Naghahanap ka ba para sa impormasyon sa isang programa ng pagbubuntis ehersisyo na ligtas para sa parehong ina at sanggol? Well pagbati ka dumating sa ang perpektong lugar. Ako ay isang mommy ng ilang magagandang mga sanggol at nais na ibahagi ang aking mga karanasan sa iba pang mga umaasa ina. Ngayon, malayo na ito mula sa akin upang sabihin sa iba pang mga kababaihan kung ano ang gagawin. Ngunit sa paksa ng maternity nagtatrabaho out mayroon akong isang maliit na bit ng karanasan at ay talagang nais na dapat mong makakuha ng kaunti mula sa.
Habang sa aking unang pagbubuntis ko "ipaalam sa aking sarili na pumunta" ng kaunti. Ako pinalayaw sarili ko, nagbigay sa aking mga cravings sa paraan ng masyadong maraming, at sa pangkalahatan ay isang maliit na inilatag likod. Ngayon bahagi ko ay ginagawa ito ng isang maliit na halaga ng kakulangan ng kaalaman. Ako ay sa ilalim ng maling pagdama na ako ay kinakailangan upang dalhin ito madali sa pagbubuntis upang makatulong na panatilihing ligtas at tunog ang aking sanggol. Subalit dahil sa aking mga aksyon ko bang ilagay sa mas labis na timbang kaysa sa kailangan ko to.Right matapos ang aking batang lalaki ay ipinanganak ko nagsimula off ang isang programa ng pagsasanay mapupuksa ng sanggol na timbang na ako ay nagkamit. Kapag ako ay naging buntis sa aking maliit na batang babae Hindi ko gusto mong ulitin ang kasaysayan. Kaya ko ng ilang mga on-line na pananaliksik upang makita kung ito ay katanggap-tanggap na upang dalhin sa aking pag-eehersisiyo programa habang buntis.
Ako ay maligaya Nagulat ka upang malaman na ito ay hindi lamang ligtas at tunog na sundin ng isang programa ng pagbubuntis ehersisyo, talagang ito ay hinihikayat. Ang pananaliksik ay ipinapakita na ang mga kababaihan na ipamalas sa panahon ng pagbubuntis ay makakuha ng maraming mga benepisyo sa kalusugan. Tulad ng:
Pagbabawas ng kahirapan pagbubuntis katawan tulad ng paninigas ng dumi at mga problema sa pagtulog
Pagpapanatiling ang iyong buong katawan sa hugis at ang iyong mga kalamnan na rin toned contributes sa isang mas madali ang paggawa at paghahatid.
-Ang ilang mga pananaliksik ay ipinapakita na kung ang isang babae naglalagay sa isang pulutong ng timbang ay maaaring magresulta sa mga komplikasyon para sa kanyang sanggol tulad ng gestational diabetes.
-Pagpapanatiling magkasya ang iyong sarili kapag buntis ay nagbibigay-daan sa iyo upang bumalik sa iyong mga pre-pagbubuntis hugis malaki mas mabilis.
Armadong na may kaalaman na ako confidently patuloy na ipatupad sa panahon ng pagbubuntis . Hindi na kailangang sabihin ng aking pagbubuntis nagpatuloy kasama ko pinabagal ito pababa ng kaunti. Bilang na sanggol bumundol lumalaki ito ay may isang ugali upang ihagis ang iyong mga sentro ng grabidad off medyo. Bilang isang resulta, nakakuha ako ng mas mababa timbang sa panahon ng aking ikalawang pagbubuntis, ang aking paggawa at paghahatid ay mas mahirap kaysa sa aking unang pagbubuntis, at ako ay bumalik sa hugis masyadong mabilis matapos ang aking maliit na batang babae ay ipinanganak.
Kaya kung sakaling kayo ay kinakapos upang malaman kung ito ay mabuti upang sundin ang isang pagbubuntis ehersisyo rehimen ang sagot ay isang ganap; Oo! Hindi na kailangang sabihin ito ay matalino na kumunsulta sa iyong doktor unang kung sa tingin mo pansamantala upang simulan ang exercising sa pagbubuntis. Dapat ikaw ay naghahanap para sa isang maliit na tulong sa lugar upang magsimula sa isang programa ng pagbubuntis ehersisyo na ligtas para sa iyo at sa iyong sanggol ay may maraming ng tulong na magagamit sa web o sa tindahan ng kapitbahayan libro.
Ipadala ang post na ito 
