90% ng mga buntis na kababaihan ay magdusa mula sa dreaded "umaga pagkakasakit". Ito ay isa ng hindi bababa sa kaaya-aya aspeto ng pagiging buntis at characterized sa pamamagitan ng matinding pagkahilo at pagsusuka. Salungat sa ang pangalan, "umaga pagkakasakit" ay hindi lamang hampasin sa umaga, ngunit maaaring mangyari sa anumang oras ng araw. Bakit "umaga pagkakasakit" nangyayari ay isang bit ng isang misteryo. Ang mga medikal na eksperto hindi talaga alam kung bakit ang karamihan ng mga buntis na kababaihan na magdusa mula sa ito kalagayan. Mayroong mga, gayunpaman, ang ilang mga paraan upang mabawasan ang mga sintomas ng "pagkakasakit ng umaga". Narito ang ilang mga tip (higit pang mga tip sa pagbubuntis at kuru-kuro ay matatagpuan sa http://www.freepregnancytips.com ):
1) Panatilihin ang iyong mga likido na antas sa pamamagitan ng madalas hithit ng mga likido tulad ng tubig, tsaa o sopas. Ito ay tumutulong upang mapanatili ang iyong katawan hydrated na kung saan ay mahalaga bilang kapag pagsusuka, ang iyong katawan ay patuloy na pagkawala ng mga fluids. Rin ang mga fluids makatulong upang punan ang tiyan. Ito ay mas hindi kasiya-siya sa suka kapag ang iyong tiyan ay walang laman kaysa sa kapag may ay talagang isang bagay na magdala up.
2) Kumain ng carbohydrates tulad ng kanin, tinapay o pasta dahil sila ay hindi bilang madaling vomited up at sila panatilihin sa iyo mula sa pakiramdam gutom.
3) Subukan na kumain ng mga maliit na meryenda interspersed regular sa buong araw sa halip ng ilang malaki, mabigat na mga pagkain.
4) Kung ang pagkain ay gumagawa sa tingin mo ay nakapapagpaalibadbad at nagdudulot mo sa suka, pagkatapos ay hindi kumain! Ikaw ay hindi pagpunta upang makakuha ng anumang nutritional makamit kung dalhin sa iyo ang pagkain na iyong kinakain.
5) Iwasan ang mga mataba, maanghang o pinirito na mga pagkain at mga pagkain na may malakas na smells dahil ang mga ito ay maaaring gumawa sa tingin mo ay nakapapagpaalibadbad at maging sanhi ka sa suka.
6) Ang ilang mga pag-aaral na ipinapakita na ang isang dosis ng humigit-kumulang 10-25mg ng bitamina B6 tatlong beses bawat araw ay maaaring makatulong upang mabawasan ang mga sintomas ng pagduduwal. Unang tanungin ang iyong healthcare practitioner kung maaari mong gawin bitamina B6.
7) Mayroon ding mga pagkaing mayaman sa bitamina B6 na maaari mong kumain ng tulad ng haspe siryal, paayap, itlog, isda, manok, mani at avocados.
Ang luya ay isang natural antispasmodic na kung saan ay maaari ring makatulong sa pagduduwal. Ito ay maaaring ginamit sa tsaa o chewed raw. Ang sapa mismo ay isang kapaki-pakinabang na epekto sa pagduduwal. Laging gamitin ang sariwang luya ng tuyo luya ay hindi mabisa.
Eksaktong kung gaano katagal "umaga pagkakasakit" tumatagal nag-iiba mula sa babae sa babae. Sana sa pamamagitan ng pagsunod sa mga itaas na tip, ito ay bawasan ang iyong mga sintomas. Lamang mag-tambay sa may! Ito ay huli pumasa. Pinakamahusay ng kapalaran sa iyong pagbubuntis.
Tungkol sa may-akda
Ang Gregory De Villiers writes sa isang iba't ibang mga paksa ng kalusugan at Kaayusan. Tingnan ang http://www.freepregnancytips.com para sa karagdagang mga tip sa pagbubuntis at kuru-kuro.
Tandaan sa mga publisher: Maaari mong malayang ipa-publish muli ang artikulong ito bilang ay, nang walang pag-edit o pagbabago, at lahat ng mga link ay dapat pinananatiling live na.
Bumalik sakit ay ang pinaka-karaniwang sintomas pagkatapos ng pagbubuntis. Humigit-kumulang 60 porsiyento ng mga kababaihan makabalik problema pagkatapos nilang ibinigay na kapanganakan.
Bumalik sakit ay maaaring maging malubha sa mga kababaihan matapos ang panganganak, ang paralisis na maaaring mangyari sa parehong binti. Malubhang patuloy na masakit sa likod sa referral ng Pins & karayom at pamamanhid down na ang paa ay ang pinaka-karaniwang mga reklamo pagkatapos ng pagbubuntis.
Ito ay dahil sa ang binuo na presyon ng up kasama ang panggulugod disc at nerbiyos mula sa bagong ipinanganak na sanggol sa paghahatid.
Sa kabutihang palad, ito ay madaling lutas.
Narito ang 3 madaling instant tip upang pagalingin sakit ng likod pagkatapos ng pagbubuntis:
1. Sacro-iliac sinturon o pelvic strap
Pagkatapos ng pagbubuntis, ang mga pinaka-karaniwang pinagmulan ng sakit ng likod ay mula sa sacro-iliac joint at mas mababang likod. Talaga ang buntot tinik, pelvis at ang huling magkasanib na tinik ay inflamed. Maaari itong madaling lutas sa pamamagitan ng pagbili ng isang sacro-iliac joint sinturon o ng pelvic strap na pumipigil sa karagdagang paglala ng mga joints. Sila ay napaka murang at gastos US $ 10-20 mula sa iyong botika o supermarket.
2. Sampung ng yunit
Ng yunit ng sampung ay talaga ang isang electrotherapy aparato kung saan tumitigil ng sakit sa pamamagitan ng pagharang ng mga signal ng sakit sa iyong likod. Ito ay mayroon ding isang micro masahe epekto na kung saan pinapayagan ang sirkulasyon ng dugo ng pagtaas at paglunas sa mababang likod. Sila ay napaka murang bumili at madaling bumili sa drug store o malaking retail store para sa US $ 50-60.
3. Nakahiga sa iyong likod at tumba ang iyong mga binti sa gilid sa gilid
Ito ay agad papagbawahin likod sakit sa iyong mababang likod. Ito ay ginagamit ng maraming sa pisikal na therapy at chiropractic kasanayan upang matulungan na may mababang likod masakit sa mga buntis na kababaihan. Ang pagsasakatuparan Ang ay talaga sa kasinungalingan sa iyong likod sa tuhod Baluktot 90 degrees. Pagkatapos ay dahan-dahan at malumanay bato ang iyong mga binti sa gilid sa gilid. Hindi mo dapat gawin ito sa sakit. Ikaw ay makakuha ng isang agarang lunas mula sa pagsasanay na ito bilang ito ay nagbibigay-daan sa iyong tinik upang palakihin at nagpapahintulot sa iyong mga panggulugod discs sa rehydrate mismo. Ang isang mabisang ehersisyo!
Ang Tito Hari ay isang Author nakatira sa Sydney, Australia. Dagdagan ang nalalaman tungkol sa sayatika palakasin ang loob sakit at malaman ang tungkol sa palakasin ang loob ng paggamot ng sayatika masakit sa web ngayon.
Ipadala ang post na ito 
