune pentru femeile gravide. Mai mult decât atât, este nevoie, pentru a evita lichior şi să renunţe la fumat ca nu cumva copilul va dezvolta o serie de malformaţii sau probleme de sănătate. În afară de acestea, o, de asemenea, trebuie să reţineţi următoarele pentru a obţine dreptul de suma de nutriţie în timpul sarcinii:
1) Asiguraţi-vă că pentru a mânca o mulţime de cereale. Boabe de proteine va oferi corpului tau. Ca atare, cerealele ar trebui să cuprindă majoritatea din dieta ta. Unul va trebui, de asemenea, să consume fructe şi legume proaspete. În cele din urmă, ar trebui să mănânce doar cu moderaţie alimentele grase şi alte alimente procesate.
2) Pentru ca o femeie insarcinata are nevoi speciale, atunci când vine vorba de nutritie, ar trebui să insufle, de asemenea varietate în dieta ei. Acest lucru este să vă asiguraţi că ea este obtinerea de aprovizionare dreptul de nutrienti din surse de alimentare diverse. Mai mult decât atât, ea va lua, de asemenea, departe plictiseala pe care unele mame se simt atunci când sunt luaţi în acelaşi set de produse alimentare în mod regulat.
3) Asiguraţi-vă că organismul dumneavoastră are cantitate suficientă de apă. Permite corpului să se stabilească scăzut pe apă sau pentru a obţine deshidratat este una dintre cele mai mari greseli o femeie insarcinata poate face. În timp ce o femeie gravidă poate simti setea ocazional pentru sucuri, ea ar trebui să nu uitaţi să ia în sucurile de fructe proaspete numai.
4) Asiguraţi-vă că produsele alimentare este în stare proaspătă. Acest lucru este important, în scopul de a obţine cel mai înalt nivel de substanţe nutritive pentru mama si copil.
În loc de ronţăind într-o masă uriaşă, care este suficient pentru două persoane, mananca mese mai mici, la intervale mai scurte. Acest lucru este de a permite timp de stomac pentru a digera ceea ce luaţi în precum şi pentru a preveni umple stomacul dumneavoastră, care pot provoca balonare şi mai târziu pe vărsături cauze.
Aşa cum sugerează experţi medicali, aceasta nu este întotdeauna dreptul de a spune că este nevoie de a dubla aportul ei la produsele alimentare umple nevoile atât mama cât şi copilul ei. Acest lucru poate însemna mai mult rau decat a face bine, ceea ce poate complica sarcina. Ceea ce este necesar este să vă asiguraţi că mama şi copilul primeste dreptul de suma de nutriţie de la alimente proaspete.
Despre autor
Orlando avort clinici. Dr. James S. Pendergraft deschis Avortul Clinica Florida martie 1996 pentru a oferi o gamă completă de îngrijire a sănătăţii pentru femei, inclusiv clinicile de avorturi, in Orlando, examenelor fizice, planificare familială, consiliere, servicii de laborator şi de screening boală cu transmitere sexuală şi de consiliere. Pentru mai multe informatii vizitati site-ul nostru plz aici: - http://www.womenscenter.com
Mail acest post 
