Pain brinjë gjatë shtatzënisë

Dhimbje brinjë gjatë shtatzënisë mund të jetë një problem i vazhdueshëm, sidomos gjatë tremujorit të tretë. Brinjë kafaz tuaj mund të ndjehen të butë lënduar ose jashtëzakonisht të tenderit dhe bruised. Ju mund të keni shqetësime në të dyja anët, ose që të dy palët, edhe pse ajo është zakonisht më keq në anën e djathtë të brinjëve.

Dhimbje ndodh në dhe nën brinjë si mitrës juaj rritet. Më vonë në shtatzëni, bëhet e barkut tuaj tendosur, dhe mitrës tuaj shtrihet lart, si dhe të jashtme. Legen tuaj dhe të barkut janë duke u bërë të plotë, dhe fëmija juaj ka filluar të shtypit deri nën brinjë tuaj dhe gjoks. Ky presion në rritje nga fëmija juaj mund të bëjnë të ndjeheni pak fryma.

Ky presion mbi brinjë tuaj dhe diafragma mund të rezultojë në dhimbje sup, sepse ka nervat në diafragmë të cilat mund t'i referohet dhimbje në supet. Kjo dhimbje mund të jetë shumë të mprehtë! Ai gjithashtu mund të rezultojnë në dispepsi ose acid zbaticë si fëmija juaj vë shtrydh në barkun tuaj.

Përveç kësaj, si gjirit juaj të bëhet më të mëdha, ata gjithashtu vend presion mbi brinjë tuaj. Gjatë shtatzënisë, zemrat tuaja mund të rritet me një madhësi filxhan të plotë ose më shumë. Peshë shtesë tërheq shpatullat tuaja përpara dhe poshtë, dhe vendet tendosje në anën e pasme e sipërme, qafë, dhe shpesh rezulton në dhimbje nëpër kafaz brinjë.

Si trupi juaj përgatitet për dorëzimin e fëmijës tuaj, hormonet tuaja janë të vështirë në punë loosening muskujt dhe ligaments. Kjo rënia mund të lejojë brinjët tuaj për ndryshim dhe për të shkuar në mënyra që nuk ishin të natyrshme para, duke shkaktuar parehati. Ribcage juaj është jo vetëm loosening, por duke zgjeruar si edhe, jo vetëm për të bërë vend për fëmijën tuaj, por edhe për të ndihmuar në rritjen e frymarrjen tuaj dhe kapacitetit të mushkërive. Edhe pse ju mund të ndiheni pak fryma, trupi juaj është duke marrë në ajër rreth dyzet për qind më shumë se ajo e bëri para jush u ngjiz.

Dhimbje brinjë gjatë shtatzënisë mund të shkaktojnë siklet më të madh kur ju jeni në një pozicion ulur. Praktikuar sjellje të mirë është veçanërisht e rëndësishme. Mundohuni të bëni të sigurtë që ju të ulem deri të drejtë me shpatullat tuaja prapa. Slouching do të ngjesh barkut tuaj dhe të rezultojë në dhimbje më shumë.

Mundohuni të veshin veshje të lirshme në mënyrë që ju të mos shtoni ndonjë presion shtesë për barkun tuaj. Provoni të marrë një të re bra. Kjo është veçanërisht e rëndësishme që të ketë një bra mbështetës që nuk është shumë prekje
1000
ht. Sipas bra tela mund të vënë shumë presion shtesë në brinjë tuaj. Tani mund të jetë një kohë e mirë për të investuar në një bra pleqsh të mirë. Ata zakonisht ofrojnë mbështetjen e bukur pa qenë shumë i ngushtë dhe do të jenë të dobishme kur fëmija juaj është i lindur.

Mbajnë krahët tuaj deri mbi kokën tuaj mund të marrë disa presion off dhe të ofrojë lehtësim të përkohshëm nga dhimbje brinjë duke hequr brinjët larg nga mitra.

Ushtrimin e shtrihet gjoks porta mund të jetë e dobishme për shkak se ata, gjithashtu, do të ndihmojë në formë të rrotës shpatullat lart dhe mbrapa, të cilat mund të ndihmojë gjithashtu të heqë brinjët larg nga mitra.

Yoga shtrihen dhe gratë shtatzëna janë të mëdha për mbajtjen e trupit tuaj të gjatë dhe të lirshme. Më pak të kompresuar që janë, aq më pak kafaz tuaj brinjë do të dëmtojë. Frymëmarrjes dhe relaksimit ushtrimet mund të jetë efektive. Ka një shumëllojshmëri e duart mbi teknikat që mund të ndihmojë për të butë të shtrihet dhe të heqë brinjë tuaj larg nga mitra. Aplikimi këto teknika në zemrat tuaja, gjoks dhe bark, mund të vërtetë të lehtësojë shumë dhimbje dhe presioni nga trupi juaj, pse ju do të duhet një mik ose partner për t'ju ndihmuar.

Caktimin e një vizitë në terapist tuaj masazh, chiropractor, ose acupuncturist, mund të ndihmojë japin lehtësim nga dhimbjet brinjë gjatë shtatzënisë.

Nëse keni brinjë dhe dhimbjen krahun që shkon deri mbrapa tuaj, dhe ose djegia ose dhimbje me urinim, ju duhet të kontaktoni ofruesin e kujdesit tuaj shëndetësor. Kjo mund të jetë një tregues i një infeksion të traktit urinar.

By: Orit Cox

Neni Directory : http://www.articledashboard.com

Orit Cox është një Shëndeti holistik mjeku dhe terapist masazh në San Diego, CA dhe shkrimtar përmbajtje për PregnancyMomandBaby.com , një burim informacioni për shtatzëninë dhe nënat. Orit është edhe autor i Guide Pain Shtatzënia, paraqiti në PregnancyPainRelief.com, ku ju mund të zbuloni të lehtë për ta zbatuar teknika për lehtësimin e dhimbjeve shtatzënisë .

Kliko XML Icon Mbi të do të marrin Artikuj Shtatzënia Via RSS!
Artikujt e fundit Nga - Forumi | Home & Family | Shtatzënia

Pavërtetave shtatzënisë origjinën nga përralla
U përpjekur të krijoj? Ovulacionit zgjedh për Konceptimi Easy
Getting shtatzëna me një vajzë: rritur shanset tuaj për të pasur një Girl
Konceptues një djalë
Përmirësimi i Pika Sperm: Fertility Rritja në Men
Shkak i zakonshëm i Steriliteti në Grave
Steriliteti Shkaku i ballafaquar nga meshkujt
Në fertilizimi in vitro: Shkenca sjell shpresë
Ndihmë mjekësore për Steriliteti
Diagnoza gjenetik i Embrioni: PGD