90% трудница пати од страшне "јутарња мучнина". Ово је једна од најмање пријатне аспекте бића трудна и одликује се екстремном мучнине и повраћања. Насупрот имену, "јутарња мучнина" не само ударити у јутарњим часовима, али се може десити у било које доба дана. Зашто "јутарња мучнина", јавља се помало мистерије. Здравствени стручњаци стварно не знам зашто већина трудница пати од овог стања. Постоје, међутим, неколико начина да се умањи симптоме "јутарња мучнина". Ево неколико савета (још савета о трудноћи и концепције се могу наћи на хттп://ввв.фреепрегнанцитипс.цом ):
1) Држите ниво течности које се често испијање течности попут воде, чаја или супе. Ово помаже да ваше тело хидратисаног што је важно јер када повраћање, ваше тело се стално губи течност. Такође, течности помоћи да се попуни стомак. Много је више непријатно да повраћа када је ваш стомак празан, него када заправо постоји нешто да се појави.
2) Једите угљене хидрате као што су пиринач, хлеб или тестенине јер они нису тако лако повраћао се и они вас спречити осећај глади.
3) Покушајте да једете мале оброке расутих редовно током дана радије неколико великих, тешких јела.
4) Ако је исхрана чини да се осећате нелагодно и изазива да повраћа, онда не једу! Нећете добити никакву хранљиву корист ако би се појавила на храну коју сте јели.
5) Избегавајте масне, зачињене или пржена јела и намирница које имају јаке мирисе као што они могу учинити да се осећате нелагодно и изазвати да повраћа.
6) Неке студије су показале да доза од око 10 - 25мг витамина може Б6 три пута дневно помаже да се смањи симптоме мучнине. Прво питајте свог лекара лекара да ли можете да преузме витамин Б6.
7) Ту су и храна богата витамином Б6 који можете јести житарица, као што су житарице, махунарке, јаја, риба, пилетина, ораси и авокадом.
Ђумбир је природна антиспасмодиц који такође могу да помогну са мучнином. Може се користити у чај или жваће сирово. Жвакање себе има благотворно дејство на мучнину. Увек користите свеж ђумбир као сува ђумбир није толико ефикасан.
Тачно колико дуго "јутарња мучнина" траје варира од жене до жене. Надам се пратећи савете наведене, то ће смањити симптоме. Само виси тамо! На крају ће проћи. Најбоље среће са својим трудноће.
О аутору
Григорије де Виллиерс пише о различитим здравственим и велнес темама. Погледајте хттп://ввв.фреепрегнанцитипс.цом за више савета о трудноћи и концепције.
Напомена издавача: Можете слободно да објавите овај текст као што је, без измене или модификације, и сви линкови морају чувати живе.
Назад бол је најчешћи симптом након трудноће. Око 60 одсто жена се врати проблеме након што су родиле.
Назад бол може бити толико озбиљна код жена након порођаја, да парализа може доћи доле у обе ноге. Опасно константан бол у леђима са упутом од пинова и игала и укоченост низ ногу је најчешћа притужба након трудноће.
Ово је због притиска изградили дуж кичменог диска и живце од новорођеног детета у испоруци.
Срећом, ово се лако може исправити.
Ево 3 једноставна инстант савети за лечење болова у леђима након трудноће:
1. Болови у крстима појас карлице или каиш
После трудноће, најчешће порекло болова у леђима је од Болови у крстима и доњем делу леђа заједничко. У суштини реп кости, карлица и кичма последњи заједнички је бити упаљене. Она се може лако поправити куповином Болови у крстима заједничку појас или карлици каиш који спречава даље погоршање ових зглобова. Они су веома јефтини и кошта УС $ 10-20 са вашег апотеци или супермаркет.
2. ТЕН јединица
ТЕН јединица је у основи електротерапија уређај који зауставља бол блокира бол сигнале у леђа. Она такође има микро масирање ефекат који омогућава повећање циркулације крви и лечење на ниским леђа. Они су врло јефтино да се купи и лако се може купити у апотеку или велике малопродајне продавнице за УС $ 50-60.
3. Лежећи на леђима и љуљајући ноге лево-десно
То ће одмах ослободити бол у леђима то иоур ниске леђа. Користи се доста у физикалну терапију и киропрактичким праксе да помогне са малим болом у леђима код трудница. Вежба је у основи да лежи на леђима са савијеним коленима 90 степени. Онда полако и незно ноге лево-десно. Не би требало да урадите у болу. Добићете одмах олакшање од ове вежбе јер омогућава да се протежу ваше кичме и кичмене дискове дозвољава вам да се рехидрате. Веома ефикасна вежба!
Тито, краљ је Аутор живи у Сиднеју, Аустралија. Сазнајте више о ишијаса нервних болова и сазнајте све о лечењу ишијаса нервних болова на Интернету данас.
Маил тхис пост 
