ปวดกระดูกซี่โครงในระหว่างการตั้งครรภ์
อาการปวดซี่โครงในระหว่างตั้งครรภ์อาจจะเป็นปัญหาแบบถาวรโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสที่สาม กรงซี่โครงของคุณอาจจะรู้สึกเจ็บหรืออย่างอ่อนโยนนุ่มมากและช้ำ คุณอาจมีอาการไม่สบายในด้านใดด้านหนึ่งหรือทั้งสองข้างถึงแม้ว่ามันจะเลวร้ายกันบนด้านขวาของกระดูกซี่โครง
ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในและอยู่ภายใต้ซี่โครงที่เป็นมดลูกของคุณเติบโตขึ้น ต่อมาในการตั้งครรภ์ท้องของคุณจะกลายเป็น ยืด, และมดลูกของคุณเหยียดขาขึ้นเป็นขาออก กระดูกเชิงกรานและหน้าท้องของคุณจะกลายเป็นเต็มรูปแบบและลูกน้อยของคุณเป็นจุดเริ่มต้นให้กดขึ้นภายใต้ซี่โครงและหน้าอกของคุณ นี้แรงกดดันจากลูกน้อยของคุณยังอาจทำให้คุณรู้สึกของลมหายใจสั้น
ความดันในซี่โครงและไดอะแฟรมของคุณนอกจากนี้ยังอาจส่งผลให้อาการปวดไหล่เนื่องจากมีเส้นประสาทในไดอะแฟรมที่สามารถอ้างอิงถึงอาการปวดไหล่ลง อาการปวดนี้สามารถคมมาก! นอกจากนี้ยังอาจส่งผลในการย่อยหรือกรดไหลย้อนเป็นทารกของคุณทำให้บีบในท้องของคุณ
นอกจากนี้เป็นเต้านมของคุณกลายเป็นใหญ่ที่พวกเขายังสถานที่ที่ความดันในซี่โครงของคุณ ในระหว่างตั้งครรภ์หน้าอกของคุณอาจจะเพิ่มขึ้นตามขนาดเต็มถ้วยหนึ่งหรือมากกว่า น้ำหนักที่เพิ่มดึงไหล่ของคุณไปข้างหน้าและลงและความเครียดในสถานที่บนหลังคอและผลมักจะอยู่ในอาการปวดรอบ ๆ กรงซี่โครง
ในฐานะที่เป็นร่างกายของคุณเตรียมความพร้อมสำหรับการจัดส่งของลูกน้อยของคุณ, ฮอร์โมนของคุณจะยากในการทำงานการคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของคุณ คลายนี้สามารถช่วยให้ซี่โครงของคุณที่จะเปลี่ยนและย้ายไปในรูปแบบที่ไม่ได้ถูกธรรมชาติก่อนที่จะก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ribcage ของคุณไม่ได้เป็นเพียงการคลาย แต่การขยายตัวเช่นกันไม่เพียง แต่จะทำให้ห้องพักสำหรับลูกน้อยของคุณ แต่ยังจะช่วยเพิ่มการหายใจและความจุปอดของคุณ ถึงแม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกของลมหายใจสั้นร่างกายของคุณคือการอยู่ในอากาศประมาณสี่สิบมากกว่าร้อยละมันก่อนที่คุณจะกลายเป็นตั้งครรภ์
อาการปวดซี่โครงในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเมื่อคุณอยู่ในท่านั่ง การฝึกท่าทางที่ดีเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง พยายามที่จะให้แน่ใจว่าคุณนั่งตัวตรงกับไหล่ของคุณกลับมา Slouching จะบีบอัดและส่งผลให้หน้าท้องของคุณในอาการปวดมากขึ้น
พยายามที่จะสวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมเพื่อให้คุณไม่ต้องเพิ่มความดันใด ๆ เป็นพิเศษในการท้องของคุณ ลองรับชุดชั้นในใหม่ มันเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะมีชุดชั้นในการสนับสนุนที่ไม่มากเกินไป TIG
