90% tehotných žien trpí obávaný "rannú nevoľnosť". To je jeden z najmenej príjemných aspektov je tehotná a je charakterizovaný extrémnou nevoľnosť a vracanie. Na rozdiel od mena, "rannú nevoľnosť" nie je len štrajk v dopoludňajších hodinách, ale môže dôjsť kedykoľvek počas dňa. Prečo "rannú nevoľnosť", dochádza, je tak trochu záhadou. Zdravotníckych odborníkov naozaj neviem, prečo sa väčšina tehotných žien trpí touto podmienkou. Existuje však niekoľko spôsobov, ako minimalizovať príznaky "rannú nevoľnosť". Tu je niekoľko tipov (viac tipov na tehotenstvo a poňatie možno nájsť na http://www.freepregnancytips.com ):
1) Majte svoje tekuté úrovne až do často popíjal kvapaliny ako je voda, čaj alebo polievku. To pomáha udržať vaše hydratované telo, ktoré je dôležité, pretože pri vracanie, vaše telo je neustále stráca tekutiny. Tiež tekutiny pomáhajú naplniť žalúdok. To je oveľa viac nepríjemné zvracať, keď máte prázdny žalúdok, ako keď tam je skutočne niečo nahodiť.
2) Jedzte sacharidy, ako je ryža, chlieb alebo cestoviny, pretože nie sú tak ľahko zvracal a oni od vás hlad.
3) Snažte sa jesť málo občerstvenie striedajú pravidelne po celý deň pomerne málo veľkých, ťažkých jedál.
4) Ak je jesť cítite zle od žalúdka a spôsobí, že budete zvracať, potom nejedia! Nie ste dostane všetky nutričné zisk, ak si priniesť do jedla, ktoré ste jedli.
5) Vyhnite mastné, korenené alebo smažené potraviny a jedlá, ktoré majú silný zápach, ako títo môžu cítiť zle od žalúdka a spôsobí vám na vracanie.
6) Niektoré štúdie ukázali, že dávkovanie približne 10 - 25 mg vitamínu B6 trikrát denne môže pomôcť znížiť príznaky nevoľnosti. Prvá opýtajte sa svojho lekára, či zdravotné môžete užívať vitamín B6.
7) Existujú aj potraviny bohaté na vitamín B6, ktorý môžete jesť ako zrná obilnín, strukovín, vajcia, ryby, kuracie mäso, orechy a avokádo.
Ginger je prirodzený proti kŕčom, ktoré môžu taktiež pomôcť s nevoľnosťou. Môže byť použitý v čaji alebo žuvanie surového. Žuvacie sám má priaznivý účinok na nevoľnosť. Vždy používajte čerstvý zázvor ako sušené zázvor nie je tak účinná.
Presne tak, ako dlho "rannú nevoľnosť", trvá líši od ženy k žene. Dúfajme, že podľa vyššie uvedených rád, obmedzí vaše príznaky. Len vydrž! To sa nakoniec prejsť. Veľa šťastia s vaším tehotenstvom.
O Autor
Gregory De Villiers píše o rôznych témach zdravia a wellness. Pozri http://www.freepregnancytips.com pre viac tipov na tehotenstvo a počatia.
Poznámka pre vydavateľov: môžete voľne publikovať tento článok, ako je, bez úpravy alebo modifikácie, a všetky odkazy musia byť živé.
Bolesti chrbta sú najčastejším príznakom po tehotenstve. Približne 60 percent žien vrátiť problémy po pôrode.
Bolesti chrbta môžu byť tak závažné, u žien po pôrode, že ochrnutie sa môže objaviť v oboch nôh. Ťažká stálej bolesti v chrbte s postúpenia špendlíky & ihiel a necitlivosť sa noha je najčastejšie sťažnosti po tehotenstve.
To je spôsobené vybudovala tlak pozdĺž chrbtice disk a nervy z novo narodených detí v dodávke.
Našťastie je možné tento ľahko napraviť.
Tu sú 3 jednoduché instant tipy na liečbu bolesti chrbta po tehotenstve:
1. Sacro-ilické pásu alebo panvovej popruh
Po tehotenstve, najčastejší pôvod bolestí chrbta je z Sacro-bedrové kĺbu a dolnej časti chrbta. V podstate chvost kostí, panvy a chrbtice posledné spoločné je zapálená. To môže byť ľahko vyriešený nákupom Sacro-ilické spoločných pásiem alebo panvovým popruh, ktorý zabraňuje ďalšiemu zhoršeniu týchto spojov. Sú veľmi lacné a cena USD 10-20 z vašej lekárni alebo supermarkete.
2. TEN je jednotka
TEN je jednotka je v podstate elektroterapia zariadení, ktoré zastaví bolesť tým, že blokuje bolesť signály v chrbte. Má tiež mikro masážny efekt, ktorý umožňuje zvýšenie krvného obehu a liečenie chrbta. Sú veľmi lacné ku kúpe a môže byť ľahko zakúpiť v drogérii alebo veľké predajne za US $ 50-60.
3. Ležiace na chrbte a hojdacia nohy zo strany na stranu
Tým sa okamžite zbaviť bolestí chrbta do dolnej časti chrbta. Používa sa veľa v fyzikálnej terapie a chiropraxe praktiky pomôcť s bolesťou dolnej časti chrbta u tehotných žien. Výkon je v podstate ležať na chrbte s pokrčenými v kolenách 90 stupňov. Potom pomaly a opatrne rock nohy zo strany na stranu. Mali by ste to urobiť v bolestiach. Získate okamžitú úľavu od tejto činnosti, pretože umožňuje vaša chrbtica sa tiahne a umožňuje vášmu medzistavcových platničiek sa rehydratovať sám. Veľmi účinné cvičenie!
Títo Kráľ je Autor žije v Sydney, Austrália. Prečítajte si viac o nervovej bolesti ischiase a informovať sa o nervovej bolesti ischiase liečba na webe ešte dnes.
Mail tento príspevok 
