A jeni duke kërkuar për informacion mbi një program ushtrim shtatzënisë që është e sigurt për të dy mom dhe foshnjen? Pra urime ju keni ardhur në vendin e përsosur. Unë jam një mami e një foshnje çift të bukura dhe të doja të ndajë përvojat e mia me nënat e tjera presin. Tani, larg të jetë ajo nga unë për të të treguar atë që gratë e tjera për të bërë. Por në temën e amësisë së punës nga kam pak përvojë dhe të vërtetë do të doja që ju duhet të fitojë pak nga kjo.
Ndërsa në shtatzëni tim të parë unë "le veten të shkojë" pak. I prishur veten, dha në dëshirat rrugën time shumë, dhe në përgjithësi ishte një mbrapa pak shtruar. Tani pjesë e imja kishte bërë këtë nga një sasi të vogël të mungesës së njohurive. Unë kam qenë nën perceptimin e rreme se isha e nevojshme për të marrë atë lehtë në shtatzëni për të ndihmuar të mbajë fëmija im të sigurt dhe të shëndoshë. Megjithatë për shkak të veprimeve të mia kam vënë në peshë shumë më e tepërt se unë e nevojshme to.Right pasi djali im ka lindur unë filloi një program të stërvitjes për të hequr qafe të peshës fëmijën që kisha fituar. Kur unë u bë shtatzënë me vajzën time të vogël unë nuk dua të përsëris historinë. Kështu kam bërë disa kërkime on-line për të parë nëse ajo ishte e pranueshme për të vazhduar me programin tim stërvitje, ndërsa shtatzënë.
Unë kam qenë për fat të mirë befasuar për të mësuar se ajo nuk ishte vetëm të sigurt dhe të shëndoshë për të ndjekur një program të stërvitjes shtatzënisë, ai ishte i inkurajuar me të vërtetë. Hulumtimet kanë treguar se gratë që ushtrojnë gjatë shtatzënisë marrë shumë përfitime shëndetësore. Të tilla si:
-Reduktimi i shtatzënisë vështirësitë trupore si kapsllëk, shqetëson gjumi
-Mbajtja e të gjithë trupin tuaj në formë dhe muskujt tuaj dhe dinjitoz kontribuon në një punë më të lehtë dhe të ofrimit të.
-Disa studime kanë treguar se në qoftë se një grua e vë në një shumë të peshës mund të rezultojë në komplikacione për fëmijën e saj si diabeti gestational.
-Mbajtja veten të aftë, kur shtatzënë ju lejon që të kthehen në para-shtatzënisë formën tuaj në mënyrë të konsiderueshme më të shpejtë.
Armatosur me këtë njohuri kam besim vazhduar të ushtrojnë gjatë shtatzënisë . S'është nevoja të thuhet si shtatzënia ime vazhdoi përgjatë unë ngadalësuar atë poshtë pak. Si fëmija që përplasem zgjeron ajo ka një tendencë për të hedhur qendrën e gravitetit jashtë disi. Si rezultat, kam fituar shumë më pak peshë gjatë shtatzënisë sime të dytë, të punës time dhe të ofrimit të ishte më pak e vështirë se sa shtatzënisë sime të parë, dhe unë ishte kthyer në formë shumë shpejt, pasi vajza ime ka lindur pak.
Pra, në rast se ju jeni që duan të dinë nëse ajo është e mirë për të ndjekur një stërvitje shtatzënisë regjimit përgjigje është absolute; Po! S'është nevoja të thuhet se është e mençur që të konsultoheni me mjekun tuaj të parë në qoftë se ju ndiheni tentativë për të filluar ushtrimin në shtatzëni. Ju duhet të kërkoni për një ndihmë të vogël në vendin për të filluar me një program ushtrim shtatzënisë që është e sigurt për ju dhe fëmijën tuaj nuk është shumë ndihmë në dispozicion në internet apo në dyqan libër lagje.
Mail këtë post 
