90% dintre femeile insarcinate sufera de "boală dimineaţa" temut. Acesta este unul dintre aspectele cel mai puţin plăcută de a fi gravidă şi se caracterizează prin greaţă şi vărsături extremă. Contrar numelui, "raul de dimineata" nu lovi doar în dimineaţa, dar se poate întâmpla în orice moment al zilei. De ce "dimineaţa de boală", are loc este un pic de un mister. Experţi în medicină nu stiu de ce majoritatea femeilor gravide sufera de aceasta afectiune. Există, totuşi, mai multe moduri de a minimiza simptomele de "raul de dimineata". Iată câteva sfaturi (mai multe sfaturi asupra sarcinii şi concepţie pot fi găsite la http://www.freepregnancytips.com ):
1) A se păstra nivelurile de lichid de savurând frecvent lichide cum ar fi apa, ceai sau supă. Aceasta ajută la menţinerea corpul hidratat, care este de important ca atunci când vărsături, corpul tau se pierde în mod constant fluide. De asemenea, lichide de ajutor pentru a umple stomacul. Este mult mai neplacut sa vomite atunci când stomacul este gol, decât atunci când nu există de fapt ceva pentru a aduce în sus.
2) Mancati carbohidrati, cum ar fi orez, pâine sau paste făinoase, deoarece acestea nu sunt la fel de uşor de a vomitat şi ei vă păstraţi de la senzatia de foame.
3) Incearca sa mananci gustari mici intercalate cu regularitate pe tot parcursul zilei mai degrabă câteva mese mari, grele.
4) În cazul în care mananca face sa va simtiti greturi si va face sa vomite, atunci nu mâncaţi! Nu sunt mergi la a lua orice câştig nutriţional dacă aduce mancarea pe care le-aţi mâncat.
5) Evitati mancarurile grase, condimentate sau prajite si alimente care au mirosuri puternice, deoarece acestea pot face sa te simti greturi şi vă voi face să vomite.
6) Unele studii au aratat ca o doza de aproximativ 10 - 25 mg de vitamina B6 de trei ori pe zi poate contribui la reducerea simptomelor de greaţă. Întrebaţi mai întâi medicul de asistenţă medicală dacă puteţi să luaţi vitamina B6.
7) Există, de asemenea, alimente bogate in vitamina B6 care poti sa mananci, cum ar fi boabe de cereale, leguminoase, ouă, peşte, pui, nuci si avocado.
Ghimbirul este un antispastic natural care poate ajuta, de asemenea, cu greaţă. Acesta poate fi utilizat în ceai sau mestecate prime. Mestecatul în sine are un efect benefic asupra greaţă. Utilizaţi întotdeauna ghimbir proaspat ca ghimbir uscat nu este la fel de eficace.
Exact cât de mult timp "raul de dimineata" dureaza variaza de la femeie la femeie. Sperăm că, urmând sfaturile de mai sus, se va reduce simptomele. Doar atârna acolo! Se va trece în cele din urmă. Cel mai bun de noroc cu sarcina ta.
Despre autor
Grigorie De Villiers scrie pe o varietate de teme de sănătate şi wellness. A se vedea http://www.freepregnancytips.com pentru mai multe sfaturi asupra sarcinii şi concepţie.
Nota pentru Editori: Puteti republica primare acest articol aşa cum este, fără editarea sau modificarea, precum şi toate link-urile trebuie să fie păstrate vii.
Înapoi durere este cel mai comun simptom după sarcină. Aproximativ 60 la suta dintre femei se problemele de spate, după ce au dat nastere.
Dureri de spate pot fi atat de grave, la femei după naştere, care pot să apară paralizie la ambele picioare. Durere severă în constante în partea din spate cu sesizarea de pini şi ace şi amorţeală în jos a piciorului este plangerea cele mai frecvente dupa sarcina.
Acest lucru se datorează presiunii la construit de-a lungul discul spinarii si nervii de la nou-născut la livrare.
Din fericire, acest lucru poate fi remediată cu uşurinţă.
Aici sunt de 3 sfaturi de uşor instant pentru a vindeca durerile de spate dupa sarcina:
1. Sacro-iliace centura sau curea pelviene
După sarcină, originea cele mai comune de dureri de spate este din sacro-iliace comune şi de jos a spatelui. Practic os coada, pelvisului şi coloanei vertebrale în comun ultimul este în curs de inflamat. Acesta poate fi remediată cu uşurinţă prin cumpararea unei centuri sacro-iliace comune sau curea pelviene care previne agravarea în continuare a acestor articulaţii. Ei sunt foarte ieftine si costa 10-20 de dolari de la farmacie sau supermarket.
2. TEN unitate de
Unitatea TEN lui este de fapt un dispozitiv pentru electroterapie care opreste durerea prin blocarea semnalelor de durere de spate. De asemenea, are un efect de micro-masaj, care permite circulaţia sângelui creşte şi vindecare lombare. Ei sunt foarte ieftine de a achiziţiona şi poate fi uşor cumpărate de la magazin de droguri sau magazin de vânzare cu amănuntul de mare pentru US $ 50-60.
3. Intins pe spate şi balansarea partea ta picioarele în alta
Acest lucru va scuti imediat dureri de spate la spate scăzute. Acesta este folosit foarte mult in terapie fizica si practici kinetoterapeutice pentru a ajuta cu dureri lombare la femeile gravide. Exerciţiul este, în principiu să se întindă pe spate, cu genunchii indoiti la 90 de grade. Apoi, încet şi uşor piatra partea ta picioarele în alta. Tu nu ar trebui să facă acest lucru în durere. Veţi primi un ajutor imediat de la acest exerciţiu, deoarece permite coloanei vertebrale sa se intinda si permite discurile vertebrale pentru a se rehidrata. Un exerciţiu foarte eficient!
Tito King este un trai Autor în Sydney, Australia. Aflaţi mai multe despre dureri ale nervilor sciatica si afla mai multe despre tratamentul nervoase durere sciatica pe web astăzi.
Mail acest post 
