90% tehotných žien trpí obávaný "rannú nevoľnosť". To je jeden z najmenej príjemných stránok je tehotná a je charakterizovaný extrémnou nevoľnosť a vracanie. Na rozdiel od mena, "rannú nevoľnosť" nie je len zasiahnuť v dopoludňajších hodinách, ale môže dôjsť kedykoľvek počas dňa. Prečo "rannú nevoľnosť" nastane, je trochu záhadou. Zdravotné odborníci naozaj neviem, prečo sa väčšina tehotných žien trpí touto podmienkou. Existuje však niekoľko spôsobov, ako minimalizovať príznaky "rannú nevoľnosť". Tu je niekoľko tipov (viac tipov na tehotenstvo a koncepcie možno nájsť na http://www.freepregnancytips.com ):
1) Majte svoje tekuté úrovne až častým popíjaním kvapalín, ako je voda, čaj alebo polievku. To pomáha udržať vaše telo hydratované, ktorá je dôležitá, ako keď vracanie, vaše telo je neustále stráca tekutiny. Tiež tekutiny pomáhajú naplniť žalúdok. To je oveľa viac nepríjemné zvracať, keď máte prázdny žalúdok, ako keď tam je vlastne niečo vychovať.
2) Jedzte sacharidy, ako je ryža, chleba alebo cestoviny, pretože nie sú tak ľahko vyvrátil a oni vás z pocitu hladu.
3) Snažte sa jesť malé občerstvenie poprekladané pravidelne po celý deň skôr niekoľko veľkých, ťažkých jedál.
4) Ak je jesť, budete sa cítiť zle od žalúdka a spôsobí, že budete zvracať, potom nejedia! Vy nebudete mať žiadnu nutričnú zisk, ak si priniesť až na jedlo, ktoré ste jedli.
5) Vyhnite mastné, korenené alebo smažené potraviny a potraviny, ktoré majú silné pachy, ako to môže vyvolať pocit zle od žalúdka a spôsobiť vám zvracať.
6) Niektoré štúdie ukázali, že dávkovanie cca 10 - 25 mg vitamínu B6 trikrát denne môže pomôcť znížiť príznaky nevoľnosti. Najprv požiadať svojím lekárom, či môžete užívať vitamín B6.
7) K dispozícii sú aj potraviny bohaté na vitamín B6, že môžete jesť ako sú obilné zrná, strukoviny, vajcia, ryby, kuracie mäso, orechy a avokádo.
Zázvor je prirodzený proti kŕčom, ktoré môžu tiež pomôcť s nevoľnosťou. Môže byť použitý v čaji alebo žuť surové. Žuvanie sa má priaznivý vplyv na nevoľnosti. Vždy používajte čerstvého zázvoru ako sušené zázvoru nie je tak efektívny.
Presne, ako dlho "rannú nevoľnosť" trvá líši od ženy k žene. Dúfajme, že v nadväznosti na vyššie uvedené tipy, zníži vaše príznaky. Len vydrž! To sa nakoniec prejde. Veľa šťastia s vaším tehotenstvom.
O autorovi
Gregory De Villiers píše o rôznych témach zdravie a wellness. Pozri http://www.freepregnancytips.com pre viac tipov na tehotenstvo a poňatie.
Poznámka pre vydavateľa: môžete voľne publikovať tento článok, ako je, bez úpravy alebo modifikácie a všetky odkazy musia byť živé.
Bolesti chrbta sú najčastejším príznakom po tehotenstve. Približne 60 percent žien sa vrátiť problémy potom, čo porodila.
Bolesť chrbta môže byť tak vážne, u žien po pôrode, môže dôjsť k ochrnutiu v oboch nohách. Ťažká stále bolesti v chrbte s postúpení kolíky Všeobecné mravčenie a necitlivosť dole na nohe je najčastejšou sťažnosť po tehotenstve.
To je vzhľadom k zastavaných tlakom pozdĺž chrbtice disku a nervy z novorodenca na dodanie tovaru.
Našťastie možno to ľahko napraviť.
Tu sú 3 jednoduché okamžité tipov, ako liečiť bolesti chrbta po pôrode:
1. Sacro-bedrové pás alebo panvovej pás
Po tehotenstve, najčastejšie pôvod bolestí chrbta je z Sacro-bedrový kĺb a spodnú časť chrbta. V podstate kostrče, panvy a chrbtice posledný spoj je zapálená. To môže byť ľahko vyriešený tým, že kúpi Sacro-iliakální spoločný pás alebo panvovej popruh, ktorý zabraňuje ďalšiemu zhoršeniu týchto spojov. Oni sú veľmi lacné a cena USD 10-20 z lekárne alebo supermarket.
2. TEN jednotky
TEN jednotka je v podstate elektroliečba zariadenie, ktoré zastaví bolesť tým, že blokuje signály bolesti v chrbte. Má tiež mikro masážny efekt, ktorý umožňuje zvýšiť krvný obeh a hojenie do dolnej časti chrbta. Sú veľmi lacné ku kúpe a môže byť ľahko kúpiť v drogérii alebo veľkej maloobchodnej predajni za US $ 50-60.
3. Ležať na chrbte a kývanie nohou zo strany na stranu
Tým okamžite uľaviť bolesti chrbta do dolnej časti chrbta. Používa sa veľa v fyzikálnej terapie a chiropraxe postupov s cieľom pomôcť s bolesťou chrbta u tehotných žien. Cvičenie je v podstate ležať na chrbte s kolenami ohnutá o 90 stupňov. Potom pomaly a jemne hojdať nohami zo strany na stranu. Mali by ste to urobiť v bolestiach. Získate okamžitú úľavu z tohto cvičenia, pretože umožňuje, aby Vaša chrbtica sa tiahne a umožňuje chrbtice svoju disky k rehydratácii sám. Veľmi účinné cvičenie!
Títo King Autor žije v Sydney, Austrália. Ďalšie informácie o bolesti nervov ischias a dozviete sa o bolesti nervu ischias liečby na webe dnes.
Poslať tento príspevok 
