90% nosečih žensk trpi dreaded "jutranje slabosti". To je eden izmed najbolj prijetnih vidikov pa noseča in je značilna izjemno slabost in bruhanje. V nasprotju z imenom "jutranja slabost" ne samo stavke zjutraj, vendar se lahko zgodi v vsakem trenutku dneva. Zakaj "jutranja slabost" se zgodi, je malo skrivnosti. Zdravstvene strokovnjake Res ne vem, zakaj je večina nosečih žensk trpi zaradi tega pogoja. Obstaja pa več načinov za zmanjšanje simptomov bolezni "jutranjo". Tukaj je nekaj nasvetov (več nasvetov o nosečnosti in zasnovi je mogoče najti na http://www.freepregnancytips.com ):
1) Naj bo vaš tekoči ravni ki jih pogosto pitje tekočin kot so voda, čaj ali juho. To pomaga ohraniti vaše telo hidrirani, ki je pomembna kot takrat, ko bruhanje, vaše telo se neprestano izgublja tekočino. Tudi tekočine pomaga, da zapolni želodec. To je veliko bolj neprijetna na bruhanje, ko na tešče kot takrat, ko je dejansko nekaj, da bi se.
2) Jejte ogljikove hidrate, kot so riž, kruh ali testenine, ker niso tako preprosto bruhal gor in jih od vas občutek lačen.
3) Poskusite jesti majhne prigrizke mjestimice redno čez cel dan in ne nekaj velikih in težkih obrokov.
4) Če prehrana počutiš Občutljiv in povzroči, na bruhanje, potem ne jejte! Ne boste dobili vse prehranske koristi, če bi do hrane, ki ste jih zaužili.
5) Izogibajte se mastnih, začinjen ali ocvrto hrano in živila, ki imajo močne vonjave, saj lahko se boste počutili Občutljiv in povzroči, na bruhanje.
6) so nekatere študije pokazale, da odmerek približno 10 - lahko 25mg vitamina B6 do trikrat na dan pomaga zmanjšati simptome slabosti. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom zdravstvenega varstva, ali lahko jemljete vitamin B6.
7) Obstajajo tudi živila, bogata z vitaminom B6, ki jih lahko jeste na primer žitnih zrn, stročnice, jajca, ribe, piščanca, oreščki in avokado.
Ingver je naravni antispazmodično, ki lahko pomaga tudi s slabostjo. Lahko se uporablja v čaju ali žvečiti surovo. Sam žvečenje ima ugoden učinek na slabost. Vedno uporabljajte svež ingver kot posušene ingver ni tako učinkovit.
Točno, kako dolgo "jutranja slabost" traja različno od ženske do ženske. Upajmo, da z upoštevanjem zgornjih nasvetov, bo to zmanjšalo vaše simptome. Samo visijo tam notri! To bo na koncu zgodilo. Veliko sreče pri nosečnosti.
O avtorju
Gregory De Villiers piše o različnih temah, zdravstvenih in wellness. Glej http://www.freepregnancytips.com za več nasvetov o nosečnosti in zanositve.
Opomba za založnike: lahko prosto objaviti ta članek, kot je, ne da bi urejanje ali spremembo, in vse povezave morajo biti v živo.
Bolečine v hrbtu je najpogostejši simptom po nosečnosti. Približno 60 odstotkov žensk se vrnem težave, potem ko so rodile.
Nazaj se lahko bolečina tako resni, pri ženskah po porodu, lahko ta paralizo pojavijo določene v obeh nogah. Huda stalno bolečino v hrbtu z napotitvijo zatiči in igle in odrevenelost navzdol nogo je najpogostejša pritožba po nosečnosti.
To je posledica pritiska zgrajena do vzdolž hrbtenice diska in živcev, od novega dojenčka rojenega v dobavi.
Na srečo je to mogoče enostavno odpraviti.
Tukaj so 3 preprostih nasvetov, instant za zdravljenje bolečine v hrbtu po nosečnosti:
1. Sacro-kolčno pas ali medeničnega pasu
Po nosečnosti, je najpogostejši izvor bolečine v hrbtu, je od skupno sacro-kolčno in spodnjem delu hrbta. V bistvu rep kosti, medenice in hrbtenice zadnje skupno pa je vneta. To je mogoče zlahka odpraviti z nakupom sacro-črevničnega skupno pas ali medenici trak, ki preprečuje nadaljnje poslabšanje teh sklepov. So zelo poceni in stane US $ 10-20 od vašega kemik ali supermarket.
2. TEN na enoto
Enota TEN je v bistvu elektroterapija naprava, ki se ustavi bolečino tako, da blokira bolečinske signale v hrbtu. Ima tudi mikro masaže učinek, ki omogoča pretok krvi povečujejo in zdravljenje na križu. So zelo poceni kupiti in da se lahko kupil v trgovini z mamili ali velikih trgovcev na drobno trgovina za US $ 50-60.
3. Leži na hrbtu in zibanje noge strani na strani
To bo takoj lajšanje bolečine v hrbtu na vaš nizki hrbet. Uporablja se veliko v fizikalne terapije in kiroprakso praks za pomoč pri bolečino v križu pri nosečnicah. Vaja je v bistvu, da leži na hrbtu z kolena ukrivljen 90 stopinj. Potem počasi in nežno zibati noge strani na drugo. Ne smete to boli. Boste dobili takojšnje olajšanje tega postopka, saj omogoča hrbtenici, da se raztezajo in omogoča vaše hrbtenice diski, da se rehidrirati. Zelo učinkovita vaja!
Tito je King Avtor živi v Sydneyu v Avstraliji. Preberite več o živčnih bolečin išias in izvedeti o živcev išias zdravljenje bolečine na spletu je danes.
Mail to objavo 
