Këshilla për një shtatzëni të shëndetshme
Lindjes pa dyshim do të jetë një nga momentet më magjike të jetës tuaj dhe për të siguruar që fëmija juaj është e fortë dhe të lumtur, është e rëndësishme që ju bëni të gjithë ju mund të ketë një shtatzëni të shëndetshme. Për të ndihmuar ju dhe fëmijën tuaj në rrugën tuaj, ky artikull ka hartuar një numër të këshilla që janë të garantuara për të bërë këto muaj të nëntë të shtatzënisë të mirë ata mund të jetë!
Gjëja e parë që ju duhet të bëni kur ju të gjeni ju jeni shtatzënë është të vizitoni një obstetër / gjinekologu (OBGYN). Ata do t'ju japë një ultratinguj për të parë se sa larg jeni së bashku dhe nëse shtatzënia juaj duket të jetë normale. Kjo fazë është e rëndësishme dhe është e rëndësishme të mos e lënë këtë shumë vonë.
Pas kësaj, ju duhet të fillojë të ndryshojë stilin e jetës tuaj. Mbani mend, ju nuk janë më të hahet dhe duke ushtruar për veten, por për dy! Së pari, nëse ju jeni një duhanpirës ose një pijanec, ju duhet të lënë. Tymi i cigareve mund të çojë në peshë të ulët të lindjes në foshnjat, si dhe dështimeve dhe shtatëzanive Tubalit mënyrë që të përpiqet për të shmangur tymit të dorës së dytë pasi nuk është e favorshme për një shtatzëni të shëndetshme. E njëjta gjë mund të thuhet për alkool dhe kimikateve të tjera toksike dhe substancave të tilla si tymi bojës. Këto objekte janë të dyja të dëmshme për nënën dhe për të shtatzënisë.
Një pjesë tjetër e ndryshuar stilin e jetës tuaj është dieta juaj gjatë shtatzënisë. Sigurohuni që të pini shumë ujë - rreth 6 deri në 8 gota në ditë. Nuk është e shëndoshë që të jetë mbipeshë apo nënpeshë gjatë shtatzënisë, por mbani mend se ju nuk duhet dietë gjatë shtatzënisë. Shtatzënia nuk është një kohë për të shqetësuese në lidhje me peshën tuaj! Mos kaloni ngrënies si ju dhe fëmija juaj duhet të ushqyerit sa më shumë dhe kalorive të jetë e mundur, edhe pse nuk lloji sjell shëndet prandaj sigurohuni që ju të merrni një ekuilibër. Ushqim Junk është e madhe për të kënaqur dëshirat ato çmendur shtatzënisë, por të përpiqet të mos e teproni!
Nëse jeni të shqetësuar në lidhje me shtim në peshë gjatë shtatzënisë, një alternativë e madhe për të dieting është ushtrim dritë. Ju nuk mund të ketë dashur atë përpara shtatzënisë, por mësojmë ta duam atë tani si ajo patjetër do të paguajë në afat të gjatë duke e mbajtur fëmijën tuaj të shëndetshëm dhe i aftë trupin tuaj. Ushtrime të lehta nuk do të dëmtojë shtatzaninë tuaj kështu që të përpiqet, yoga not dhe duke ecur.
Një tjetër tip të shëndetshme shtatzënisë se ata me oraret e zënë kanë tendencë për të harruar është rëndësia e gjumit. Sigurohuni që të merrni shumë pushim në mënyrë që ju dhe fëmija juaj mund të shërohem dhe për të siguruar që sistemi juaj imunitar është aq i fortë si p
1000
ossible. Është e këshilluar që ju të pushoni në anën tuaj për të reduktuar ënjtje dhe të gjenerojë qarkullimin më të mirë për fëmijën tuaj.
Për radhitje: shmangur substanca të dëmshme si nikotinë dhe alkool, nuk dietë gjatë shtatëzanisë, pini shumë ujë, praktikë si ushtrim shumë të jetë e sigurtë të jetë e mundur, dhe për të marrë mjaft e gjumit! Ndjekur këto këshilla shtatzënisë do të bëjë të sigurt se ju keni një shtatzëni të shëndetshme dhe kanë një fëmijë të lumtur dhe të arsyeshme.
By: Sarah Mitchell
Directory Neni : http://www.articledashboard.com
Neni shkruar nga Sarah Mitchell nga NamesToBe.com simbolit www.namestobe.com ). Lexoni këtë artikull dhe më shumë si ai në www.namestobe.com / Baby të articles.html ose www.namestobe.com / shëndetshme-shtatzënisë-tip.html. Neni falas për ribotim aq kohë sa kjo bio autor është i pranishëm dhe të gjitha hyperlinks mbeten aktive.
Kliko XML Icon Mbi të do të marrin Artikuj Shtatzënia Via RSS!
Artikuj nga - Faqja kryesore | Home & Family | shtatzënisë
Fakte mbi Depresioni Postpartum
A mund ta Zgjidhni gjininë e fëmijës tim? Përgjigje pyetjeve tuaja
Kur Partneri juaj është në pritje të një fëmijë
Tentimi për të mbetur shtatzënë shpejt - 3 Këshilla të garantuara për t'ju ndihmuar të krijoj Faster se keni menduar ndonjëherë
Këshilla të sigurisë Për të ushtruar gjatë shtatzënisë!
Dhuratat e Krishtlindjeve për gratë shtatzëna
Konceptimi Baby - krijoj shpejt Me këto mënyra Fast
Trajtimit Steriliteti - Tre EF
f74
Trajtimit Natyrore efektiv
Shkaqet e infertilitetit - Këtu janë 5 shkaqet e përgjithshme të infertilitetit femra
Është trajtimi kinez fertilitetit nga Lisa Olson më mirë se FertilityBlend?
Mail këtë post 
