Ang ina Bawat ay nais na magkaroon ng isang madaling, uncomplicated pagbubuntis at isang malusog na bata. Sa kasamaang palad, ang higit pa at mas maraming mga kababaihan karanasan komplikasyon ng pagbubuntis, tulad ng anemya, mataas na presyon ng dugo, teroydeo problema, diyabetis, napaaga paghahatid, at mababang kapanganakan timbang.
Maraming mga bata ay ipinanganak na may depekto kapanganakan at marami ng mga na lumitaw normal sa kapanganakan pumunta sa upang bumuo ng mga problema sa kalusugan mamaya sa buhay.
Isa sa 10 mga bata ay may ADHD, ang isa sa 150 ay magiging autistic. Mga bata ay apektado ng bakla, depression, at bipolar disorder. Kids bumuo ng uri 2 diyabetis, na kung saan ay unheard ng 20 taon lamang ang nakalilipas.
Eksperto sa sumang-ayon na ang karamihan ng mga problemang ito ay maaaring nabawasan at kahit naghadlang sa pamamagitan ng tamang nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis.
Sa nutrisyon ng Ina ay isang makakaapekto hindi lamang sa pagbubuntis at sa kapanganakan timbang ng sanggol, ngunit kahit na sa panganib ng kapanganakan depekto, mga komplikasyon ng pagbubuntis, maternal sakit, at mga hinaharap na sakit kapag ang bata ay nagiging isang adult.
Nutrients na bawasan ang mga komplikasyon ng pagbubuntis at kapanganakan depekto
Pag-aaral ipakita na sa tamang pagkain at nutritional mga pandagdag, tulad ng isda langis, bitamina C at E ay maaaring maiwasan ang sakit ina sa panahon ng pagbubuntis at napaaga panganganak. Bitamina A at beta-karotina kasama magnesiyo, isda langis, at sink ay maaaring mabawasan ang maternal pagkakamatay. Iron at folic acid bawasan anemya. Kaltsyum binabawasan ang saklaw ng pre-sakit sa puso at dugo at mataas na presyon ng dugo.
Ayon sa Journal ng Nutrisyon:
"Maraming pag-aaral support ang konsepto na ang isang pangunahing sanhi ng mga komplikasyon ng pagbubuntis ay maaaring suboptimal nutrisyon."
"Dalas at kalubhaan ng mga komplikasyon ng pagbubuntis ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagpapabuti sa nakapagpapalusog katayuan ng ina."
"Ina nutritional deficiencies ... ay maaaring makabuluhang kontribyutor sa paglitaw ng mga depekto kapanganakan. "
Ang ina nutrisyon ay makakaapekto ang natitirang bahagi ng buhay ng bata
Medikal pananaliksik ay nagpapakita na magandang nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis at pagkabata ay maaaring bawasan sanggol panganib ng hinaharap kanser.
Wastong maternal nutritional supplementation ay maaaring mabawasan ang panganib ng diyabetis mamaya sa buhay ng bata.
Ilang tiyak na mga deficiencies (para sa halimbawa magnesiyo) ay maaari ring dagdagan ang panganib ng hinaharap na diyabetis.
Kahit na ang panganib ng hinaharap osteoporosis (sa isang sanggol kapag siya ay nagiging isang adult) ay tinutukoy sa pamamagitan ng "maternal nutritional katayuan sa panahon ng pagbubuntis" at lalo na sa pamamagitan ng kakulangan ng bitamina D, na kung saan ay laganap.
Karamihan sa mga buntis na kababaihan ay kulang
Sa kasamaang palad, ang pinaka-buntis na kababaihan ay kulang sa bitamina, mineral, amino acids, at wakas 3 mataba acids.
Omega 3 mataba acids, lalo DHA, ay bahagi ng utak, gitnang nerv
1ff8
ous system, at ang retina. Ang sanggol A ay nangangailangan ng mga ito para sa normal na pagbuo ng utak at ang mga mata.
Napaaga mga bata ay mas malamang na magkaroon ng ADHD, depression, at skisoprenya, dahil ang kanilang mga talino ay hindi magkaroon ng isang pagkakataon upang ganap na bumuo at isama ang lahat ng mga DHA ito kinakailangan. Sa kabilang banda, ang mga bata ng mga ina na kumain ng malaking halaga ng mataba isda ng mas mahusay na intelektwal pagpapaunlad at mas mataas na IQs.
Ang problema ay na ang halos 90% ng mga kababaihan hindi kahit na ang kaunting halaga ng DHA. Maraming mga kababaihan ay kulang sa folic acid, sa kabila ng pagkain tanggulan. Deficiencies ng magnesiyo, kaltsyum, bakal, vitaminsC, D, E, at maraming iba pang mga nutrients ay laganap, na maaaring malagay sa panganib ang kalusugan ng parehong ina at ang sanggol.
Huwag count sa prenatal multivitamin - hindi ito gumana
Ang malungkot na katotohanan ay na ang isang karaniwang reseta prenatal bitamina ay hindi tama sa pinaka deficiencies, na kung saan ay lubos na karaniwan sa mga buntis na kababaihan.
Prenatal multivitamin ay magandang source ng mga nutrients. Lahat ng mga ingredients ay gawa ng tao, kaya ang iyong katawan ay hindi maaaring gamitin ang mga ito ang mga paraan ito ay gumagamit ng mga natural nutrients mula sa pagkain.
