Sigurado ka na naghahanap para sa impormasyon sa isang programa ng pagbubuntis ehersisyo na ligtas para sa parehong ina at sanggol? Well pagbati mo dumating sa ang perpektong na lugar. Ako mommy ng ilang mga maganda mga sanggol at nais na ibahagi ang aking mga karanasan sa iba pang mga umaasa ina. Ngayon, ngayon ay ang mga ito mula sa akin upang sabihin sa iba pang mga kababaihan kung ano ang gagawin. Ngunit sa paksa ng maternity nagtatrabaho out Mayroon akong isang maliit na bit ng karanasan at ay talagang gusto na dapat mong makakuha ng kaunti mula sa.
Habang sa aking unang pagbubuntis ko "ipaalam sa aking sarili pumunta" ng kaunti. Ko sira sarili ko, nagbigay sa aking mga cravings paraan masyadong maraming, at sa pangkalahatan ay isang maliit mahinahon. Ngayon bahagi ko ay ginagawa ito ng isang maliit na halaga ng mga kakulangan ng kaalaman. Ako ay sa ilalim ng maling pagdama na ako ay kinakailangan upang dalhin ito madali sa pagbubuntis upang makatulong na panatilihing ligtas at tunog ang aking sanggol. Gayunpaman dahil sa aking mga aksyon na ko bang ilagay sa mas labis na timbang kaysa sa kailangan ko to.Right pagkatapos ay ipinanganak ang aking boy ko nagsimula off ng isang ehersisyo na programa upang tanggalin ng sanggol timbang na ako ay nagkamit. Kapag ako ay naging buntis sa aking maliit na batang babae Hindi ko gusto mong ulitin ang kasaysayan. Kaya ko ng ilang mga on-line na pananaliksik upang makita kung ito ay katanggap-tanggap na upang dalhin sa aking pag-eehersisiyo programa habang buntis.
Maligaya ako ay nagulat na upang malaman na ito ay hindi lamang ligtas at tunog na sundan ang isang programa ng pagbubuntis ehersisyo, talagang ito ay hinihikayat. Research ay ipinapakita na ang mga kababaihan na nag-ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis ay makakuha ng maraming mga kapakinabangan ng kalusugan. Tulad ng:
-Pagbabawas ng mga paghihirap sa pagbubuntis ng katawan tulad ng tibi at pagtulog ng mga troubles
-Pagpapanatiling ang iyong buong katawan sa hugis at na rin ang iyong mga kalamnan toned contributes sa isang mas madali ang paggawa at paghahatid.
-Ang ilang mga pananaliksik ay ipinapakita na kung ang isang babae naglalagay sa maraming mga timbang ay maaaring magresulta sa mga komplikasyon para sa kanyang sanggol tulad ng gestational diabetes.
-Pagpapanatiling iyong sarili magkasya kapag buntis nagpapahintulot sa iyo na bumalik sa iyong mga pre-pagbubuntis hugis malaki mas mabilis.
Sandatahang sa na kaalaman na patuloy ko confidently na ipatupad sa panahon ng pagbubuntis . Hindi na kailangang sabihin ng aking pagbubuntis nagpatuloy kasama ko ito pinabagal down ng kaunti. Bilang paga lumalaki na sanggol ay isang ugali upang ihagis ang iyong sentro ng grabidad off medyo. Bilang isang resulta, nakakuha ako ng mas mababa timbang sa panahon ng aking ikalawang pagbubuntis, ang aking labor at paghahatid ay mas mahirap kaysa sa aking unang pagbubuntis, at ako ay bumalik sa hugis masyadong mabilis matapos ang aking maliit na batang babae ay ipinanganak.
Kaya kung sakaling ikaw ay kulang upang malaman kung ito ay mabuti na sundan ang isang pagbubuntis ehersisyo rehimen ang sagot ay isang ganap; Oo! Hindi na kailangang sabihin ito ay matalino upang sumangguni sa iyong doktor unang kung sa tingin mo pansamantala upang simulan ang exercising sa pagbubuntis. Dapat ikaw ay naghahanap para sa isang maliit na tulong sa lugar upang magsimula sa isang programa ng pagbubuntis ehersisyo na ligtas para sa iyo at sa iyong sanggol may maraming tulong na makukuha sa web o sa tindahan ng kapitbahayan libro.
Mail sa post na ito 