1000
HT ภายใต้ยกทรงลวดอาจทำให้ความดันเพิ่มขึ้นมากเกินไปในการซี่โครงของคุณ ตอนนี้อาจจะเป็นเวลาที่ดีในการลงทุนในชุดชั้นในโรงพยาบาลที่ดี พวกเขามักจะนำเสนอการสนับสนุนที่ดีโดยไม่ต้องแน่นเกินไปและจะเป็นประโยชน์เมื่อทารกของคุณจะเกิด
โฮลดิ้งแขนของคุณขึ้นเหนือหัวของคุณสามารถใช้ความดันบางอย่างออกและให้การสงเคราะห์ชั่วคราวจากอาการปวดซี่โครงโดยยกซี่โครงออกจากมดลูก
การฝึกเหยียดหน้าอกประตูยังสามารถเป็นประโยชน์เพราะพวกเขาก็จะช่วยให้หมุนไหล่ขึ้นและกลับซึ่งยังสามารถช่วยยกซี่โครงออกจากมดลูก
โยคะและการยืดกล้ามเนื้อก่อนคลอดที่ดีสำหรับการรักษาร่างกายของคุณยาวและหลวม ที่ถูกบีบอัดน้อยกว่าที่คุณจะมีน้อยลงกรงซี่โครงของคุณจะเจ็บ หายใจการออกกำลังกายและผ่อนคลายนอกจากนี้ยังอาจจะมีประสิทธิภาพ มีความหลากหลายของมือเกี่ยวกับเทคนิคที่สามารถช่วยยืดเบา ๆ และยกซี่โครงของคุณออกจากมดลูกที่มีการ ใช้เทคนิคเหล่านี้ไปยังหน้าอก, หน้าอกและหน้าท้องของคุณจริงๆสามารถบรรเทาอาการปวดมากและความดันจากร่างกายของคุณแม้ว่าคุณจะต้องเป็นเพื่อนหรือพันธมิตรที่จะช่วยคุณ
การจัดตารางเวลาการเข้าชมนวดบำบัด, หมอนวดของคุณหรือ acupuncturist ที่อาจช่วยให้บรรเทาจากอาการปวดซี่โครงในระหว่างตั้งครรภ์
ถ้าคุณมีอาการปวดกระดูกซี่โครงและปีกที่จะไปผ่านไปยังด้านหลังของคุณและหรือการเผาไหม้หรือปวดปัสสาวะด้วยคุณควรติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ ซึ่งอาจเป็นข้อบ่งชี้ของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
โดย : Cox Orit
หมายเหตุ : http://www.articledashboard.com
Orit ค็อกซ์เป็นผู้ประกอบวิชาชีพสุขภาพแบบองค์รวมและการนวดบำบัดในซานดิเอโกและนักเขียนเนื้อหาสำหรับ PregnancyMomandBaby.com , แหล่งข้อมูลสำหรับการตั้งครรภ์และมารดา Orit ยังเป็นผู้เขียนของคู่มือการตั้งครรภ์อาการปวด, featured ที่ PregnancyPainRelief.com ที่คุณสามารถค้นพบง่ายต่อการใช้เทคนิคในการบรรเทา อาการปวดการตั้งครรภ์ .
คลิกที่ไอคอน XML ด้านบนเพื่อรับบทความการตั้งครรภ์ผ่านทาง RSS!
เพิ่มเติมจากบทความ -- หน้าแรก | ครอบครัวหน้าแรก | การตั้งครรภ์
Untruths การตั้งครรภ์ที่มาจากนิทานภรรยาเก่า
ฟอรั่ม? การตกไข่เพิ่มประสิทธิภาพสำหรับความคิดง่าย
การตั้งครรภ์กับหญิงสาวที่ : เพิ่มโอกาสของการมีผู้หญิง
conceiving เด็กชายทารก
การปรับปรุงการนับตัวอสุจิ : เจริญพันธุ์ที่เพิ่มขึ้นในผู้ชาย
สาเหตุของภาวะมีบุตรยากในผู้หญิง
สาเหตุของภาวะมีบุตรยากต้องเผชิญกับผู้ชาย
ในปฏิสนธิ : วิทยาศาสตร์นำความหวัง
ความช่วยเหลือทางการแพทย์สำหรับภาวะมีบุตรยาก
การวินิจฉัยโรคทางพันธุกรรมของตัวอ่อนทำพีจีดี
จดหมายโพสต์นี้ 
