90% din femeile insarcinate sufera de "raul de dimineata" temut. Acesta este unul dintre aspectele cele mai puţin plăcute de a fi gravidă şi se caracterizează prin greaţă şi vărsături extremă. Contrar numelui, "dimineaţa de boală" nu lovi doar în dimineaţa, dar se poate întâmpla în orice moment al zilei. De ce "dimineaţa de boală", are loc este un pic de un mister. Experţii medicali nu stiu de ce majoritatea femeilor gravide sufera de aceasta afectiune. Există, totuşi, mai multe moduri de a minimiza simptomele de "raul de dimineata". Iată câteva sfaturi (mai multe sfaturi asupra sarcinii şi asupra concepţiei pot fi găsite la http://www.freepregnancytips.com ):
1) iti pastrezi un nivel de lichid de sorbind frecvent de lichide, cum ar fi apa, ceai sau supă. Acest lucru ajută la menţinerea corpul hidratat, care este de important ca atunci cand vărsături, corpul tau se pierde în mod constant lichide. De asemenea, de lichide ajuta pentru a umple stomacul. Este mult mai neplacut sa vomite atunci când stomacul este gol, decât atunci când nu există de fapt ceva pentru a aduce în sus.
2) carbohidrati, cum ar fi orez, pâine sau paste făinoase, deoarece acestea nu sunt la fel de uşor de a vomitat şi ei vă păstraţi de la senzatia de foame.
3) Incearca sa mananci gustari mici intercalate cu regularitate pe tot parcursul zilei, mai degrabă câteva mese mari, grele.
4) Dacă mâncarea face sa va simtiti greturi si te face sa vomite, atunci nu manca! Tu nu mergi la a lua orice câştig nutriţional dacă aţi aduce alimente pe care le-aţi mâncat.
5) Evitati mancarurile grase, condimentate sau prajite si alimentele care au mirosuri puternice, deoarece acestea pot face sa te simti greturi şi vă voi face să vomit.
6) Unele studii au aratat ca o doza de aproximativ 10 - 25 mg de vitamina B6 de trei ori pe zi poate ajuta la reducerea simptomelor de greaţă. Întrebaţi mai întâi medicul de asistenţă medicală, dacă puteţi să luaţi vitamina B6.
7) Există, de asemenea, alimente bogate in vitamina B6 care poti sa mananci, cum ar fi boabe de cereale, legume, ouă, peşte, pui, nuci si avocado.
Ghimbirul este un antispastic natural care poate ajuta, de asemenea, cu greaţă. Acesta poate fi utilizat în ceai sau mestecate brut. Mestecat în sine are un efect benefic asupra greaţă. Folosiţi întotdeauna ghimbir proaspat de ghimbir uscat nu este la fel de eficace.
Exact cât de mult "raul de dimineata", dureaza variaza de la femeie la femeie. Sperăm că, urmând sfaturile de mai sus, se va reduce simptomele. Stai acolo! Se va trece în cele din urmă. Cel mai bun de noroc cu sarcina.
Despre autor
Grigorie De Villiers scrie pe o varietate de teme de sănătate şi wellness. Vezi http://www.freepregnancytips.com pentru mai multe sfaturi asupra sarcinii şi concepţie.
Notă pentru editori: Puteţi republica liber acest articol aşa cum este, fara editare sau modificarea, precum şi toate link-urile trebuie să fie păstrate în direct.
Dureri de spate este mai frecvent simptom dupa sarcina. Aproximativ 60 la suta din femei au probleme cu spatele după ce au dat nastere.
Durerile de spate pot fi atat de grave la femei după naştere, ca paralizie poate apărea la ambele picioare. Durere severă constantă în spate, cu trimitere de ace şi ace şi amorţeală în jos a piciorului este cea mai comuna plangere dupa sarcina.
Acest lucru se datorează presiunii la construit de-a lungul disc spinării şi nervii de la nou-născut la livrare.
Din fericire, acest lucru poate fi remediată cu uşurinţă.
Aici sunt de 3 sfaturi de uşor instant pentru a vindeca durerile de spate dupa sarcina:
1. Sacro-iliace centura sau curea pelviene
Dupa sarcina, originea cel mai frecvent de dureri de spate este de sacro-iliace comune şi de jos a spatelui. Practic os coada, pelvisul şi a coloanei vertebrale în comun este ultimul fiind inflamat. Acesta poate fi uşor remediată prin cumpararea unei centuri sacro-iliace comune sau curea pelviene care previne agravarea în continuare a acestor articulatii. Ei sunt foarte ieftine si costa 10-20 de dolari de la farmacie sau supermarket.
2. TEN unitate de
Unitatea TEN este de fapt un dispozitiv de electroterapie, care opreste durerea prin blocarea semnalelor de durere în spate. Ea are, de asemenea, un efect de micro-masaj, care permite circulaţia sângelui creştere şi de vindecare a lombare. Ei sunt foarte ieftine de a achiziţiona şi poate fi uşor de cumpărat de la magazin de droguri sau de magazin de mare de vânzare cu amănuntul pentru US $ 50-60.
3. Intins pe spate şi rock partea ta picioarele în alta
Acest lucru va scuti imediat dureri de spate la spate scăzut. Acesta este folosit foarte mult in terapie fizica si practici kinetoterapeutice pentru a ajuta cu dureri de spate scăzut la femeile gravide. Exerciţiu este de fapt de a sta pe spate cu genunchii indoiti la 90 de grade. Apoi, încet şi uşor balansaţi partea ta picioarele la o parte. Tu nu ar trebui să facă acest lucru în durere. Veţi primi un ajutor imediat de la acest exerciţiu, deoarece permite coloanei vertebrale sa se intinda si permite discurile coloanei vertebrale pentru a se rehidrata. Un exerciţiu foarte eficient!
Tito Regele este un autor care trăiesc în Sydney, Australia. Aflaţi mai multe despre dureri ale nervilor sciatica si afla mai multe despre tratamentul nervului durere sciatică pe web astăzi.
Mail acest post 