Plus ito ay load sa mga kemikal, tulad ng crospovidone, FD & C Red No 40 aluminyo lake, hydroxypropyl methylcellulose, lactose, magnesiyo stearate, mineral langis liwanag, polysorbate 80, sodium lauryl sulpate, stearic acid, syloid, titan dioxide at triethyl sitrato. Maging ikaw o ang iyong sanggol na kailangan ang mga kemikal. Hindi nila ng tulong, ngunit maaari lamang maging sanhi ng pinsala.
Paano maaari mong siguraduhin na ang pinaka-optimal sa nutrisyon
Kumain ng isang mahusay na diyeta. Ang ibig sabihin nito ay kumain ng natural na pagkain. Otmil ay natural, ngunit siryal na ginawa mula sa oats na mukhang maliit na donuts ay hindi. Steak ay natural, ngunit karne ng pananghalian ay hindi. Itlog ay natural, eggbeaters sintetiko artipisyal junk.
Sa ibang salita, kumain ng pagkain ang paraan na ito ay natural na gawa at maiwasan ang mga proseso, ginawa ng tao pagkain. Ito ay karaniwang ay nangangahulugan na ang pag-iwas sa anumang bagay na nanggagaling sa mga kahon, lata, at plastic na mga pakete at anumang bagay na may expiration buwan petsa mula ngayon. Real pagkain spoils, pagkain ng junk load sa mga preservatives, kaya maaari itong huling para sa isang mahabang panahon.
Kumain ng mga bunga at mga gulay, mga mani at mga buto, berries, karne, manok, tupa, itlog, keso, mantikilya, at anumang iba pang natural na pagkain na gusto mo. Seafood at isda ay karaniwang OK, ngunit kumain ng malaking isda (salmon, tuna, atbp) sa moderation dahil sa potensyal na mataas na merkuryo nilalaman.
Subukan upang i-minimize ang soda, sorbetes, mga cookies, ang white bread at white rice, karamihan ng mga almusal siryal, at anumang iba pang naproseso pagkain.
Ngunit kahit na pagkain ng isang magandang diyeta ay maaaring umalis ka kulang sa mahalagang nutrients. Iyon ay kung bakit inirerekumenda ko ang nutritional pandagdag.
Bilang ko nabanggit, prenatal bitamina na ka doktor inireseta ay walang anuman kundi junk. Ito ay isang kumbinasyon ng mga sintetiko kemikal, ang ilan sa na maaaring kahit na maging mapanganib para sa pagbuo ng sanggol.
Dapat mong gawin ang mga lamang ang mga pandagdag na ginawa mula sa real pagkain. May ay isang kumpanya na tinatawag Standard na Paraan na paggawa ng mga pagkain-based na mga pandagdag dahil 1920s. Palaguin nila ang mga bunga at mga gulay sa kanilang sariling mga certified organic na sakahan. Sila ay mag-alis ng tubig ang mga ito gamit ang isang patented mababang-init mataas na vacuum proseso na Pinapanatili lahat ng mga nutrients. Isipin ito bilang nagiging isang ubas sa isang pasas. Mga pasas ang lahat sa parehong nutrients bilang mga ubas, maliban para sa tubig.
Din silang gamitin ang organ meats (atay, bato, atbp) mula sa organic cows dahil mayroon silang mataas na nakapagpapalusog nilalaman. Pagsamahin nila ang iba't ibang mga ingredients upang lumikha ng iba't-ibang mga nutritional pandagdag. May ay walang artipisyal, walang preservatives, walang kemikal, tanging ang tunay na pagkain sa real nutrients.
Ito ay hindi masyadong maaga o huli upang magsimula. Man lamang ikaw ay pagpaplano ang iyong pagbubuntis o sa 3 tatlong buwan, kailangan mo ang tamang nutrisyon sa bawat yugto.
Ito ay ang programa na inirerekomenda ko sa aking mga pasyente:
· Catalyn - isang natural na multivitamin / multimineral na ginawa mula sa 12 iba't-ibang pagkain
· Folic acid B12 - para sa karagdagang folic acid at B12
· Ferrofood - natural organic na bakal
· Kaltsyum lactate - natural na kaltsyum at magnesiyo mula sa beats
· TunaOmega langis - natural purong pinagmulan ng DHA at EPA, garantisadong walang asoge, PCBs, at iba pang kemikal
Lahat ng mga ito ay mula sa Standard Proseso. Sila ay magagamit lamang sa pamamagitan ng mga propesyonal sa kalusugan, kaya pumunta sa kanilang mga web site at makahanap ng isang doktor na malapit sa iyo. O maaari kang tumawag sa aking opisina sa 718-769-0997 kung hindi mo mahanap ang sinuman lokal.
Ang mahalagang punto ay ito. Kung gusto mong magkaroon ng isang malusog, uncomplicated pagbubuntis at ng isang malusog, well-binuo sanggol, kumain ng real food at pagkain-based nutritional pandagdag.
Michael Teplitsky, MD ay pagsasanay ng alternative at panlahatang gamot para sa higit sa 20 taon. Siya ay itinuturing ng mga libo-libo ng mga pasyente na gamit ang nutrisyon, herbs, homyopatya, at nutritional mga pandagdag. Siya ang may-akda ng Nutrisyon at ang iyong Health, ang isang libro na nagpapaliwanag ng masalimuot at nakalilito nutritional konsepto sa isang madaling upang maunawaan ang wika ng karaniwang tao. Mangyaring bisitahin ang http://www.CommonSenseHealthGuide.com upang makakuha ng isang libreng ulat 7 paksa Health Iyon Maaari Hurt ka, kalusugan balita, at iba pang mahalagang impormasyon.
Artikulo Source: http://EzineArticles.com/?expert=Michael_Teplitsky
May-akda: Michael Teplitsky
Mail sa post na ito 
