Nëse jeni të ri shtatzënë, apo një dorë e vjetër, ju do të keni dëgjuar ndoshta rreth omega 3 në lidhje me shtatzëninë. Duket se rëndësinë e tij në grua shtatzënë nuk mund të jetë mbi-theksuar; Nëse ju mungon kjo lëndë ushqyese thelbësore ndërsa shtatzënë, ju mund të shkaktojnë probleme shëndetësore për ju dhe fëmijën tuaj. Kjo është arsyeja pse shumë në profesionin mjekësor të rekomandojë një dozë të përditshme të omega kurse 3 shtatzënë.
Vaj flaxseed dhe vaj peshku, janë vetëm disa nga shumë burime të ndryshme të kësaj lëndë ushqyese thelbësore. Vaj peshku natyrisht është më e mirë, sepse ajo përmban DHA dhe EPA. Flaxseed në anën tjetër (të ngjashme me burime të tjera bimore bazë) përmban ALA. Para se të vënë në përdorim të mirë në trup, ALA duhet të konvertohet në DHA apo EPA, dhe për fat të keq që jo gjithmonë mund të ndodhë.
Studimet kanë treguar se DHA dhe EPA acide yndyrore kanë role të mëdha në zhvillimin e një fëmijë të shëndetshëm, por trupi i njeriut nuk mund të prodhojë këto acide yndyrore esenciale më vete, dhe kështu që ne kemi për të marrë ato diku tjetër. Dy mënyra për ta bërë këtë është ose nëpërmjet dietë ose plotësimin. Mënyra më e mirë unë gjej është përmes plotësim. Kjo është për shkak se, hulumtimi ka treguar se dietat tona thjesht nuk përmbajnë mjaft prej këtyre acideve yndyrore jetike. Studimet e kryera mbi omega 3 dhe shtatzënia të ilustruar këtë, gratë shtatzëna janë edhe më të prekshme. Kjo është për shkak se fetusi tërheq nga nivelet e tyre të omega 3, duke e lënë të varfëruar shumë. Kjo boshatisje mund të çojë në probleme neurologjike dhe vizuale në fëmijën.
60% e trurit njerëzor është i përbërë nga yndyrna dhe gjysma e yndyrës është DHA omega 3, dhe kjo është arsyeja pse duke marrë një sasi të mjaftueshme në dietën tuaj është thelbësore. Hulumtimet kanë treguar se një dozë e rregullt e kësaj lëndë ushqyese përmes dietës apo plotësimin ndikon në funksionet njohëse dhe vizuale të foshnjës pozitivisht.
Kështu që nuk keni atë, omega 3 dhe shtatzënia janë një kombinim i mirë, duke e bërë ju dhe fëmijën tuaj të shëndetshëm dhe të lumtur.
Për më shumë detaje e shumë përfitime të mëdha që ju mund të merrni nga marrja e shtesave vaj peshku vizitoni http://www.omega3benefitsguide.com . Brendan Greene është redaktor i Omega 3 Guide Përfitimet - Na vizitoni tani për të mësuar në lidhje me vaj peshku omega 3 shtesë kemi marrë personalisht dhe pse.
Neni Burimi: http://EzineArticles.com/?expert=Brendan_Greene
Author: Brendan Greene
Mail këtë post 
